有緣相逢知己人
我是小影大夫。人體的肺有兩個，左右合一。肺是人體唯一一個通氣換氣的器官，承擔著非常重要的作用。人一旦不能呼吸，不能進行氧氣的交換，會馬上死亡。肺不好的人，呼吸困難，肺氧氣交換功能變差，影響人體氧氣的吸收，最後呼吸衰竭，甚至死亡。肺那麼重要，那麼在平常生活中，應該如何保養和好好愛護我們的肺呢？
如果保養肺部？
1.戒菸
眾所周知，吸菸對肺部是危害極大，吸菸的肺都是碳末沉積，容易變黑。還容易引起肺氣腫，肺氣腫會影響肺功能，出現呼吸不暢，呼吸困難等表現。吸菸和肺癌的發生，關係密切。吸菸不僅對肺有影響，對心血管系統，也有很大的危害。吸菸會促進血管粥樣硬化的發展，導致血管閉塞、動脈瘤或者夾層動脈，嚴重可危害生命。
所以，能戒菸還是儘早戒菸，不吸菸的人就永遠都不要去吸菸，不要覺得好奇去探索。一旦嘗試了，深陷其中，只會對自己有害。
2.戴口罩
在一些汙染嚴重或者霧霾較大的地區，要隨時戴口罩。戴口罩的目的是防止PM2.5的進入呼吸道內。當進去的粉塵超過肺的自理能力時，就會沉積在肺泡內。肺泡正是氧氣交換的場所。粉塵沉積在肺泡上，就會影響氧氣的交換，出現呼吸困難，缺氧的症狀。
另外，工作環境差，粉塵或者細小顆粒多的地方，也要佩戴好口罩，比如從事建築工作，粉塵多，比如煤礦工作人員，比如從事石棉工作的。有這樣危險因素的職業，均應該佩戴工業口罩。常見的醫用口罩在這種環境下並不管用。
3.適當鍛鍊
適當鍛鍊有利於鍛鍊心肺功能。兩邊肺的中間是心臟。心肺本是一家，心臟的問題可以影響肺，肺的問題也可以直接影響心臟。所以心肺功能是相輔相成，互助共贏的關係，一榮俱榮，一損俱損。經常鍛鍊的人，肺活量大，心臟功能也比沒有鍛鍊的人要更加強大。所以提供，適當鍛鍊，做到自己能做的範圍內。
4.健康飲食
無論要保護哪個部位的器官，都提倡要健康飲食。健康飲食包括多吃新鮮蔬菜水果，補充蛋白質，低脂、低鹽飲食等等。
肺就像一顆樹，為人體提供氧氣的樹。樹壞了，不能提供氧氣，那麼人也完了。人有兩個肺，但是並不是說可以用完一個還有另一個。肺部的疾病，很多都是兩個肺一起發生的。如果一個肺葉長了肺癌，可以把其中這個肺葉切除，慢慢恢復，不會影響呼吸功能。
小影大夫
健肺的方法有哪些？
健康苦行僧，開講啦！
肺在五臟六腑的地位極高，可以說是命懸於肺，人可以不吃幾天的食物，但萬不可失去呼吸，不僅這樣肺經也是中醫號脈的最好觀察點之一，身體內的健康與否，必定會在肺經上有所表現，最為典型的例子就是感冒咳嗽。
我們平時可以怎樣幫助健肺呢？
1：少抽菸
抽菸有害身體健康，養肺一定要少抽菸，不但這樣平時飲食還要清淡一些，少吃辛辣煎炸的食物，不然容易上火傷肺
2：清補
飲食上要以清補為主，多食用一些百合，蓮子，桂圓，紅棗，梨，黑豆，冬瓜，番茄等食物，但這也不能沒有限制地進食，腸胃功能不好的少吃一些為好
秋天多食用一些蘿蔔，拒絕食用生薑片是養生的秘籍，銀耳蓮子百合紅棗羹是非常適合飲用的，潤燥養肺，防秋燥
3：保持通風
肺的主要功能是啥，那還不是和周圍新鮮的空氣進行交換，為了保障身體的健康，平時可以多開窗通風，保持乾淨整潔的環境，環境不好的地區，家庭備一臺空氣淨化機也挺重要的
補充
笑能幫助清肺，經常大笑，可以幫助增強自身的抵抗力，增大肺活量，解除胸悶的情況，清晨出門鍛鍊，與友人聊天，大笑，能夠幫助呼出廢氣，加快自身血液循環，養肺
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健康苦行僧
養肺對於我們當前的處境可以說是十分必要了，現在想找到一個環境清新自然的地方可以說是難上加難了，你有下面的一些症狀嗎？如果滿足2點，那麼需要好好呵護一下您的肺了：
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- 右臉頰總是長痘痘
- 一到秋天嗓子就發癢，痰多，或者總是嗓子裡有痰
- 長期便秘，無法做到一天一次的規律大便
- 皮膚暗淡無光 乾燥
- 晚上睡眠不夠沉，有時候總在3-5點醒來
- ·········
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右臉頰長痘痘加上長期便秘，說明肺火旺盛，肺經堵塞；
體內寒氣越來越多，就會逐漸侵入肺部，肺氣虛弱，肺臟也負責將我們身體的水分分佈到各個部位，而一旦出現肺氣不足，津液無法到達全身，那麼皮膚會變得很粗糙，乾燥容易起殼。
養肺部，如果居住的惡劣環境無法改善，那麼一定要戒菸戒酒，同時平時還是儘量少待在環境差，烏煙瘴氣的地方。平時的飲食應該多食用一些木耳，杏仁，薏仁，白菜等食物。
這裡有一個穴位應該多加按揉——少商穴
當你總是出現嗓子疼，咽喉疼痛，肺經不通暢，那麼平時可以在各種閒暇時間按揉疏通。
妙手小聖醫
肺是一個和人體的呼吸息息相關的器官，呼吸又是人體賴以生存的基礎，由此可見，肺對人體是十分重要的，保護肺部尤其重要。
保護肺部該如何做呢？
1、戴口罩，避免空氣汙染：戴口罩是一個非常簡單有效的方法，一個簡單的方法可以避免很多有害物質對肺部造成直接傷害，特別是一些城市出現霧霾比較嚴重的情況下，pm2.5很高，外出佩戴口罩非常有必要。另外，一些工作環境有灰塵的更要帶口罩進行防護，比如礦石加工等等，一定要佩戴口罩，不然灰塵進入肺部是非常難排出來的，形成塵肺就更嚴重了
2、預防感冒，避免風寒：中醫上有個說法叫做“肺為華蓋”，華蓋就是清朝的電視劇中皇上身邊的宮女舉著的一個類似傘的東西，它的主要功能就是為皇上遮風擋雨，肺在人體的功能也是如此，人要感受個風、寒、熱等，也都是從肺開始的，所以我們感受風寒感冒，風熱感冒，這些都會出現鼻塞、流涕、噴嚏，或者嗓子的不適，這就是肺感受外界邪氣的表現。所以要想養肺，第一步就是避免這些風、寒等邪氣擾肺，尤其是在氣候變化的時候，該添衣服的添衣服，千萬不要要風度不要溫度。
3、肺還有一個特點叫做“喜潤而惡燥”：這句話就是說潤對肺有好處，而乾燥是對肺不利，這也就是人們在乾燥的秋天，容易出現嗓子乾澀，疼痛，聲音嘶啞等症狀的原因。所以平時除了多喝水以為，還要多吃一些滋陰潤肺的食物，例如雪梨、百合、胖大海、麥冬、銀耳等。 家裡的老人常常說咳嗽是因為上火了，這句話也是有根據的，因為肺是最怕熱的，當肺有熱了，就會出現咳嗽等肺部的症狀，所以在這個時候一定要少吃一些熱性的食物，例如桂圓、豬肉、羊肉、芒果等。（此處給中醫點贊）
4、拒絕吸菸，包括二手菸：除了這些以外，煙也是對肺傷害很大的，菸草內有很多對肺部有害的物質，大量吸菸雖然一時會提神，但是對身體是百害無一利的，所以一些菸民也是要戒菸。 “肺為嬌髒”，肺也是一個小公主，只有你對她好，她才會好好的為你工作不罷工。
影像科醫生張浩
健肺有多重要？
舉個簡單例子：肺組織彈性好的病人，胸腔鏡手術後3~4天就可以出院，併發症也少；肺功能不好，彈性差的病人，有些甚至要推遲一個月以上才能出院。
怎樣健肺？
1.保護肺的自清功能，不要超限。
外界空氣進入肺泡，要經過鼻腔和大小不等的支氣管，鼻毛會擋住大顆粒，支氣管黏膜會黏附住小的顆粒，與表面粘液混成痰，經過纖毛擺動，排出體外。
所以，不要去粉塵很多的環境，霧霾天氣一定要戴口罩（PM2.5），很多藥店賣的就不錯，7、8塊錢一個，可以反覆使用。
這是一位多年的電焊工人，常年接觸焊塵引起的塵肺，多發腺泡結節，肺功能下降。
這種情況脫離工作環境後可以逐漸緩解，一般不影響壽命。
2.戒菸
焦油尼古丁等有害物會破壞支氣管纖毛，刺激粘液分泌增多，痰多、粘稠不易咳出，並且會引起吸菸相關疾病，降低肺組織彈性。
這是一位老菸民，抽菸40多年，肺組織彈性差，形成了很多肺大泡。
這個時候戒菸已經晚了。
3.吹氣球訓練
平時注重健身，做有氧運動，還有吹氣球運動對肺功能很有益，一些肺部微創手術的病人，手術後半個月到一個月期間，可以做一些吹氣球運動，增強肺功能。還有控制呼吸節奏，縮唇呼氣，吸氣與呼氣時間比為1∶2或1∶3。
4.加強營養，推薦富含維生素、蛋白質、容易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，限酒。
5.避免到人多、空氣不流暢的地方，預防感冒，避免猛烈咳嗽。
這是日照一位呼吸科老師的分享病例，病人為老年男性，多發肺大泡，憋氣、呼吸困難躺不下，經過胸腔鏡手術後，左側肺大泡萎縮，呼吸功能明顯緩解。
其實簡而言之，對肺臟的呵護重在年輕時候的保護，年輕時抽菸喝酒不管不顧，到老了才想起來保養，常常就晚了點。
影像科豪大夫
甘蔗健康，趕著健康！
健肺是中醫概念。中醫認為肺是“華蓋”，處於五臟之中最高的位置，肺主氣，司呼吸，肺主管人體的呼吸運動、佈散分液及促進體液代謝的功能。肺部嬌嫩，容易受到溼邪侵犯，所以日常健肺是十分有必要的。
怎麼做能健肺
1.深呼吸鍛鍊肺部：可以在每天清晨起床後站在窗口，吸入新鮮空氣，呼出濁氣，進行深呼吸，在呼吸的時候要儘量擴大胸腔，鍛鍊肺活量。
2.戒菸，遠離二手菸：吸菸危害健康，尤其對肺部的傷害極為嚴重，煙霧中的有毒氣體還會對器官造成損傷。有研究顯示，長期吸菸的人肺部疾病的發病率明顯高於不吸菸的人。要健肺，必須得戒菸，即使你不吸菸，也要注意遠離吸菸人群，二手菸對肺部的危害也是不容忽視的。
3.保持鍛鍊：長期鍛鍊對保持心肺功能有極為顯著的作用。鍛鍊時會出現呼吸短促和肺部擴張的感覺，當你努力鍛鍊肌肉的時候，會需要更多的氧氣來代謝，肺部的效率和機能就能慢慢提高。
4.飲食調理：食物也有一定養肺健肺的作用，多吃白色的食物有利於肺部功能，適當吃些養肺健肺的食物可以補益肺氣，讓我們在不知不覺中擁有強健的肺部。
5.多喝水：喝水可以加快身體代謝，也可以幫助排出肺部垃圾。
其他注意點
1.肺怕燥，要注意房間的溼度，少吃辛辣的食物。
2.肺怕過度優思，要保持心態樂觀，不要過度哀傷，以免損傷肺氣。
3.注意用鼻子呼吸：鼻子可以過濾掉空氣中的灰塵和細菌，是肺的保護屏障之一。
4.出門記得帶口罩，現在普遍空氣質量不佳，在空氣不好的時候出門，一定要記得保護好自己，戴好口罩。
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甘蔗健康
平時多吃一些白色的食物，如白蘿蔔、白菜、白木耳、甘蔗等！
中藥材如：山藥、茯苓、白芝麻、百合、杏仁等！
豬肺療肺虛咳嗽，用豬肺配羅漢果、南北杏及無花果，有潤肺止咳化痰的功效！
開口長笑、適當的散步、慢跑、腹式呼吸、踮腳運動、拍手養肺、足療養肺、太極拳！氣功養肺！
最核心問題是如何不要生氣！
祥瑞泰山靈芝哥
肺是身體的呼吸器官，主要負責全身氧氣的攝取。我們知道人有左右兩側的肺，中間是心臟。心肺一家，通過血管聯繫在一起。人體有兩個循環，大循環也叫做體循環，就是心臟通過排洩把含有氧氣的血射向全身，供全身各組織器官能量和氧氣。而小循環也就是主要是肺循環，心臟的血通過進入肺臟以後進行氣體交換，氧氣彌散到缺氧的靜脈血，然後回收到心臟再射向全身。因此肺主要負責全身氧氣的供應。
健肺的方法其實是綜合的。 首先要養成良好的生活習慣，戒菸戒酒，避免在空氣差、環境汙染的地方停留。如果空氣不好或者到人多、空氣不流通、環境差的地方，最好戴一個口罩。
平時要注意有氧運動，像慢跑、散步之類的運動，對鍛鍊心肺功能大有好處。
在飲食上多吃一些富含維生素和蛋白質的食物等。有肺部感染、上呼吸道感染的時候一定要及時就醫，及時用藥，有痰的時候一定要盡力咳嗽，把痰排乾淨。
胸外科喬貴賓醫生
有一功法至簡至易，練之對健肺、養肺頗有益處。方法如下：
盤腿正坐，雙手合掌於胸前，全身放鬆，輕閉雙目。觀想肺是白玉，淨白無雜色，永放白光，練一小時，收功。
收功：左掌掌心貼下丹田，右手心貼左手背上，意想下丹田三分鐘即可。
靜中乾坤大
身體要放鬆，呼吸要自然
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