年轮
做任何事都是先知道为什么？再知道怎么做！然后知道怎么练，实施下去就好了！
羽毛球运动需要7成的步法和3成的手法，所以好的步法移动决定了水平的高低！
题目说打羽毛球时脚站的死，主要是没有启动步！
个体体重基本上都在140斤左右，相当于一辆汽车的启动需要低档起步一样，要想把这么重的体重突然加速，就必须要有启动步，然后加上后续的蹬跨步，就能加速自身的移动速度了！原则上，羽毛球运动中，对方每一拍击球瞬间，都需要做启动小跳步，目的就是低档起步，为快速移动做准备！大家也都看到过灵活的胖子打球也照样移动快，就是启动步做得好！
因此，一定要有先有启动步，再有移动，到位击球的这一系列动作的理念！
关于启动步的做法，这里不再赘述！
下一个话题说说手腕不灵活！这个说法有问题，不是手腕不灵活，是手指不灵活！当然，和手腕也有关系！
先说手指发力，羽毛球运动中击球的最后一个环节，就是手指发力，尤其网前击球的处理！比如反手发力的击球，全部都需要内旋小臂，外展手腕引拍，这里的重点是引拍时需要虎口空，掌心适当空。击球时需要外旋小臂，内收手腕挥拍击球，重点是持拍手大拇指顶拍柄，同时其余四指抓握拍柄，即捻动发力！这里所有动作的前提就是松持拍，发力紧握拍，这样才能打出高效的发力！
所以说，手腕不灵活不是问题所在，问题在于手指握拍太紧！
了解了这一点，大家再打球的时候，一定记得松持拍，紧握拍，发力时体现出松紧变化的过程！做到这一点，发力基本不成问题了！
练习时，先少发力，仔细体会手指发力的关键环节，不要一上场就想全力击球！
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羽毛球教学与研究
哈哈，应该是注意力太集中，紧张所致吧～
汇尚食族
首先要考虑身体肌肉过于紧张，羽毛球全程过程中基本上除了跑动过程中，脚后跟着地都是虚着的，需要不断的调整身体状态，保持在一个随时能启动的状态，手腕紧需要打球之前热身，再一个就是手指手腕要有爆发力，看见球就紧张，或者反应慢都会造成被动，不好打
爱羽球的小细腿
准备击球时膝盖微曲，脚跟踮起来，对方击球瞬间自己要有启动小跳，加强练习米字步。手腕可以练习画8字，练习正手反手握拍转换。
番茄Mcdull
第一，你是否经过专业的羽毛球训练，如果没有的话，确实在步法上和一些学过的是有很大的差距。
第二，为什么有时候会站死，因为有时候你会打球的时候，你的向前冲行动太快了。然后呢对手立马根据你的行动打回去一个高远球或者什么的，你就会忽然卡住了，因为惯性的原因，就是退不回去。
rock2635
笨！你都知道问题所在啦，还解绝不了，只能说你笨喽……。我一点不是羞辱你的意思，你是开了窍但你还没悟出真真儿来。
羽毛虫
导致这个的主要原因就是身体僵硬，正常打羽毛球是思想紧张身体放松，但是我们成年后打羽毛球时不管思想放不放松，身体总是习惯性僵硬，这个需要大量的自我提醒改正，再到习以为常才行，在场上打球时，要多提醒自己思想放松，身体放松
来自东海岸的风
多实战比赛会好些
鸿雁乒乓
提前意识和专项训练。然后就是多打，多练。
中线司线
放轻松，整个人不要太僵硬，太僵硬运动协调能力会大大下降，这对整个运动过程都是不好的。运动前的热身也是极为重要的。把身体活动开，身体协调能力就会好一点
