贾彩歌a1-jia
羽毛球是一项老少皆宜且有利于身体健康的运动哦~
下面就来说一下羽毛球运动的好处吧！
1、身体
一个小时的羽毛球运动可以消耗大约450卡路里的脂肪。这种心血管锻炼可以帮助你保持最佳状态，因为这是一种很好的交叉训练和关节活动、肌肉活动的锻炼，它能保持活动以来润滑你的关节，防止关节炎等疾病发展。
2、运动能力
游戏快节奏的本质会提高你的速度和反应能力。智力也是一个因素，因为球员必须知道在每一个回合击拍中欺骗他们的对手或者应对对手攻击的防守策略。这就是运动专家所说的“球商”。
3、肌肉
打羽毛球锻炼和调理四头肌、臀大肌、小腿和腿筋。此外，你的核心肌肉，手臂和背部肌肉也能得到锻炼，想健身的朋友也可以尝试一下这项运动哦~
4、心理
羽毛球可以促进心理健康，它有助于减少压力和焦虑、也可以起到发泄情绪的作用。锻炼能增加内啡肽，内啡肽是大脑中让人感觉良好的神经递质，被发现能改善情绪和睡眠。
5、社交
羽毛球自己一个人打肯定是不行的，至少需要两个人，你不得不去寻找志同道合、喜爱这项运动的人来一起打羽毛球，这也在一定程度上扩大你的社交圈。有着一手好的羽毛球技也能成为你的谈资与后备力量。
6、身形与健康
它可以通过肢体运动来降低你的甘油三酯水平和增加你的“好”胆固醇来降低你患冠心病的风险。羽毛球也可以帮助控制体重，因为它燃烧脂肪和促进新陈代谢的质量。结合适当的饮食，可以达到最佳的减肥效果。
7、灵活性和力量
你移动得越多，你就变得越灵活，尤其是在羽毛球这样需要挥杆和伸展的运动中。除了提高柔韧性，运动员还能获得肌肉力量和耐力。
8、疾病
和其他形式的体育锻炼一样，羽毛球可以减少或消除你患许多健康问题的风险，比如高血压、糖尿病和肥胖症。它可以减少肝脏产生的糖分，因此可以降低空腹血糖。事实上，糖尿病预防项目的一项研究发现，锻炼比药物治疗更能降低58%的糖尿病发病率。
讲了那么多羽毛球运动的好处，大家有没有心动呢？
赶紧拿起羽毛球拍，与身边的好友去球场燃烧卡路里吧！
蛋白知
打羽毛球可以互相找乐，愉悦心情
可以找点罪受，出身臭汗，睡个好觉
可以减肥，一两年减20多斤，减的害怕:多次验血糖:正常
可以治好我12年的腰病:06年弯腰捡排球，抻了腰，一直治没果。18年捡废羽毛球(自己修理用)弯腰又抻了一下后，又打2小时羽毛球，是打羽毛球的侧身后仰蹬地前倾扣杀的动作，治好了在医院12年没治愈的腰病
可以渡过精神期:老伴16年底手术，我陪床，医院的乱，负能量，加上休息不好，精神从没有的紧张，血压波动大。是打羽毛球使自己恢复了健康
甲球迷
说一下我自身的经历吧。
我是一名IT从业者，常年伏案敲键盘，2011年的时候，脖子扭动的时候，会发出嘎吱嘎吱的声音，当时也没觉得有什么。到了2012年，感觉颈椎实在是要影响到生活了，就开始找各种保健操，也坚持不下来。
2013年去参加了一个羽毛球QQ群，里面的人都不认识，和他们打球还要收费，一算和自己租场地差不多，我和我老婆两个人。
后来我们就自己在育英学校体育馆租场地打球了，慢慢的和朋友聚会的时候也聊起打羽毛球的事，身边的朋友也慢慢加入进来，那时打球水平还差的不行，鞋还是回力鞋。
队伍里加入了一个业余高手，慢慢的带着我们几个打，自己也照葫芦画瓢，慢慢的感觉自己上手了，越来越自信了，换了尤尼克斯球拍 换了尤尼克斯鞋。
颈椎在2013年底的时候，感受到明显的改善，但颈椎本身的变化其实没有那么快，只是神经上感觉好多了。
2015年育英不再对外开放体育场，我们就去了老山羽毛球馆，继续战斗。
于是就这么一直下去，坚持到了2016年底，周末要陪孩子上课，再加上创业，没有精力再打球。
但颈椎已经不再嘎吱嘎吱响了，连续思念的羽毛球治好了颈椎，非常感谢有羽毛球的这四年的日子。
由于天天看手机，我老婆的颈椎也开始不太好了，动员去打羽毛球!
小猫咪击剑
第一，打羽毛球让我的身体变得强壮了。学球前，自己身体素质很差，感冒发烧常有，身材瘦弱，一阵风就能吹倒的那种;自从打上了羽毛球，最开始的变化就是饭量变大了，逐渐的腿部肌肉显露出来，胳膊也变得有力，最后连腹部肌肉也出来了线条。由于打羽毛球需要场上不停的跑动，所以对心肺能力会起到很强的锻炼作用，打一场球之后整个人都感觉清爽痛快不少！
第二，打羽毛球让我避免了很多小毛病的出现。我是一个常坐办公室工作人员，一天都要对着电脑，而且一直坐着，所以一天下来腰椎、颈椎和眼睛都是酸痛，手指和胳膊也会也因为长期的固定姿势变得僵硬，若长此下去各种炎症迟早上身。而羽毛球这项运动正是这几种毛病的克星:打球过程中，眼睛要盯住来球，有限调节了眼球聚焦距离，缓解了视网膜的压力，从而避免了近视;而且打球过程中头部是不停的上下左右活动，对颈椎的灵活性有极大帮助，同样每次击球都会有转体的动作，腰椎也得到锻炼，所以腰椎间盘突出，颈椎炎症等都不会发生，自己的双眼视力依然是5.1。
第三，打羽毛球让我变得开朗、外向和热情。业余打球主要是双打，如果没有固定搭档，只能从球场上现找，这锻炼了我的交际能力;另外搭档之间不只是在场上合作，场下也经常互动，相互帮助，为此也结交下了几个知心好友！
第四，最重要的是，羽毛球带给我了快乐以及在生活工作等方面的乐观心态！打一场羽毛球能够让自己的压力得到释放，也就更有精力完成工作上的任务和处理生活中的烦恼，慢慢的人就变得乐观，对事物都是从积极方面去看待！
这是我通过打羽毛球获得的好处和感悟，分享给大家，希望与大家一起讨论～
记忆中的向阳窗
作为退役的专业羽毛球运动员，这个问题我来回答。
打羽毛球主要有以下几点好处。
- 提高空间感。
- 提高身体灵敏度。
- 提高体能。
- 提高意志力。
- 提高思维方式。
- 提高应急处理能力。
- 社交功能。
下面我将展开解释。
提高空间感
羽毛球运动是一项对于空间，需要有充分感知的运动。这个空间感主要是集中在选手需要判断自己与羽毛球之间的距离，以及球拍距离羽毛球的距离。
打羽毛球并不是直接通过手掌去打，而是通过球拍，球拍与手之间形成一段距离，打球时需要选手的感知延伸至球拍，通过球拍去接触羽毛球。因此需要选手在击球前处理号，自己手的长度，球拍的长度以及球的方位，何时该击球等一系列问题。
当这些问题都能熟练的掌握解决方法，那么选手对于球在身体360度的位置的感觉也就非常清晰。
当选手拥有这样的感知能力，是空间感就得到了极大的提升这个空间感对于人们来说是有很大帮助的，尤其对于那些需要学习建筑构架等需要感知空间距离的专业都有很大的帮助。
提高身体灵敏度和协调能力
提高身体灵敏度，这一点是毋庸置疑的，羽毛球最高球速可以达到400公里以上，并且需要选手在零点零七秒钟做出动作反应去接球，这样的要求使得打羽毛球打得好，羽毛球的人密集度很高，反应都很快。
并且羽毛球不单单只有高空中的击球位置，还有低空，甚至在地板上的击球位置，是从上至下，从左到右，全方位的。在各个方位的击球动作都有区别，并且有些动作还非常的考验协调性，因此，对于协调性的提高，有极大帮助。
可以看出，羽毛球非常能锻炼到人们的敏捷能力和协调能力，这两种能力强的人，能有效的保护自己，比如在跌倒的时候，能迅速的找到保护自己的方法，双手撑地，避免头部的损伤。不要小看这个双手撑地的动作，很多缺乏锻炼的人是做不出来的。
提高体能
羽毛球对体能的要求是非常高的，因为在球场上只有你一个人，你需要在这一片场地当中，不仅向上跳，还要在地上爬，并且需要在短时间内从一点飞到另一点，手脚并用，全身发力，是一非常非常消耗体能的。
毫不夸张的说，对于专业运动员来说，打一场激烈的羽毛球比赛，体能消耗高于足球，因为足球比赛中，当你全力的冲刺进攻之后，你的回防相对的会慢一些，因为你有队友可以帮助你防守，但是羽毛球场上只有你自己。
很多人觉得打羽毛球不算累，那是因为他们的水平还相当的低，打不起来，打球还没有很多回合，跑动的幅度也不大，因为并不具备控制球落点的能力。
提高意志力
对于专业运动员来说，打一场比赛是很煎熬的，因为不但累，而且还要不停的去想办法打断对方的节奏，去突破对方呢，防线得分，因此需要在忍受身体极限的状态下，不停的想办法赢球，这对于意志力是非常有考验的。
而对于业余选手来说，在平时的羽毛球训练中，也会非常的累，需要用意志力去坚持，保证速度力量达标的状态下，动作还不能变形，这也是不容易做到的。
提高思维方式
羽毛球的主要思维方式就是要寻找对方的套路，寻找对方的连贯性，然后找到打破对方连贯性的点，突破对方的防线。
因此，在打球过程中，羽毛球运动员需要经常在，主动设陷阱，等待对手进入陷阱，或者进入了对手的陷阱，要想办法从陷阱中逃离出来，这样的一个反复的过程中持续进行。这就非常非常考验运动员的智慧了，怎么样才能想出有效的，有利于自己的战术方法。
提高应急处理能力
高策略类的体育项目，比如羽毛球，足球，篮球，乒乓球这类，因为需要想很多很多的策略，因此在遇到危险的紧急关头，就非常考验选手的应急处理能力。怎样在意料之外的情况下，在被动，在危机到来的时候极速想出，并做出有效的能解决当下问题的解决方法。
应急处理能力，对于人们在生活和工作中都能提供强大的帮助。谁也不能确定自己的工作，正在进行的任务，一切都能按照计划进行，谁也不能保证自己的生活中没有出现什么意外，因此，应急处理能力是每个人必备的。
社交功能
羽毛球的社交功能主要体现在，羽毛球是全中国参与度最高的体育运动。
羽毛球打的好，将会在工作中和生活中提高个人的魅力，个人的吸引力。
因此会有非常高的几率能够在工作和生活上帮助到自己。
比如羽毛球打的好，对于应聘者来说，是一个锦上添花的亮点。如果遇到公司老板或者单位领导也喜欢打羽毛球，那么你成功受聘的几率就大大提高。
并且因为练习羽毛球能非常大的提高身体的敏捷度，因此，未来如果需要学习别的体育运动项目，也会非常容易上手。
总结
无论对于小朋友还是成年人，学习羽毛球都有非常多的好处，我希望大家多多参与羽毛球这项运动，这样大家就可以感受到羽毛球带给大家的乐趣。
我会经常发布羽毛球相关的训练和技术讲解分析，也会聊聊对其他运动的看法，欢迎关注我！和我一起讨论！也可以在下方留言，我们一起聊体育！
万能的体育老师
打羽毛球的好处有很多，我简单列3个点吧。
1、锻炼身体
锻炼身体的运动有很多，打羽毛球是非常好的一项运动，受伤几率小，锻炼强度适中。其中，不但有有氧运动，也有无氧运动。特别是对于办公一族来，常有鼠标手、颈椎病，打羽毛球可以有效缓解这些职业病。
2、认识新朋友
对于不爱打交道的人来说，通过打羽毛球认识朋友是不错的途径，大家有共同爱好，很少出现无话可说的尴尬场面。有些公司的领导也喜欢打羽毛球，通过打羽毛球很快认识领导与其他同事，增进感情。
3、多了一项减压方法
如今社会竞争非常激烈，生活压力非常大。打一场羽毛球，可以很好地释放你的压力，让你重新充满激情。
羽毛球教学
其实，我觉得打羽毛球有很多好处的，可以锻炼到大脑的反应，手腕的力度，以及脚步的协调。
羽毛球是一种很好的锻炼身体的活动，首先，我们得抬着头去来球，这对于平常上班习惯盯着电脑桌面的白领来说，无疑是一项非常好的运动，为什么呢？因为长时间低着头看电脑的话，对我们的颈椎有一定的损害。而羽毛球运动的一个必须动作就是必须要抬着头去看球，盯着球，看着球飞的方向，才能够判断方向，从而做出相对应的动作，所以打羽毛球对颈椎病患者来说是真的有帮助的。
其次，打羽毛球需要用到手腕的力度，脚的跑位，那么我们就知道可以锻炼到手腕以及手臂的挥拍的力度，这对于我们手部的肌肉的锻炼是十分到位的。
再次，打羽毛球需要眼到，脚到，手到，也就是说当我们看到来球时，做出跑位的动作，也就是说大脑会给脚一个走位的东西，所以我们在打羽毛球时就会经常跑动，因此脚步的锻炼也是非常多的。
其他的挑网前球，重扣后场球这些动作以及其锻炼到的部位也就不多说了。仁者见仁智者见智，羽毛球运动的运动量其实比篮球还大，我个人既打篮球也打羽毛球，感觉羽毛球更加累！
多运动，对身体是有好处的！！！
流水球事
我是一名有着十九年球龄的羽毛球友，身边的球友基本都是十五年球龄以上，二十多年球龄的也有几位。经历了这么久的羽毛球运动，这个问题由我来回答是比较合适的。
1、强身健体
打羽毛球可以强身健体的道理，不言自明。不论你基础如何，运动天赋如何，打羽毛球后，技术和体能都会得到不同程度的提升，对体育运动的认知也会得到对等的提升。长期打羽毛球能养成持续健身的好习惯，这和终身运动的健身宗旨是相符的。
打羽毛球需要专门腾出时间，这样如果专注于打球的话就挤掉了参与酒局饭局的时间，把汗水和时间留在球场上。
羽毛球是身体和智力相结合的运动，达到很高的层次后，是智力方面的比拼，平时打球也需要不断学习和动脑，自然比不打球的人多了用脑的机会而勤于用脑可以延缓人的衰老。
每次打完球出一身透汗，回家吃得香睡得好；而暂别球场几日，就寝食难安，这就是形成了对羽毛球这项运动的依赖。很多球友都以成为这种依赖症患者为荣。
据科学统计，专业羽毛球运动员和长跑运动员，从来没有得癌症的记录。这是因为这两项运动超大的运动量，使人在大量排汗的同时，也排除了体内的毒素。
打羽毛球，对于身体方面的好处是全方位的，比如肌肉、骨骼、心肺功能、其他内脏的功能，和视力等等都有好处。
2、可以广交朋友
羽毛球是群体运动，一个人打不起来（除非是实在找不到球友打墙的时候）一般总要三五成群才行，而且水平提升以后总要不自觉的去找一些水平更高的球友，或者不同圈子的球友切磋和较量，这样社交的圈子自然不断扩大。自然而然的增加了很多，以球会友的机会。
有很多例子，工作中解决不了的问题，通过打球，扩大了自己的圈子，打几场球就迎刃而解。
身边有痴迷级别高的球友在公休假，或者是长期休假的时候，自己自驾车游遍中国，从北打到南再从南打到北一路打下去，到哪里都能结识不同球友，真是全国球友是一家。小编我也每逢出差必带球包，抵达后专门找球馆附近住，不购物不逛景点，一定要和当地球友打上几场球才能离开。（这算不算不务正业啊）
3、愉悦心灵，精神健康
打羽毛球是需要很多人来参与的，通过和球友们互动，整个人的心态和心境完全不同于以往。很多养成了打球习惯的球友离开球场几条，就非常不适应，这就是对这项运动形成了依赖。这里没有贬低其他运动的意思，有些运动的精神特质，就需要人坚毅忍耐孤独前行，当然这也可以陶冶情操磨练意志，但总感觉不如打球快乐。
打球的朋友们，大多开朗热情。常年打球，身材和体型都会明显的改善，给整个人带来非常自信和愉悦的心理感受。所以我们经常看到，常年打球的人，都显得比同龄人要年轻很多。而且从来没有听说过任何一个打羽毛球的人会得抑郁症。
4、提升境界
球品如人品。我们在打球时既要向前辈先贤们学习羽毛球方面的技术、运动技巧，更重要的是很多前辈高手，都谦逊有礼，聪慧机敏，善于学习（不擅学习成不了高手）且乐于提携后辈，当真是兢兢业业奋勇争先却又胜不骄败不馁，从他们身上可以学到很多球理和做人的道理。他们如同武林高手一样虚怀若谷，言谈举止间透出宗师风范，用行动证羽毛球真的是一项绅士运动，令人心生敬仰。长期和这样的高手相处耳濡目染，自然自身的境界也会得到提升。
亲爱的朋友们，来打羽毛球吧，这项运动会给你带来很多意想不到的惊喜，越打越能体会到他的魅力所在。
大方羽球
WKZH:
身体健康：在跑步，跳跃和打球这些项目中，打羽毛球每小时燃烧脂肪约450卡路里。这种心血管锻炼可以帮助保持很好的身体状态，也是一个很好的替代交叉训练的方法。
发展运动能力：运动的快节奏性增加速度，提高反应。智力也是一个因素。
增加肌肉张力：打羽毛球打造良好的臀部，小腿形态。此外，核心肌肉，手臂和背部肌肉也得到锻炼。
心理好处：因为羽毛球促进身体健康，它有助于减轻压力和焦虑。运动增加内啡肽，这是大脑的感觉良好的神经递质，也被发现改善心情和睡眠。
社交健康：至少需要一个对手，但是你也可以和一个队友和另外两个对手一起玩。在一场比赛之后，一场比赛的社交互动将会带来积极的感受。
对整体健康有好处：与所有形式的体育锻炼一样，羽毛球可以降低或消除许多健康问题（如高血压，糖尿病和肥胖症）的风险。它也可以通过降低甘油三酯水平和增加“好”胆固醇来降低冠心病的风险。
灵活性和肌肉力量：移动得越多，就越有弹性，特别是在需要摆动和伸展的羽毛球运动中。除了提高灵活性，还可以获得肌肉力量和耐力。
减肥：羽毛球也可以帮助控制体重，因为它的脂肪燃烧和新陈代谢促进素质。加上适当的饮食，可以达到最佳的减肥效果。
减少糖尿病：可以减少肝脏产糖，从而降低空腹血糖。
科学运动与健康
打羽毛球除了帮助你获得更好的身体素质，同时也是一项锻炼心智的运动，被称为智者的运动。在打球的过程中甚至会用到心理战和博弈论等等策略。一个好的羽毛球手在身体能力强大的同时，心理素质也一定非常棒！所以要成为一个好的羽毛球手，对人生的进步是大有裨益的哦；）
