年轻的差不多先生
从您的描述来看，我觉得您不用这么迫切需要增肥。任何事都有一个过程。无论是增肥还是减肥。急于求成的方法都是不可取的。
瘦的原因在于:
首先，要明白，男生在没结婚之前，瘦的比较多，一旦结婚之后，体重随着年龄以及工作环境都会有所增加。
其次、身体体重瘦，身体健康没毛病，说明您的脾胃运化功能不太好，吃进来有营养物质没能很好的运送到全身各个器官。另外一个就是吃得少，而消耗的大，所以不会长肉。
再次，三大营养素以及各种必需营养素摄入不足，所导致。
建议:
第一、合理饮食，不挑食、不偏食，食物多样，以中国居民膳食指南各营养素参考摄入量为指导。并不是你所认为的合理，注意三大营养素比例协调。
第二、增加富含优质蛋白质，不饱和脂肪酸的摄入，比如鸡蛋、牛奶、大豆或其制品等
第三、睡眠充足，心要宽，减缓压力，放松心情，多运动健身
第四、食疗喝粥调理脾胃，比如茯苓莲子粥、山药芡实粥等
最后，多修男人气质，增加个人魅力，这是取悦于女生最大法宝。祝您好运！
李爱琴营养师
1.科学饮食。一日三餐正常吃，不知道您是否偏食，或者饮食结构不合理。我一个朋友，特别能吃米饭，只吃少量青菜，不爱吃肉，一直不胖。
2.调整心态。心中有事长不胖。也许因为心中有事情，一方面影响了身体的消化吸收，另一方面影响了睡眠质量。
3.合理运动。不运动或者是过量运动都不好。不运动，身体机能退化，消化也会减慢。运动过量，身体又吃不消。不建议去做跑步、散步等有氧运动，这样反而会让你更瘦。你可以试着多做做无氧运动，这样可以增加肌肉，看起来会强壮一些哦。
4.遗传因素。如果您父母都是属于瘦体型的人，您长胖的概率会比较低的哦。
我身边很多男孩子，在学校的时候比较瘦，后来工作稳定了，生活规律了，不着急找工作了，自然都长胖了。
还有，健康就好，别给自己太大的压力。
希望你能找到心仪的女友！！！！
林雨5
身高体重跟我瘦的时候差不多，我182. 62公斤，分享下怎么改变的，健不健康另说了！
撸铁，一定要去撸铁，长脂肪也要长肌肉
多吃，十个瘦子九个吃的少，一日三餐吃的量加上去，三餐之间再吃点自己喜欢的东西，夜宵再吃！ 一开始吃的这么多可能会很痛苦，休息一下再吃！习惯后就好了！ 我半年多涨到了快80公斤，有肌肉也有脂肪！
贫穷男子
致敬我们的梦想
收敛迫切增肥心里，顺其自然
遥远的梦2019
多吃少动，放松心情号。
江洋大盗67767658
首先这是一个奇怪的问题，但是要快速增重应注意一下几点：
一、合理膳食。要食用营养全面的食物，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
二、增强运动。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。
三、适当健胃。适当的食用一些健胃建脾，有助于我们吃的更多和吸收更好。
我绝对要合理增重，用科学的方法，不要用极端的手段，以达到增重不增肥的效果。
以上为个人看法，希望对你有用。
住在草原1
不过不能这么不健康，可以吃一些脂肪比较多的食物，但不能不健康，荤素搭配要适当
