干就完了5799
三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。刚刚生产完，肚子上的赘肉一抓一大把，看来想要在夏天到来之前变回小仙女，现在必须就要行动起来！
我生孩子前161cm.体重96斤，算是挺瘦的吧，怀孕后期胃口甚好，一天能吃个七八顿，光是宵夜就要吃两顿!所以怀孕重了40多斤；月子期间为了追奶，每天各种油汤喝着，也并没有轻下来反而接着一路飙升，一度冲破了130斤大关！后来成功瘦回100斤哈哈哈哈哈
虽然没有那么多大神那么励志，但是也小有心得。现在分享给大家，希望可以给大家一点点帮助～先给大家分享一下我的生产经历
在怀孕五个月的时候就已经知道是女孩了，听说女孩预产期都会退后，所以在39周的时候有时候肚子疼都没有注意，总觉得不会提前生，每天晚上大概会疼2个小时，五到十分钟疼一次，一次就疼好几秒。这样疼了两天左右，就去医院做胎心监护，结果大夫说宫缩不频繁，宫口也没开，（检查宫口的感觉那叫一个酸爽，医生说有些出血，宫颈口也变软）我们要求住院，医生说用不着，让回家等肚子疼，结果当天晚上就已经疼到不行，大概五分钟一次，每次疼起来就想要上厕所，想小便也想大便，感觉腰部要炸一样，肛门有一种下坠的感觉，（坐瑜伽球会有所缓解）凌晨1点去医院检查宫口就已经开了两指，准备办理住院，待产包什么都没有拿，老公办理住院，妈妈陪我，没有时间回家取待产包，凌晨四点检查宫口就已经开了四指，准备近产房了。
进产房后先要在待产室吸氧，胎心监护和观察宫缩，这次宫缩很频繁，大概一两分钟就有一次，宫缩一来就用力往下nu，像拉大便一样，六点钟检查宫口就已经开十指了，医生说我马上就可以生了，但是羊水没破，医生建议人工破水（一股暖流）就正式推到了产房里。
推到产房后自己又努力了一个多小时还是没有生，结果助产师来帮忙，帮我推肚子，还说我屁股的弧度不好，可能要侧切，如果不侧切可能会撕裂，当时想不了那么多，只想快快的生出来。8：38分女儿终于生出来了。
总结生孩子的感觉就拉了一泡千年的大便
宫缩的感觉就是便便要出来，使劲在肚子里拧的感觉，所以每次宫缩来的时候千万不要什么也不做，要试着用力nu，像拉屎一样，不要怕拉出💩，这样会有助于加速开宫口。
生完孩子后我心想这辈子再也不生孩子了，可是现在想想生孩子也没有那么恐怖～嘿嘿，生产经历分享完了，说说我的产后收复，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！
这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！这不到达了理想的目标，再来说说坐月子注意事项
母乳喂养：正确姿势，减轻乳房负担，宝宝的下嘴唇外翻哦，而不是向内缩
姿势不正确，不仅会增加哺乳负担，也会造成哺乳不顺利、奶量不足、乳头疼痛、堵奶等
饮食方面要讲究。
①少食多餐。
②少吃盐，生冷的食物
③半个月内避免吃青菜和水果，可吃点儿红萝卜，月子了內吃水分少的水果。
④半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏，用麻油，姜和米酒料理食物，姜要爆透
避免过早的体力劳动，尤其是禁止搬运重物，宝妈们这个时候可千万不要逞强，换尿不湿，搬东西的活还是交给宝爸来做吧。
要注意站立的时间和下蹲的时间，不要太长，这个是大多数宝妈产生子宫下垂的重要原因，宝妈要合理的安排自己的活动方式。
