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更年期（现在称为绝经期）是女性在绝经前后由于自身激素水平变化而导致一系列症状出现的一个时期。这一时期，女性的卵巢功能逐渐减退直至衰竭，女性体内的激素水平也逐渐下降，进而可引起一系列的生理和心理上的症状，也称作更年期综合征（现在多称为绝经期综合征）。

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全科扫地僧

女性更年期是随着年龄的增长不可避免的一个阶段，了解更年期的发生原因，以及相关疾病风险，积极的面对和正确的干预，对于女性平稳度过更年期，是很有帮助的。

为什么会产生更年期？随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，在卵巢衰退的过程中，雌激素分泌不足，体内的激素水平会有较大的改变，从而导致从月经不规律到最终绝经，同时伴有一系列的，因雌激素水平降低导致的各种不适症状和健康问题的阶段，通常被称之为更年期，医学上则一般叫做“围绝经期”。

更年期值得注意的5个健康问题

在围绝经期，女性的身体可能会出现各种各样的异常问题，今天就来为大家简单介绍一下——

1. 潮热、出虚汗：这种潮热状况，并不是心因性的，很多女性在绝经前后都会出现这样的问题，通常每天会出现几次至几十次不等，一般会在绝经前后的几年经常出现，有的朋友甚至持续5~10年，虽然这种现象是生理现象，并非单单是心理因素，但是正确的认识这个症状是由于激素水平变化所引起，避免情绪的过度起伏，也是减少这种症状发生的重要方面。

2. 性功能的减退：由于卵巢功能的衰竭，和体内雌激素水平的下降，会使女性的性功能有所减退，会出现性欲减退，性交疼痛等方面的问题，在此期间，伴侣应该多多给予理解和关怀。

3. 情绪问题：更年期由于身体容易出现各种不适症状，也会影响人的情绪，焦虑、抑郁、紧张、烦闷等情绪往往时常伴随，由此而出现的失眠等方面的问题，也会导致身体不适的进一步加重，因此，这种不良的情绪与更年期健康方面的问题，是个恶性循环，克服不良情绪，保持良好心态和睡眠，也有助于女性平稳度过更年期。

4. 骨质疏松：更年期由于雌激素的流失，也会造成人体骨骼钙质的加速流失，在此期间，出现骨质疏松问题的风险很大，因此，更年期女性和已经过了更年期的女性朋友，都要注意钙质和维生素D补充，避免骨质疏松问题的进一步加重。

5. 心血管疾病风险：身体激素水平的变化，同样会影响身体的代谢能力，到了更年期，原本正常的血脂，变成了高血脂，糖尿病，高血压等心血管疾病风险性的慢病，也往往会找上门来，因此，在女性更年期，同样也要注意定期检查心血管疾病风险，如果出现相关问题，需要及时的进行治疗和控制。

如何平稳度过更年期？

对于女性更年期来说，我们先不谈生活调理，更不先说药物控制，首先说一下心理调适的问题。首先应该正确的认识更年期问题，有些症状和身体问题，就是由于更年期的到来所引起的，不必因此而心烦意乱，也不必因此而战战兢兢，正确的认识和面对这个生命的必经阶段，是很重要的。放平心态，注意扩大自己的生活圈，多多对外交流沟通，保持良好向上，积极健康的心态，对于平稳度过更年期，会有很大的帮助。从家人方面来说，家人也要多多理解更年期的相关问题，更年期出现这样那样的心理或健康问题，并不是无病呻吟，而是因为身体的生理因素变化造成的，因此，家人理解、支持、关心，也是非常重要的。

面对更年期，除了要保持良好的心态，在生活上，也要注意调理干预，均衡膳食营养，多补充钙质、维生素等全面营养，注意保持良好的作息，适度加强运动，对于改善身体代谢，减少三高等慢性疾病发生，预防骨质疏松，改善肌肉运动能力等方面，都是非常重要的。

最后谈一下药物干预，对于有骨质疏松问题的朋友，可以通过补充服用钙剂、维生素D等药物来预防和改善，对于更年期出现高血压等问题的朋友，也可以根据病情合理的应用药物来治疗和控制疾病。

最后谈一下更年期的激素替代疗法，首先说下个人观点，虽然我是学西医西药的，但对于激素替代疗法还是持保留态度。否需要进行激素替代治疗，一定要经过严格的评估，用药的种类剂量也一定要严格遵医嘱。

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大家好。更年期会有什么表现？

第一，更年期的开始是卵巢功能的衰竭，雌激素减少，首先是不来月经了。

第二，因为雌激素减少，会出现全身表现，比如潮热，易怒，烦躁，睡眠不好，抑郁等。

第三，局部表现，出现骨质疏松，骨折，血管的改变，容易发生胸闷气短。

第四，雌激素减少会出现阴道干涩，反复阴道炎或泌尿系感染。

现在对于更年期的治疗，主要是补充雌激素，比如口服戊酸雌二醇，可以保护血管和骨骼。可以用替勃龙改善情绪问题。

同时提醒大家，更年期雌激素波动很大，有的女性更年期症状明显，非常不舒服，需要家人和社会给予理解和包容。

祝女性朋友平安渡过更年期。

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人都是要变老的，作为女人，更年期就是变老的明显界限，所以大多数人都不愿接受这一点，但是接受也罢好，不接受也罢，该来的还是要来的。

当一个妇女从一个生育期转变成老年期的时候，她的女性激素水平逐渐下降，导致月经紊乱以至于绝经，围绕整个绝经期，激素水平不稳定，所以会出现一系列心理及躯体症状，在医学上称做“围绝经期症候群”，生活中我们就说“更年期”。

要说更年期，其实男性也有，不过男性的更年期没女性那么明显，那么女性更年期都有哪些症状呢？

一、月经改变

受卵巢功能衰退的影响，雌激素水平下降，月经周期延长或不规则，月经时多时少，有的突然绝经，有的持续一段时间以后，逐渐停经。

对策:一般无需特殊处理，但是若出血时间过长或出血量多，应当做诊刮，排除异常情况。同时食用富含蛋白、铁的食物，纠正失血过多引起的贫血。

二、心慌、潮热、盗汗

这是血管舒缩功能不稳定的表现，往往呈阵发性，有人经常诉说自己总是突然毫无症状心跳加速、满身大汗，持续数秒或数分钟，有人是夜间出汗较多，甚至会湿透杯被子。这是更年期最突出的症状。

对策:主要是跟激素水平不稳定有关系，一般不用特殊处理，不过夜间出汗过多，注意防止受凉，同时由于影响夜间休息，所以会加重焦虑情绪。 如果症状严重，使用激素替代疗法也可以明显缓解症状，同时可以补充一些钙剂，预防骨质疏松。

三、神经心理症状

最明显的症状就是心烦、易怒、爱发脾气，看到不顺眼的人和事越来越多，对事情缺乏耐心，而且还敏感多疑，有的人甚至出现抑郁、焦虑。

对策: 充实生活内容，多参加一些集体活动，转移和分散一下注意力，周围人要多给予关心和理解，如果有严重的焦虑、抑郁症状，要请心理医生协助治疗。 多食用富含B族维生素的食物，调节和营养植物神经。

总之，每个人到了更年期都会活多或少有些症状，这是人必经的一个阶段，所以不要过于担忧。

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更年期一般会发生在40-60岁左右。每个人的体质不同，症状也不一样的。虚胖、乏力出虚汗等。睡眠浅、易惊醒、多梦、焦虑、脱发。烦躁易怒、心悸失眠、忧郁健忘综合等。

调理更年期有很多办法。谷维素，维C,维E。等，但不建议长期服用。也可以吃点鹿胎粉或鹿胎膏，纯自然补充雌激素，从而改善更年期症状，让身体更健康。

冬梅姐的梅花鹿

随着《更年期遇上青春期》、《我的早更女友》等影视剧的热播，大家听熟了一个词儿——更年期。

在我们的印象里，更年期就是喜怒无常、不可理喻、说翻脸就翻脸。

如果老妈到更年期了，那可得躲着点儿，万一躲慢了，没准儿就被卷入混战啦！

到底什么是更年期呢？

更年期，是卵巢从精力充沛到逐渐衰老，最后直接宣告“退休”的过渡期，也就是女性从有生殖能力到没有生殖能力的变化过程。

据统计，我国女性更年期年龄一般是从45岁到55岁左右，平均绝经年龄是49.5岁。

从卵巢功能开始衰退时，女性就可能出现更年期的相关症状，一般在停经一到三年内是症状最严重的阶段。

停经三年以后，症状就会减轻，甚至几乎没什么症状了，但也有人持续时间很长，十年、二十年的都有。

当然，早更可不是从45岁才开始噢，都市职场女性早更已经不是什么稀奇事了，本专题最后一集就是专门为她们准备的。

这更年期最突出的特点啊，就是停经，不会再来“大姨妈”了，这算一个标志性特征。

停经前后的几年里，人都处于一种特殊状态，这个时期统称为更年期。

更年期的变化有哪些呢？

最容易感知到的是，更年期女性情绪变化大。

说着要冷静要冷静，还是不由自主发火了；一言不合就变毒舌，说话噎死人；本来好好的，说失落就失落……基本就是让人把不准她们的脉了。

最深刻的变化是，衰老。

皱纹也来了，胳膊腿也不灵光了，连记忆力好像都衰退了……机体全面退化。

那更年期算不算病啊？以前不提更年期的年代，老妈们不也都慢慢变老了吗，怎么到了现在，好像不治疗就过不去了呢？

更年期是女性变老的自然阶段，如果没有严重影响生活，也是可以自然平稳度过的。

不过，数据显示，“更年期综合征”的患病率高达85%！

也就是说，100个更年期女性中，只有15个能像没事儿一样自然度过更年期，那么那85个又会怎么样呢？

症状相对较轻的，只是出现月经紊乱，潮热出汗，脸上出现色斑皱纹、皮肤衰老，情绪波动大等情况。

严重一点儿的，会出现腰酸背痛、四肢关节疼痛等症状，心血管问题也开始露出苗头，头晕头痛，心跳加快，胸口憋闷……

更年期妇女冠心病的患病率是非更年期妇女的5-6倍！

更有甚者，更年期可是肿瘤的高发期呢，子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺癌这些肿瘤，都喜欢在更年期的时候爆发出来。

给你看几个数据：中国每年约有120万妇女死于更年期综合症引发的重大疾病。

30%的更年期女性，患有子宫肌瘤、卵巢囊肿。

75%的乳腺癌患者，是在更年期后发病的。

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關鍵字: 绝经期 健康 激素水平