2019-04-03 02:57:28 佚名

超可愛小蠻

相信每個女生面對長皺紋都會抓狂，畢竟誰不想一直美美噠~要想保持好皮膚，使皮膚不易長皺紋，可以參考以下幾個好習慣。 1、首先，經常塗抹防曬或者穿防曬衣紫外線是造成皮膚皺紋的最主要外界因素，面部的三分之二皺紋都是紫外線帶來的，紫外線中的UVA（長波紫外線）會進入皮膚的真皮層，造成膠原蛋白、彈性蛋白受損，產生大量自由基，讓皮膚產生炎症反應。皮膚中的這些物質流失，就會出出現皺紋和松馳問題。看看韓國妹紙，不管是夏天還是冬天，起床第一件事就是潔面+防曬霜，這點我們可得學習起來喲。

其次，適當用抗衰老的護膚品很多妹紙會通過購買昂貴的護膚品來保養皮膚抗衰老，但要注意啦，不要盲目挑選護膚品，而要選擇富含“抗衰老”精華的護膚品。比如視黃醇，視黃醇可淡化表皮色素，而且能激發膠原蛋白生成，有效抗衰老，抑制皺紋的生長。另外還有寡肽，寡肽是人體內的一種活性物質，能夠加速細胞生成，形成新角質層。還有角鯊烷，又名深海鯊魚肝油，能抑制皮膚脂質的過氧化，能有效滲透入肌膚，並促進皮膚基底細胞的增殖，有效延緩皮膚老化。選擇護膚品時挑選含有這些成分的產品，不要跟風買，現在有很多網站都可以查護膚品成分，做好功課再入手，抗衰老抗皺效果更好~

2、不過，抗衰老這件事，除了外用，可別忘了身體內在也要補充營養哦，特別是補充維生素。維生素是體內的重要營養素，雖然微量，一旦缺乏某種維生素就很容易出現不良的反應。比如缺乏維生素B2和維生素B6，會發生口角炎、舌炎、唇炎、陰囊皮炎及脂溢性皮炎等，而缺乏維生素E，皮膚則會粗糙無光澤，常年缺乏就會容易長皺紋~答主姥姥皮膚特別好，就是常年有吃維生素E，而且她喜歡把膠囊戳破抹臉上，姥姥現在八十幾了，雖然也有很多皺紋，但是相比同齡人皮膚狀態還是好很多~ 還有幾種維生素也很重要

多補充維生素A，可防止皮膚角質化，使皮膚保持平滑滋潤，富有彈性，延緩鬆弛。日常飲食中，肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、金針菜、韭菜等都富含維生素A。補充維生素C，維生素C與保持皮膚彈性和生機的膠原合成有密切關係，維生素C可抗氧化，使毛細血管更富彈性，抑制黑色素。胡蘿蔔、動物肝臟、綠葉蔬菜、獼猴桃等，都富含維生素C。可能大家會覺得很困惑要同時補這麼多維生素很麻煩，其實我個人除了日常多吃這些維生素豐富的食物，也會吃複合維生素，我吃的是湯臣倍健的女士型多維，是專門為女性定製的，含有16種維生素和礦物質，還據女性在激素循環、月經期間對營養素有特別的需求，強化補充維生素A、維生素E、葉酸、鐵、鈣等營養素。一天一片就可以很方便，他們家還有男士型和老年型兒童型，挺有針對性地。

當然，除了以上幾個好習慣，寶寶們還要記得不要熬夜、保持充足睡眠，才不容易長皺紋變老喲。希望對題主有所幫助。

舊時巷z

不知道有沒有人習慣側睡，早上起來的時候會發現法令紋被擠壓到的位置會有明顯的紋路，開始的時候還好不太明顯，一兩個小時就會消掉，後面消掉的時間就越來越長，然後慢慢變成真正的皺紋。

所以防止睡覺的時候臉部被擠壓也是減少皺紋產生的方式之一。

我本身是那種睡覺很不老實的人，可能我會強迫自己睡的時候仰躺著，但是在我早上起來的時候我已經不知道睡成什麼鬼樣子了。

我也是去年發現老是壓著的一邊法令紋更明顯才開始尋求方法，就有人提到了這個，蠶絲枕巾，我是不信她能養膚能幹嘛的，但確實比較光滑，比一般枕巾不那麼傷皮膚吧，我用著感覺還行，也可能是心理作用吧。

而且好像說蠶絲枕巾還不容易滋生蟎蟲，對痘痘肌會比較友好，不過我不是痘痘肌，沒得比較了。

然後這個是最近被種草的，臉枕，有三個睡眠區，這樣可以防止臉部被擠壓，不過我目前還在觀望，因為覺得有點太貴了，並且我對於自己的睡姿也實在是沒有把握，雖然枕頭設計是很好的，但是我能不能按他的設計來睡就不好說了。

減少皺紋產生應該是從生活中的小細節開始注意的，除了睡覺防擠壓，健康放鬆的生活方式也會讓你比同齡人更顯年輕。

出汗

很多人都會說多運動，其實就是促進血液循環，增加出汗量，給皮膚“排排毒”，這樣皮膚會更細膩，更有光澤。

為什麼不說運動呢，因為80%的人都堅持不下來，就好像知道很多減肥的道理，還是胖著過完這一生是一樣的，所以退而求其次，出汗，像我一年四季總有那麼些理由不想動的時候，我就會選擇泡腳，我覺得泡腳出汗是一種很不錯的方式，而且我會泡到全身大汗的那種，出完汗洗個澡，perfect。

放鬆

都市生活壓力大，人真的會老得比較快，當然也可能因為生活工作壓力大，導致平時不注意保養也有一定的關係。

所以平時給自己減壓就顯得很重要了，當感覺自己壓力大的時候，尋找適合自己的放鬆方式，比如出去走走，做點喜歡的事情，逛下街，甚至是旅遊放鬆一下都行的，我自己平時也會注意工作和休息結合，避免讓自己壓力過大。

防曬

這是最容易也是最難堅持的一件事了，我每次不想塗防曬的時候都會告訴自己，你的美白精華花了多少錢，你的抗老精華用了多久，想白用嗎？然後就會乖乖把防曬塗上了，防曬膚感確實不好，但卻是抗老化的第一步。

65%的老化是來自於光老化（數據不一定對，我記得不太清了，但確實佔比較大的比例），所以防曬不只是為了防曬傷防曬黑，更重要的是防曬老，記得日本一檔節目訪問一個街頭的美女，已經40+了，但看起來和20多一樣，她的抗老方式就是防曬，嚴格防曬~~~

保養

平時注意抗氧化的保養工作，這算是最基本的吧，我平時都會注意美白和抗氧化的產品間隔著來用，保證自己至少有用到抗老類的產品，也許短期內看不到效果，但我相信好好堅持，幾年後自己肯定還是能比同齡人更顯年輕滴~~~

內服

這個因人而異哈，在這裡不做安利，不過我平時會吃一些維C、維E、葡萄籽、膠原蛋白類的產品，間斷地吃，目前來說只是心理安慰，所以沒什麼好推薦的~~~

大概就是這些啦，其實無論是什麼，都是要從生活中的小細節開始堅持的，這些微不足道的小事，慢慢累積下來，就會變成以後驚人的效果~~~~

我是小ka，如果喜歡我的回答，歡迎關注我的頭條號：愛偷懶的小ka。

愛偷懶的小ka

我對抗皺紋就一個習慣，就是”懶”，但凡休息，我就在家睡覺💤，懶在床上，可能與我這個人大大咧咧的性格有關吧，睡覺減肥，睡覺美容，都發生在我身上。

有意思的是，我談戀愛的時候，我姑姑見到我先生就說:我侄女呀，啥都好，就一個毛病，懶，沒見過這麼愛睡覺的孩子。嘿嘿，等到生了孩子，和我一樣愛睡覺，先生甚是佩服，週末兩天的下午，我和娃娃一起睡，晚上照樣睡，這麼安眠，基本沒皺紋。

大海中的漂浮者

皺紋的生長不僅僅和年齡有關係，還和生活習慣有很大的關係。每個人生活中都會遇到那麼幾個不會長皺紋的人，有可能是媽媽、閨蜜、也有可能自己就是那個不張皺紋的小仙女。

我們來探討一下不張皺紋的秘訣。

保持好心情

好的心態讓人年輕，人生中不如意者十之八九，如果每天都被煩心事情纏身，表情當然會收到影響，有時候心情不好的時候臉色也會顯得很喪，連續幾天的心情不佳甚至還會讓人長皺紋呢，保持好的心情，不會讓面部肌肉收到很大的牽扯，就不容易長皺紋了。

早睡早起，養成良好的作息習慣，中午一定要小憩一會

睡覺是養成好肌膚的關鍵，會睡覺的女人一般皮膚都不差，一定要早睡早起，養成好氣色。

多吃水果蔬菜，不吃油炸、高糖分食物

高糖分食物是年輕的大敵，甜食容易讓皮膚老化，儘量不要讓自己愛上吃甜食，高油分的食物容易讓皮膚油脂分泌旺盛，長痘痘。儘量多吃水果蔬菜，既有利於保持纖細形體，也有利於皮膚健康。

堅持護膚

護膚的效果可能短時間哪看不見，但是長期效果真的能比不護膚的同齡人顯得年輕很多，一定要注意基礎的保溼抗氧化。

防曬

紫外線是產生皺紋的強大因素，出門一定要做好防曬哦。馬上夏天到了，小仙女們的防曬霜都備好了嗎？

霸道總裁費寶娣

皺紋是歲月賜予女人不可拒絕的禮物，但是我們可以延緩張皺紋的時間哦~

想不長皺紋，首先要了解皺紋生長的順序哦~

20歲左右額頭逐漸出現淺小的皺紋。

30歲左右額頭的皺紋開始加深並增多，眼角出現魚尾紋。

40歲左右上述皺紋明顯，上下瞼皮出現不同程度的皺紋。

50歲則面頰部份出現鼻唇溝加深或面頰凹陷。

60-70歲以後，則上述皺紋增多、加深，面部皮膚與頸部皮膚也松垂。

70-80歲左右出現嘴部周圍皺紋，擴散，口角皺紋，直至滿面的皺紋擴散

幾個不易張皺紋的妙招，學起來~

1.睡前要養成好習慣

睡前喝杯加蜜牛奶，據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。而蜂蜜本身也具有美容養顏的功效哦~

早睡早起也很重要，不可以天天熬夜哦~

2.正確的洗臉方式

洗臉的水溫很重要，最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。這樣可以保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保溼油分過分丟失。

3.洗面奶的使用

使用洗面奶之前應該將洗面奶在手心充分打起泡沫，如果洗面奶不充分起沫的話，不但達不到清潔效果，可能還會殘留在毛孔裡引起青春痘。把泡沫塗在臉上之後，往順時針方向輕輕打圈按摩，輕柔一些，過重的力度可能會對肌膚造成傷害哦。

4.定期使用精華面膜或是做皮膚護理

現在最常見的護膚方式就是敷面膜了，傳說某範有一冰箱的面膜，可知面膜對妹汁們的重要性了。

5.食療抗皺

早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是棗花蜂蜜既可防止皺紋，又可排毒或用銀耳15克、枸杞子25克，將銀耳，枸杞子同入鍋內加適量水用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘後食用。

逆齡公社

可能你這時候還比較年輕，不擔心衰老長皺紋的問題，但是到了一定的年紀，出現了皺紋的時候，可別後悔哦！抵禦皺紋的生長，對女性來說是很有必要的，那麼在日常生活中，那些不容易長皺紋的女性朋友，都有哪些好習慣呢？

不容易長皺紋的好習慣

1、常添補膠原蛋白

年紀越來越大了，體內的膠原蛋白就會慢慢喪失，因此皮膚便會產生乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等情況，有了衰老的症狀表現。所以，女性平時一定要經常的補充膠原蛋白，它能起到延緩衰老的作用。

2、常給肌膚補水

隨著年齡的增長，身體就會逐漸老化，如果是衰老的肌膚，一般都比較缺水，那麼平時就要做好給肌膚補水的工作，比如定時敷補水面膜，洗漱完後都要適當的塗抹保溼面霜，有助於肌膚補水和鎖水。

3、出門記得防曬

做好防曬工作，其實非常有助於抵抗衰老，那麼應該怎麼做呢？很簡單，只要堅持天天塗抹防曬霜，並且出門要打傘，肌膚就不會被陽光損害而衰老。而防曬霜必須要有SPF15 的廣譜防曬功能，才能有效抵抗紫外線的損傷。

4、易長皺紋部位要經常保養

相信大家聽說過，時間會淡化一切，不過卻不可以淡化我們身上的皺紋，只會越長越多，並且只要產生了就會非常難消除，那麼我們要怎麼預防好呢？皺紋通常會在我們的額頭、眼角、唇角等部位出現，因此需要保養好這些部位，特別是要選擇具有防止皺紋的眼霜和眼部卸妝液，有一定的預防效果。

5，保養好眼部

現代社會中，差不多每個人都有一臺手機，現在的人們已經離不開手機或電腦了，經常用它們熬夜看電視、玩遊戲、刷各大APP等，這樣的情況下，我們的眼睛會很容易造成過度疲勞的現象，從而極易導致發生黑眼圈、眼袋、浮腫的症狀。

所以在平時需要重點保養好我們的眼部，可以經常的按摩眼部以及塗抹較好的眼霜，有助於緩解眼部疲勞，減少黑眼圈以及皺紋的出現。

6、有規律的生活作息

如今很多都有熬夜的現象，經常沒有按時睡覺，而且在飲食上也極其不規律，這樣會極易造成內分泌失調的情況，女性也會因此受影響而出現衰老長皺紋的情況。所以想要抵抗衰老，保持肌膚彈性，就要有一個規律的生活作息。除此之外，還要保持一個良好的心態，有助於人體能夠維持年輕狀態。

備孕、溼氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等，怎麼調理最有效？

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！

康愛多網上藥店

首先來看一張皮膚科最著名的一張圖片

這是同一個人在同一光源同一時間段拍攝的圖片。圖中的這位69歲的女性為什麼他的左右臉相差這麼大。

因為她做了28年的卡車司機，右邊臉長期被太陽☀照射，更多的受到烈日中uva紫外線的侵蝕。所以想要年輕一定要注意防曬。

所以防曬真的很重要，既可以不用變黑，還能變年輕，那麼小仙女們該如何正確防曬？

1.正確塗抹防曬霜

很多人覺得防曬霜塗多了就是浪費，因此使用防曬霜時只薄塗一層，實際上沒有達到標準，防紫外線效果也會相應降低。“適量”大約是一平方釐米的皮膚覆蓋0.2毫克防曬霜，感覺稍微塗多了的話其實剛好。但是一口氣塗很多的話有可能塗抹不均，正確做法以少量多次，層層塗抹為佳。

2.及時補妝

普通防曬產品防水防汗性較差，時間一久就會失效。長時間處在室外，一點要及時補塗防曬霜。每隔2~3小時在陰涼處重新塗一遍防曬。臉部避開眼妝，用化妝水擦去脫妝的部分，重新補上防曬和粉底液，並不會對妝容產生影響。紫外線的害處並不只是單純的曬黑皮膚，而是會成為日後產生皺紋及褐斑的元兇。因此年輕時防曬尤為重要。為皮膚健康著想，一起正確使用防曬產品，萬無一失地防止紫外線吧。