<center>近些年來三高的出現概率越來越高，其中又以高血壓的出現概率為首，因此不管是高血壓患者而言還是正常的人群，最好都要養成定期測量血壓的好習慣，這樣才可以瞭解血壓是否出現波動，而高血壓患者測量血壓頻率要更高一些，當然在日常生活中也有一些測量血壓誤區要避免。
精確測量血壓，要選對測量血壓的時間
正常情況下，每個人的血壓在一天當中會有一個規律的波動範圍，只有瞭解血壓的波動情況，才可以知道是否會對健康造成傷害。一天當中人體在五個時間段血壓的波動是比較強烈的：
一個是早上剛剛醒來但是還沒有起床的時候，在這個時間點是一天當中血壓最高的時候。
第二個是上午的時候，對於高血壓患者而言都會在早上服用藥物，而這個時間段的血壓情況將會直接反應降壓藥的效果。
第三個是下午兩點到三點的時候，在這個時間點測量血壓可以瞭解血壓是否存在反跳現象，因為早上服用的藥物在這個時候藥效漸漸歸結到零，血壓會慢慢回升，可見這個時間點又是血壓的一個小高峰。
第四個在晚飯之前，一般在下午六點的時候最好，因為血壓較高的患者需要服用兩次藥物，而這個時間段的血壓可以反應第二次服藥對血壓的控制情況。
最後一個測量血壓的時間點最好選擇晚上十點，而這個時間點的血壓狀況也反應著晚上血壓的波動情況。
把握住這五個點就可以知道自己的血壓是否處於正常的範圍之內，不過想要測量血壓也要避免一定的誤區，並非想測就測，想要精確瞭解血壓還要避免一些測量血壓的誤區。
這些測量血壓誤區要避免
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誤區一：身體遭受刺激後測量
當身體在遭受一定的刺激之後，其身體內的血氨水平會出現上升的趨勢，比如在運動之後血壓是會上升的，如果在這個時候測量血壓將會不太標準，此外抽菸或者情緒太過激動之後也會出現血壓波動的情況。想要精確測量血壓，最好在自己心情平穩之後再進行測量。
誤區二：繃帶位置不對
在測量血壓的時候測量流程以及選取位置一定要規範，否則也會影響到血壓的測量數值。比如在胳膊上繃帶的位置，如果選擇不對也無法準確獲得血壓的數值。一般情況下繃帶會綁在心臟的同一個水平線上，這樣才可以準確測量血壓，否則會出現一定誤差。
誤區三：只測一邊
這是很多人都會存在的問題，有些人測量血壓的時候只測量一邊，但是如果一邊正好出現阻塞性疾病就會影響到數據，因此最好兩邊手臂都進行測量。
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