杜先生149356866
筆者提出這個問題是否在積極備孕呢？恭喜！為你思想上的覺悟點贊！！
哈哈哈，進入正題~~
喝酒也分量的，小酌怡情，多喝傷身。
如果你每天只是喝一點，突然停掉，說實話感覺不出什麼明顯變化。我就是這樣，每天習慣喝點，不會超過2兩。
兩個月前，我去醫院做了痔瘡割除，沒辦法了，醫生交代不能喝酒，否則不利於傷口癒合，還可能會引起發炎。做過痔瘡的都知道，那滋味...為了避免再次遭受這種痛苦，我只能謹遵醫囑，一直到現在都沒喝過呢。雖然恢復期沒這麼長，但還是謹慎點好，畢竟那是我的“肛”。
在這期間，飲食清淡，作息規律，除了睡眠好了一些之外，身體沒有什麼其他感覺，但大家看到我都說我瘦了，實際上，我體重沒有改變，大約是我的啤酒肚扁了吧。
相反，如果長期喝酒並且酒量較多，身體還是有表現的。
我岳父就是這樣，天天喝酒，大魚大肉，導致痛風加重，半夜疼的睡不著，走路都有障礙。所以他痛下決心戒酒，規範生活習慣。
他的戒酒之路可謂是一波三折，具體有以下表現：
1、情緒上的依賴
平時習慣了酒精的刺激，一旦這種刺激中斷，身體會發出對喝酒的渴望，短時間內比較難適應。岳父前期的反應就很明顯，情緒急躁，焦慮不安，一幅萎靡不振的樣子，這也是戒酒綜合徵的表現。
2、健康係數提高
堅持了半個月後，他的情緒基本穩定，積極的在改變影響健康的壞習慣，很自覺地觀察自己的血壓，不再吃油膩的食物，早睡早起，慢步走，防止肌肉萎縮。
一個月後去醫複查，他的檢查結果有了喜人的進步。
①尿酸降低，下降了約10個點。
②血壓在正常範圍內
③胃炎好了
④酒精肝趨於穩定
⑤血脂降低
⑥睡眠質量提高
說到這裡，真的要為岳父豎起大拇指！雖然他不是為了生孩子，但為了自己更要戒啊。
最後，喝酒有風險，且喝且珍惜~
優泰源於文創
真難過！前陣子，被朋友合夥嫌棄整天一身酒味，都不肯和我玩了。所以，為了證明自己少喝酒的決心，為了甩開“渣叔”的標籤，決定戒酒10天，以行動自證。下面，跟大家分享一下這10天的帥叔的蛻變記錄。
第一天：盯著拉菲，心好癢，但我怎麼會是一個這麼沒決心的人呢，還可以hold得住。
第二天：還是盯著拉菲，勸著自己要不就喝一口。不~我不能喝。內心在打架，感覺身心俱累。
第三天：感覺人生沒有什麼樂趣了，心好癢嘴好饞，差點就忍不住喝了，把酒開了聞了五分鐘又狠心塞上，好難過。
第四天：我已經把拉菲藏在床底下了。
第五天：去你大爺的，老子沒事信誓旦旦戒什麼酒，偷偷喝一口朋友應該不知道吧。算了，真男人不需要偷偷摸摸。
第六天：哎呦喂，感覺自己口氣清新了，這時候該吧鬍子給剃了，整個人輕鬆了很多。
第七天：感覺好久好久好久好久好久好久沒喝酒了。
第八天：本大爺把xo、拉菲、威士忌都用鎖鎖起來了，鑰匙直接就扔下水道了，後悔。
第九天：大口大口喝可樂雪碧，還要可樂兌雪碧喝，雪碧兌可樂喝。
（這麼小看得清誰在耍帥嗎）
第十天：天吶，從來沒有感覺自己這麼精神過，身體棒棒的吃嘛嘛香。（其實沒什麼特別的感覺，除了少一身酒味也不嗜睡了。不過想喝酒的心情還是有的，這時候當然要給自己加戲，勸自己別想，hiahiahia不喝酒真的整個人帥氣了）
小夥伴，來說說你們的想法吧，順便點個贊再走吧，阿里嘎多。
知課
做為一個曾經15天滴酒不沾的人來告訴你：如果10天不喝酒，渾身輕鬆、精力充沛！
中國酒文化博大精深，很多人閒暇之餘都愛喝點小酒，每天適量的飲酒有利於健康。
可是人們在朋友聚會、單位聚餐時，人們往往都是喝超量的。頭一天酒喝多後，第二天難免會出現身體難受，從而導致精神不好、瞌睡等症狀。
我是從2000年之後逐漸開始和朋友們在外面飯店喝酒的，起初時喝酒次數少，一週喝一次吧。如果沒有喝醉還好，如果喝醉了，那我晚上睡覺就不能深度入眠，也就是說第二天會出現身體疲憊、精神不好。
記得我2012年時，因為經常喝酒，那年嗓子老出現問題（我喝酒不愛喝水，平常喝水也少）。後來決定，戒白酒半年（我認為經常喝白酒對嗓子傷害比較大，個人感覺）。起初時，白酒、啤酒一起戒，戒酒到一個星期時，感覺身體挺舒服，戒酒10天至15天時，感覺身體渾身輕鬆，這是我親身經歷的感覺！
現在的我是一個喝酒沒有酒癮的人，自己一個人在家時從來不喝酒，平常和朋友們三、五天小聚一下，朋友們的酒量有高有低，高酒量的想多喝點，低酒量的害怕多喝，所以每次低酒量的人總是會多少有點暈暈的。
我的酒量在朋友中屬於中等，但是我每三、五天喝一次酒後，很明顯的感覺就是：沒有我10天不喝酒的精力好！
總而言之，10天不喝酒是很多人都想做到的事，但是身邊朋友很多，有些時候即使自己不想喝，也難免朋友們會盛情邀請。
10天不喝酒，真的是渾身輕鬆，是我的親身經歷！
人在風上走
不喝酒十天後，身體有什麼變化？這變化可大可小，因人而異！
第一種人，之前酒量就大的人，突然戒酒，身體變化可以非常嚇人！
像我們醫院之前就碰到過一箇中年男子，這不喝酒才不到3天，就因全身抽搐突然昏迷被送往我院就診了，這其中最主要的原因是這名男子之前是每天要喝差不多一斤酒的人，本身已經產生了對酒精的依賴，這時候突然戒酒，身體反而不習慣了，輕者可能只是出現簡單的軀體不適、坐立不安，再嚴重一點就會出現肢體震顫，噁心、嘔吐、出汗等戒斷症狀，最嚴重的就像這名男子一樣，出現嚴重的戒斷綜合徵，像這些恢復飲酒則大部分的症狀即可迅速消失，所以，這也是戒酒難的很重要的原因！
第二種人，已經出現酒精性脂肪肝的人，不喝酒十天後，身體基本上沒什麼變化，必須要堅持才能去除酒精性脂肪肝！
臨床上，碰到有很多酒精性脂肪肝的患者，一旦因喝酒產生脂肪肝，這是對我們大家的一種警示，其對酒精不耐受的一種身體變化！這時候只要大家注意戒酒，基本上都可以去除脂肪肝，但是很多人並不注意戒酒的時間性！正常情況下，必須要戒酒至少三個月以上，而且堅持半年左右，才能複查後發現脂肪肝含量有所降低，但酒精成癮性也容易讓大家復喝回去！
但對於自己因喝酒產生脂肪性肝炎的患者，除了要戒酒半年以上以外，還必須要結合進行抗炎保肝藥物治療，不然也無法逆轉酒精性脂肪肝！
第三種人，就是平時喝酒本來就量不大的人，這時候不喝酒十天，其實也沒什麼多大的身體變化，但要減少酒精對我們人體損害，這時候還是堅持不喝的，因為酒精會提高高血壓、高血脂等慢性疾病的發病率，是一個長期喝酒的結果！
醫學小偵探
如果每天都喝酒，喝酒很多年了，突然不喝一段時間，身體的變化一定是翻天覆地的，起碼不會每天都暈暈乎乎了，而且頭腦反應也會更加靈敏，身體也會更輕便。
長期飲酒突然不喝酒的人，會出現戒酒綜合徵
長期飲酒的人，突然不喝酒了，因為失去酒精對身體的抑制作用，會導致大腦和中樞神經在腎上腺激素的作用下過度興奮，會出現，震顫，乏力，哆嗦，出汗以及癲癇等症狀。
有的患者突然不喝酒，導致腸胃會發生一些問題，不過這種問題多數只是發生一次，戒酒的朋友不要慌張哦。 
全身性震顫是長期飲酒突然不喝酒最明顯的症狀
震顫是戒酒最容易發生的症狀，同時還會有噁心嘔吐的感覺，一般連續喝酒幾天以後，突然不喝，就會引起震顫，十分尷尬的是，這種狀況發生的時候，只要喝酒，就馬上能緩解，所以戒酒也真是個困難的事兒… 
戒酒初期會有幻覺產生
長期飲酒，突然不喝了，這樣的人在隨後24小時裡會出現幻覺，以視覺和聽覺多發，分不清是夢還是現實，多數幾天就好，有也持續幾周或者幾個月的，看飲酒的時間長短了，有的人天天喝一輩子酒了，突然不讓喝酒了，可能會出現很久餓幻覺。
戒酒十天，身體會開始變瘦，肚子開始表小
喝酒的人通常都會是個胖子的形態，這主要是因為一毫升的酒精可以產生7000卡的熱量，經常喝酒的人，吃的肉也比較多，加上酒精的那一份，妥妥是胖子的節奏。 不喝酒十天，熱量得不到補充就會消耗脂肪，人就會變瘦，也會看著更精神。 
戒酒十天，睡眠反而會更香
很多人認為，喝酒可以增加睡眠，沒錯，喝酒會讓你快速入睡，但睡眠的狀態卻是非常糟糕的。
最新的研究發現，睡覺之前喝酒會增加大腦活動，大腦得不到休息，第二天睡醒反而更累。剛開始戒酒的時候，可能輾轉反側睡不著，堅持一段時間就可以獲得很好的睡眠質量了。 
戒酒十天以後，大腦更加靈活，反應更加靈敏
喝酒會損傷大腦我們都知道，但具體傷害的是什麼，又有多少人知道呢？
來自北卡羅萊納大學的研究員公佈一組消息，稱酒精可以抑制大腦特定區域的NMDA，也就是氮甲基-D-天冬氨酸蛋白質的活性，讓大腦表達，記憶，智力這一塊都受到抑制，久而久之就會萎縮，受到損傷。 
戒酒十天以後，肝開始進行修復
喝酒對肝的傷害是最大的，因為肝臟是代謝血液裡酒精的重要器官。酒精產生的乙醛會損傷肝細胞，並抑制肝細胞的修復，所以經常喝酒的人肝損傷的厲害，免疫功能也被破壞的十分嚴重。
戒酒十天以後，血壓也會開始下降
酒精對血壓的影響是十分劇烈的，剛開始喝酒的時候，血壓會明顯的下降，這是酒精刺激了血液循環加快，然後血壓就會明顯上升，因為心臟跳動加快和酒精刺激血管收縮導致。這樣忽高忽低的血壓對身體的傷害是最大的，而且長期飲酒也會導致膽固醇增加。 
長期喝酒的人，戒酒一定要有親人的陪伴，因為戒酒反應其實挺嚴重的，那些不想戒酒的人，也不要因為戒斷反應就拒絕戒酒，飲酒的好處太少，而壞處很多，有的時候傷害的不僅是自己的身體，還有親人的感情，身邊人的愛。
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月亮灣拉布拉多
對於經常喝酒的人，不喝酒後身體有何變化？
- 血壓會更加正常，趨於平穩：
酒精的攝入對於血壓會造成一定的影響，特別對於那些血壓本身就不是很穩定的人群，經常大量飲酒，酒精進入身體之後容易刺激血管，從而就會降低血液流動的速度，以至於血壓會出現較大範圍的波動。
不飲酒對穩定血壓有著很明顯的好處，酒精不刺激血管，對於血管就會有不錯的保護作用。
- 恢復良好的食慾，恢復腸胃的正常蠕動能力：
酒精對於胃腸粘膜的損傷是比較大的，經常飲酒會讓您的消化系統飽受傷害。特別容易讓我們感覺不舒服，飲酒過多會導致腹痛、腹瀉等問題的發生，如果在空腹的情況下喝過多的酒會增加腸胃的負擔，傷害會更加劇烈。
在您長時間喝酒的情況下，如果你抓緊戒酒，這樣可以很好的幫助恢復腸胃的正常能力，幫助恢復自己的食慾。
- 減輕肝臟負擔，增加肝臟的健康係數：
酒精物質進入身體之後都要通過肝臟去代謝，酒精攝入過多，無疑會增加肝臟的負擔，時間一長甚至會增加酒精肝、肝硬化等疾病的患病概率。
如果您可以堅持不飲酒，那肝臟就會進行適當的自我修復，保護肝臟，戒酒是其中很重要的一件事。
- 降血脂，促進心腦血管健康：
喝酒會升高血脂，酒精會給心腦血管帶來很多威脅，增加腦出血等疾病的發病風險。
戒酒之後對於心腦血管也是一種“解放”，減輕對於心腦血管的刺激。
對於飲酒，應該保證怎樣的態度？
首先，對於飲酒這件事來說，最好可以不喝；如果因為一些特殊原來必須要喝的話，則必須限量；男性單日飲用啤酒不得超過一瓶，女性飲用10度左右的紅酒則不該超過3兩。
其次，飲酒之前必須要吃東西，無論您吃的是啥，粗雜糧、湯類、酸奶、稀粥、蔬菜等都是很不錯的選擇。
最後，喝酒請選擇度數更低的酒品，減輕身體負擔，減少酒精攝入。
抓緊戒酒，還原您一個健康的身體。
王思露營養師
變化會很大的，長期喝酒會對心臟，肝臟，大腦都會有損害，而你戒掉酒那就等於停止了對它們的傷害。
戒酒第一好處；記憶力會變好
長期喝酒的人，記性都會明顯的變差，容易忘記最近發生的事情，長期喝酒的人，都有不同程度的慢性酒精中毒，而慢性酒精中毒會導致人的記憶受損，其中短暫記憶受損較為嚴重，長期記憶受損程度較輕，所以戒酒你的記憶力會變好
戒酒第二好處；反應會變快
酒精是一種溶脂性物質，可以自由穿過血液和大腦間的屏障，損傷神經系統中遞質的釋放和傳遞，而人的反應速度與神經遞質有著直接關係。
長期喝酒的人，大腦神經系統中的遞質損害更為嚴重，大家可以觀察經常喝酒的人，他們的反應總是慢別人半拍，所以戒酒會提高人的反應度。
戒酒第三好處；減少你的尿尿次數
人體內有一種抗利尿激素，這種激素由下丘腦生成，主要作用於腎臟對水分的重吸收，這種激素在晚上分泌較多，人在晚上就不會頻繁起夜小便，當酒精抑制下丘腦生成抗利尿的激素時，人體抗利尿激素就會減少，晚上起夜的次數也會增加。
同理，白天人在喝酒後，常常也會有尿頻的感覺。
戒酒第四好處；皮膚會變好
長期喝酒的人，肝臟一般都不好，容易患有肝炎，肝硬化，甚至是肝癌，而肝臟不好表現在臉部，臉色發黑，長斑。
肝臟不好，人體的黑色素代謝異常，人面部的黑色素沉澱，人就會臉色發黑，長斑。
所以戒酒後你會發現你的皮膚會變好。
上面就是戒酒的四大好處，你可以觀察下戒酒後有哪些改善。
少喝酒對身體好，多喝酒毀身體，所以不要貪杯。
我是小師妹，關注我你會有不一樣的發現。
小師妹xintong
對於長期飲酒且酒量較大的人來說，突然戒酒可能會出現一些戒斷症狀，比如肢體震顫、坐立不安、焦躁易怒、抑鬱失眠等症狀，但這種情況大多是在戒酒初期發生，10天的時間基本上已經渡過了最難熬的階段，身體開始變得輕鬆，雖然戒斷症狀偶爾還會出現，但卻明顯輕微了許多，接下來繼續堅持就好。
對於經常飲酒但酒量卻不大的人來說，突然戒酒並不一定會出現明顯的戒斷症狀，但多少都會出現一些類似煩躁不安的情緒，不過，3～5天后這些不舒適感就會消失，10天后您會覺得自己的精力、記憶力、反應能力都會有所提高，繼續堅持下去，您的一些醫學指標也會變得越來越健康，比如血脂、血糖、血壓、肝腎功能等等。
對於偶爾飲酒且酒量也不大的人來說，即使短時間內不喝酒也不會出現明顯的不適感，身體上的變化也不會太顯著，但如果您能繼續堅持下去，您患上心腦血管疾病、肝病、胃病的風險將會大幅度下降。
綜合內科張醫生
不喝酒十天後，身體有什麼變化？這要看平時的飲酒量是否大，是都有酒癮，這與不喝酒後的身體變化會有關，如果有酒癮的人，戒酒的4～8個小時之內，會出現坐立不安，出汗，心動過速，震顫，噁心，嘔吐，容易激動的症狀，嚴重的還會出現幻聽和視幻覺的問題。
那麼戒酒十天後，身體的這些症狀也會更平緩，漸漸會消失，這樣戒酒才會成功。那麼從健康的角度來說，戒酒不僅對於肝臟／胰腺／胃的健康有好處，對於降低血糖／血壓和血脂的控制也有很好的作用。如果飲食上更健康的話，那麼對魚高血壓和糖尿病患者來說，應該可以明顯感覺到血壓／血糖的控制更好。
不過建議如過戒酒，就一直戒到底，就不要再喝了，很多人認為酒精有擴張血管的作用，但其實飲酒要很少量才能起到這樣的作用，量是很難把控的，如果喝的較多，反而會引發血管收縮，而又高血壓和高血糖的人喝酒，尤其高血壓還會影響藥物的作用，不利於病情的控制。
心理營養師程偉華
不喝酒的十天，會有一定的戒斷反應。
首先，如果長期喝酒形成了習慣，比如說三餐的時候喝一杯，那開始戒斷的第一天，吃飯的時候沒有喝酒，就會覺得缺失了什麼東西，渾身不自在。
其次，如果之前的酒量過大，那會出現戒斷綜合症，輕一點的可能是坐立不安，手抖、心悸，嚴重的可能會噁心、嘔吐、腦袋發暈的症狀。
戒酒至少三個月以上，而且堅持半年左右，才能令身體逐漸恢復對酒精的耐受度。
堅持吧~
喝什麼酒，不如養生！
喝什麼酒，不如養生！
喝什麼酒，不如養生！
