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我们每个人都有两条腿，说到腿的功能，大家都能想到走、跑、跳，是我们生活运动必须要用到的身体部分。今天我们来聊一聊腿部还有另一个作用——养生保健。
我们经常说保养身体，很多人会花大价钱买各种滋补品来保养，有的人从生活细节来调养，但很少有人关注我们的腿脚。
其实，从中医来讲，保养好双腿对我们的身体非常有益处。按摩推拿虽然可以在身体的任何地方进行，但是作为自我保健来说，腿部的按摩保健更加重要。
因为腿部有三条阴经和三条阳经经过。这些经络分别是：足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。
这些经脉循行线上包含了很多重要穴位，这些穴位与相关脏腑关系密切，我们在叩打或者按摩穴位的时候，自然就对所属脏腑的功能进行了调节。
六腑各有其自身的生理功能，腑病就是指六腑出了问题，那么不同的腑导致的症状也不一样。
胃出了问题可能会有纳差、脘腹胀满或疼痛、便秘、呕吐、恶心、呃逆等；小肠有问题会有腹胀、腹泻、便溏、小便短少；大肠功能失常会大便秘结、泄泻、肠鸣、腹痛；胆气不通会胁痛腹胀、食欲不振、恶心呕吐、口苦、黄疸；膀胱问题会导致小便短少或小便过多、尿频、尿急、尿失禁等。
而腑病长期存在还会影响脏的功能，这就是常说的“腑病及脏”，所以，我们在预防疾病、自我保健的时候尤其要重视调养腑的功能。
这里给大家介绍一个不错的保健腿部的方法：按揉足三里。足三里在小腿外侧，犊鼻下4指宽的地方。
脏腑病无论是虚证还是实证，足三里都能起到很好的治疗作用。这主要是因为足三里是足阳明胃经上的一个穴位。中医有一句话叫“经脉所通、主治所及”，虽然足三里位于腿上，但是胃经的循行经过胃脘，自然足三里也能治疗胃脘不适。
除此之外，足三里还能增强体质、抵御疾病。很多人都知道足三里，很多人都说“常揉足三里，相当于吃老母鸡”，这里说的就是足三里的补益作用。
确实，脾胃为后天之本，气血生化之源，用足三里来改善脾胃功能，自然就起到了补益气血的作用。
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