壹
TVB影星袁詠儀生完孩子後抑鬱，完全沒有辦法控制自己的情緒，張智霖回憶說，當時差點就分了，還好及時尋求幫助，度過了這段困難時期。
臺灣女明星大S曾因為壓力大，患上了抑鬱症，自曝當時想過自殺，甚至想拿刀子把媽媽殺了，此話嚇壞了不少人，好在通過運動和調節飲食等方法，她戰勝了困擾自己多年的抑鬱症。
當一個平日裡很逗比、很幽默的朋友跟你說，她得了抑鬱症，你可能會認為她在跟你開玩笑，或自己在心裡默默唸叨：真矯情，你有啥可抑鬱的，我還抑鬱了呢。
我們經常把抑鬱症歸結為是性格或心理上的問題，以為只有性格內向或是鬱鬱寡歡的人才會有，事實上它並不是單純的心理問題，還與去甲腎上腺素、多巴胺等神經遞質的功能紊亂有關，所以開朗的人也會得抑鬱症。
一位輕度抑鬱症患者說，“抑鬱症的對面不是‘快樂’，就像我並沒有不快樂。抑鬱症的對面是‘活力’，
是我的身體被病困住了，導致我的人生也如同被困住了，我體內的精力好似被榨乾了，導致我的人生也如同被抽空了。”
美國著名心理學家馬丁·塞利曼，就將抑鬱症稱為精神病學中的“感冒”，他斷言：“沒有人對抑鬱症有絕對的免疫力。”
全球抑鬱症患者約3.5億人，我國的抑鬱症患者約1個億。
我國每年有28.7萬人死於自殺，其中40%患有抑鬱症，成為自殺的第一原因。
世界衛生組織預測，到2020年抑鬱症將超越癌症，成為第二大疾病，僅次於冠心病。
女性患抑鬱症的機率是男性的兩倍，全球範圍內大約8位女性就有1位會遭受抑鬱症的困擾。
每一組冷冰冰的數據背後，是一個個深受抑鬱症折磨的人。
貳
抑鬱情緒是一種很常見的情感成分，但抑鬱症不同，它是一種病理心理性的抑鬱障礙，與遇到挫折後出現的抑鬱情緒完全不同，如果遇到不愉快的事情而不產生抑鬱情緒，那才是不正常。
抑鬱症已是目前最為常見的心理疾病之一，我們怎樣知道自己是不是得了抑鬱症，或者有抑鬱症傾向？（如果出現以下症狀，應及時求助醫生，以免延誤治療）
▲睡眠變化。之前睡眠較好或還可以，忽然患有失眠症，且持續失眠，或者整天感到體力不支，昏昏欲睡。
▲悲傷情緒。一直感到傷心或悲哀，生活黯淡無光，前景渺茫。
▲嚴重自卑。總覺得力不從心，比不上別人，認為自己是一個失敗者，沒有價值。
▲對生活失去興趣。對事業、家庭、個人愛好或親人朋友毫無興趣，以致厭惡，包括喪失對性的興趣。
▲食慾不振。厭食，甚至嚴重厭食，身體消瘦，或者不能自制地暴飲暴食。
▲自殺衝動。活著沒有意思，生不如死，時有自絕生命的衝動。
叄
在世界範圍內，抑鬱症患者的男女比例是1:2。女人之所以比男人更容易患上抑鬱症，往往跟生理（青春期，月經，懷孕，更年期）、環境有關係。
▲經前期綜合症：美國醫學專家錢德拉指出，75%的女性患有“經前期綜合症”，心情抑鬱、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。
出現大姨媽綜合症最直接的原因，是體內血清素的物質濃度降低了，人就會變得焦慮或憂愁。
▲產後抑鬱症：有80%的產婦會有抑鬱症狀，煩躁、易怒或者沉默，但很快就會恢復，而10-16%的產婦會發展成嚴重的抑鬱症。這是由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。
“奶水少，寶寶老哭，我老公還總跟我吵架，很委屈，半夜一個人偷偷流淚。”
“剖腹產傷口疼得直不起腰，乳頭被孩子吃得快爛掉，生不如死，幾次走到窗邊想縱身一躍。”
“月子裡每天沒日沒夜的照顧孩子，喝著沒滋沒味的湯湯水水，與世隔絕，腦子總是控制不住的胡思亂想，討厭自己，討厭孩子，討厭所有人，更可氣的是還沒出院，婆婆就在旁邊說起了二胎，都看不到我有多難受嗎？！我都快瘋了！”
這些都是經歷過產後抑鬱的產婦真實內心獨白。
肆
婚姻問題是很多女人抑鬱的直接觸發誘因，以下五種情況容易讓女人抑鬱：
▲性格內向且老公不體貼；
▲老公常年不在家且與公婆生活；
▲生活不能自立且馭夫無道；
▲兩地分居且一人照看孩子；
▲個性太剛且無經濟實力。
男人的愛能使女人的情緒穩定，內心寧靜，對於女人來說，在生活中一定要注意自己的心理健康情況，做好自己的心理調節，這樣才能夠讓自己在婚姻中保持一個平和的心態，防止抑鬱的發生。
醫學專家表示，在人生的旅途中，人們至少會患上一次抑鬱症，但患上抑鬱症的人大多數“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。
有一半以上的抑鬱症患者有自殺想法，其中有20%最終以自殺結束生命。但是在我國，抑鬱症患者的治療率不足10%，多數人既不願意尋求，也不信任專業幫助。
但其實通過藥物治療、心理治療、社會支持的配合進行，80%以上的抑鬱症患者是可以得到好轉並恢復社會功能。
▲輕度抑鬱者：及時治療，可以不服用藥物，心理治療或自我調整。
▲中度抑鬱者：適當藥物治療，加之心理調整。
▲重度抑鬱者：必須用藥以及接受心理治療。
最重要的是不能放棄自己。
抑鬱症離我們每個人都很近，現在還走在陽光下的你和我，就請多理解抑鬱症患者心中黯然的傷。
你距離抑鬱症有多遠？
專業《抑鬱症測評》
抑鬱自評量表（Self-Rating Depression Scale），使用簡便，並能相當直觀地反映抑鬱患者的主觀感受。請根據你過去一週的實際情況作答。
點 擊 了 解 更 多 進 入 測 評
*本測評是臨床上評定抑鬱狀態時應用得最為普遍的量表，多方面評估抑鬱症狀表現及程度。並針對症狀程度提供指導建議，幫助你早預防、早發現、早治療，走出抑鬱症的困擾。
更多心理問題可添加微信號：weiben102
閱讀更多 抗抑鬱圈 的文章
