名人、明星深受抑鬱症折磨的人很多，主持人崔永元、歌手楊坤、美國喜劇演員羅賓·威廉姆斯......

今年6月5日美國時尚品牌Kate Spade品牌創始人被發現在紐約家中去世，荷蘭王后Maxima親妹妹在公寓自殺，她還是一個心理學家也難逃抑鬱症困擾。

當抑鬱來臨，它對所有人不偏不倚、一視同仁，普通人一樣難逃。

9月4日，峨眉山景區捨身崖，21歲的湖南永州姑娘一躍而下，沒有理會周圍遊客苦口婆心的勸言。

女孩遺書部分內容 ↓↓↓

“我得了一種病，叫抑鬱症”。“很多人把這種病當成是脆弱、想不開”。

“我想說的是：不是的！我從來不是個脆弱的人”。

“希望以後大家多多關注抑鬱症這個群體吧“。這是女孩最後的請求。

痛心！女孩最後讓關注抑鬱症群體。因為，很多抑鬱症患者是無法被正常人所理解的。

那些隱藏在身邊沒有被覺察的抑鬱症人群，甚至有的被親人、朋友說成“是懶的是閒的”、“是藉口”、“是矯情”、“是脆弱”。

大概沒幾個人知道，這些人燦爛的笑容背後，有著一種莫名的摧毀人的力量，讓人難以斷絕那種想自殺的念頭！

更可怕的是，很多抑鬱症患者，在親朋好友面前偽裝的像個正常人，有說有笑，絲毫沒有沮喪，但當一個人時，精神已經土崩瓦解。

知乎網友

@貓豆

以前輕度抑鬱過，用了一兩個月才調整過來，那種感覺真恐怖，表面上很正常，一關燈就和這個世界割離開了，真是一言不合就想自殺，要不是有兩個朋友陪著說話開導，真的會去跳樓，一邊上班打字一邊想著怎麼死.......

@麥田不說話

作為一箇中度抑鬱症患者，真的是飽受摧殘，世界上沒有一個人理解我每天強顏歡笑也是夠了，內心很痛苦，

一些抑鬱的人，說了出來，不被旁人理解，甚至還被誤解；一些抑鬱的人，卻只會說“我很好”。

然而，抑鬱症是一種疾病，只不過與身體痛苦不一樣，它疼在精神上，被稱之“心靈感冒”。英國首相丘吉爾也是抑鬱症，他說”心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放“。

抑鬱情緒 ≠ 抑鬱症！有多少人抑鬱了？

我國有抑鬱症病例記錄的超3000萬人，不到10%的人到醫院就診。社會和經濟壓力不斷加大這一數據，潛在人數真的不敢想。

只能說，抑鬱的人越來越多，得抑鬱症的人越來越多。世界衛生組織預計，到2020年抑鬱症將躍至全球第二大疾病，世界衛生組織網站公開信息估計全球共有3.5億名患者。

每年自殺死亡人數估計高達100萬人。被抑鬱症“左右”而無法忍受的自殺人數，有報道稱甚至超過交通事故的死亡人數。

但是你知道嗎？這麼龐大的抑鬱症群體，尋求過幫助的只有8%，看過醫生的5%，接受相關藥物治療的不到3%。餘下的84%可能是一個人在與這個飄忽不定的敵人作鬥爭！

但抑鬱症也不是那麼容易得的，有一個常見誤區希望大家知道：

很多人會將自己日常的抑鬱情緒，輕易地冠之以“我得抑鬱症”了，這很不準確，有抑鬱情緒並不意味著你就是得了抑鬱症！

測一測，你有沒有抑鬱？嚴重不？

這份“PHQ-9心情指數問卷”，能初步測算抑鬱程度，花一兩分鐘做一下，可以初步判斷自己的狀況~

1. 做事提不起勁或沒興趣

2. 感到心情低落、沮喪或絕望

3. 入睡難、睡不好或睡眠過多

4. 疲倦沒有活力

5. 食慾不振或吃太多

6. 覺得自己很糟、失敗或讓自己、家人失望

7. 專注於一件事情感到困難

8. 說話、動作速度緩慢或相反，煩躁、坐立不安

9. 有不如死去或傷害自己的念頭

計分：完全不會0分，偶爾幾天1分，很多天2分，幾乎每天3分；總分0~4分無抑鬱症狀，5~9分輕度抑鬱，10~14分中度，15~19分中重度，20~27分重度。

很多時候，發現很多人隨隨便便就說自己“抑鬱症”了。抑鬱症是一種嚴重的精神類綜合症，並不是單純性格或心理出現問題，開朗愛笑的人也會得，不良事件會是誘因。

你離抑鬱症有多遠？

專業《抑鬱症測評》

抑鬱自評量表（Self-Rating Depression Scale），使用簡便，並能相當直觀地反映抑鬱患者的主觀感受。請根據你過去一週的實際情況作答。

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*本測評是臨床上評定抑鬱狀態時應用得最為普遍的量表，多方面評估抑鬱症狀表現及程度。並針對症狀程度提供指導建議，幫助你早預防、早發現、早治療，走出抑鬱症的困擾。

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