本人真實體驗過其中幾個動作,刺激範圍很好,很全面。組合五六個動作練上幾組真的很酸爽,記得第二天要休息好,不要繼續練可以選擇隔天或者一週2-3次。好了祝你們練出馬甲線,加油吧一起。次數為12-25為一組,挑個3-5個動作,搞上3-4組,休息的間隔20s-60s最好越短越好。 分享到: 閱讀更多 健身PeP 的文章 關鍵字: 馬甲線 動作 練上