本人真实体验过其中几个动作,刺激范围很好,很全面。组合五六个动作练上几组真的很酸爽,记得第二天要休息好,不要继续练可以选择隔天或者一周2-3次。好了祝你们练出马甲线,加油吧一起。次数为12-25为一组,挑个3-5个动作,搞上3-4组,休息的间隔20s-60s最好越短越好。 分享到: 閱讀更多 健身PeP 的文章 關鍵字: 马甲线 动作 练上