爱美之心，人皆有之，尤其是那些年轻的女性朋友们，都具着自己能皮肤细嫩，身材苗条。不过，有些朋友身体发胖以后，不知道采取哪种方法减肥瘦身。其实，有的人睡前有些坏习惯，很容易造成身上长赘肉。对于睡前4个“发胖”习惯，若不戒掉，可能越减越胖，你中了几个?想减肥的朋友们赶紧过来学一学。
追电视一族 电视台的高收视率，真要多谢有这一群人存在。因为他们放学、下班回家后，甚么也不愿做，只希望“摊”在沙发上一直看电视。看得兴起时，手上必定拿着一包零食，大口大口往嘴里送。薯片、花生、朱古力、牛肉干、鱿鱼丝、饼干是他们的至爱，甚至在抽屉或手袋中也会见到零食的踪影，不想肥也难了。
吃完就睡 现在社会使人们的夜生活越来越丰富，人们往往在饱餐之后已经到了睡眠的时间，所以倒头就睡。这样做不仅会对身体造成很大的危害，对身材改造也有一定的影响。饱餐后立即睡觉，容易导致胃内堆积大量的食物，造成胃部血流量增加，使脑部供血就会减少。而且容易造成脂肪堆积以及便秘，毒素不能及时排出体外，所以极容易在脸上长痤疮，导致皮肤黯淡无光。
睡前不忌口 现代生活节奏加快，人们的工作生活压力也越来越大，所以在吃午餐的时候总是忙于工作，没有充足的时间去享受午餐带来的美味，往往几个外卖就随意打发掉。所以到了下班的时间，总会犒劳自己。特别是到了夏季的晚上，都会光顾各种烧烤摊。殊不知烧烤的肉类给身体造成极大的潜在危害，会增加各种患癌的风险，而且会容易增加胆固醇的含量，所以就导致了人体的脂肪都堆积在腹部。
睡觉时间太晚 晚上11点是肝脏排毒的时间。但由于现在人工作压力大，有的时候会加班熬夜完成工作。这样就会导致内分泌功能失调，造成肥胖。还能耽误肝脏排毒的时间。造成内分泌紊乱，脂肪的堆积。
女性如果想有完美好身材，除了平时多注意锻炼以外，以上讲的睡前4个“发胖”习惯，若不戒掉，可能越减越胖，对照一下如果你也有这些坏毛病的话，劝你赶紧改掉吧，平时不要长时间看电视，更不能吃完就睡，睡前不忌口或是睡觉时间太晚，这些都容易增加身体上的脂肪堆积。建议大家平时睡前适当活动一下，养成良好的作息习惯。
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