愛美之心，人皆有之，尤其是那些年輕的女性朋友們，都具著自己能皮膚細嫩，身材苗條。不過，有些朋友身體發胖以後，不知道採取哪種方法減肥瘦身。其實，有的人睡前有些壞習慣，很容易造成身上長贅肉。對於睡前4個“發胖”習慣，若不戒掉，可能越減越胖，你中了幾個?想減肥的朋友們趕緊過來學一學。
追電視一族 電視臺的高收視率，真要多謝有這一群人存在。因為他們放學、下班回家後，甚麼也不願做，只希望“攤”在沙發上一直看電視。看得興起時，手上必定拿著一包零食，大口大口往嘴裡送。薯片、花生、朱古力、牛肉乾、魷魚絲、餅乾是他們的至愛，甚至在抽屜或手袋中也會見到零食的蹤影，不想肥也難了。
吃完就睡 現在社會使人們的夜生活越來越豐富，人們往往在飽餐之後已經到了睡眠的時間，所以倒頭就睡。這樣做不僅會對身體造成很大的危害，對身材改造也有一定的影響。飽餐後立即睡覺，容易導致胃內堆積大量的食物，造成胃部血流量增加，使腦部供血就會減少。而且容易造成脂肪堆積以及便秘，毒素不能及時排出體外，所以極容易在臉上長痤瘡，導致皮膚黯淡無光。
睡前不忌口 現代生活節奏加快，人們的工作生活壓力也越來越大，所以在吃午餐的時候總是忙於工作，沒有充足的時間去享受午餐帶來的美味，往往幾個外賣就隨意打發掉。所以到了下班的時間，總會犒勞自己。特別是到了夏季的晚上，都會光顧各種燒烤攤。殊不知燒烤的肉類給身體造成極大的潛在危害，會增加各種患癌的風險，而且會容易增加膽固醇的含量，所以就導致了人體的脂肪都堆積在腹部。
睡覺時間太晚 晚上11點是肝臟排毒的時間。但由於現在人工作壓力大，有的時候會加班熬夜完成工作。這樣就會導致內分泌功能失調，造成肥胖。還能耽誤肝臟排毒的時間。造成內分泌紊亂，脂肪的堆積。
女性如果想有完美好身材，除了平時多注意鍛鍊以外，以上講的睡前4個“發胖”習慣，若不戒掉，可能越減越胖，對照一下如果你也有這些壞毛病的話，勸你趕緊改掉吧，平時不要長時間看電視，更不能吃完就睡，睡前不忌口或是睡覺時間太晚，這些都容易增加身體上的脂肪堆積。建議大家平時睡前適當活動一下，養成良好的作息習慣。
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