Shmily047
经常焦虑，做事情三分钟热度，生活习惯混乱，没有目标，方向，如果一直这样下去，你会痛苦，麻木，改变现状的唯一方法就是自律。
按时早起，坚持运动，管理时间这些都是自律的表现。通俗一点就是可以控制自己，不想做什么，就可以不做。
我之前因为工作的性质，经常熬夜，三餐一般都不规律，有时候2餐，有时候一餐，长期的饮食不规律导致我的体重增加，有了胃炎，经常出现胃痛不舒服，于是我下定决心每天6点30起床，不管多晚睡觉，都坚持这个点起床，在家里骑自行车30分钟，然后给自己做一份简单的早餐。经过一段时间的改变，我现在的体重下降了5斤，每天有精神，不容易疲劳，胃也没有出现过不舒服，刚开始确实不习惯，但是现在早起运动，按时吃早餐已经是一种享受，这是自律的表现，我会一直把这个好习惯坚持下去，今天开始还要加一个习惯，每天要坚持阅读30分钟。
自律可以改变自己，掌握人生。让我们的生活更有意义。最后分享一下最近三天的早餐。
李喜希
我听过一个关于自律的故事。朋友老K 家庭条件比较殷实。上大学的时候就比较喜欢运动健身。身材高大，是一个十足的阳光大男孩儿。后来出国留学， 有一次无意间在一个健身房遇到老k. 毕业几年过去了，除了看上去比较成熟以外，其他丝毫没有改变。交流中才知道这家健身俱乐部是他开的。因为他本人比较喜欢运动健身。所以就选择了自己喜欢做的事情。
再后来见面的时候已经是将近有十年的时间，见到他的那一刻是非常诧异的。他仿佛是上帝的宠儿一样，时光没有在他身上留下一道痕迹。聊天得知这主要得益于他的生活作息。他不抽烟，滴酒不沾，不熬夜。饮食规律，营养搭配均衡，不吃油腻垃圾食品。再加上工作性质，长期健身。自律的生活习惯，让他拥有一个强健的体魄，不变的容颜。 我想这就是自律带给他最好的结果。
一个多么哇塞得王木木
我很佩服那些过着自律生活的人。
我们办公室的一位男士，自从十多年前被查出有糖尿病以后，他一直都过着自律的生活，前两天中午在食堂吃饭，发现他和我们女的吃得一样多，一两米饭，两个半份菜，男的很少有吃这么少的，问他够吃吗，他说不够吃，但是没办法，还感慨他逗十多年没有吃过饱饭了。因为要控糖，他一日三餐控制食量，早晚坚持锻炼，周末还会骑自行车绕住处一圈。酒基本上不喝了，生活过得特别规律。
一个好朋友，生完孩子后胖了，为了减肥，她早上吃几片饼干，喝杯咖啡，中午在单位吃，晚上几乎不吃饭，每次和她一起吃饭都特别有负罪感，看她就吃青菜，而且吃几口就不动筷子了，而我呢，吃的她两三倍都不止，现在她已经瘦到九十斤左右了。
自律的生活，过一天两天的还容易，如果要坚持一个月，一年，没有点毅力是真的做不到啊。
想做个技术控
我遇到的一个客户是这样的，她体重达到167斤，在3年间，做过2次抽脂手术，还尝试过各种代餐、酵素产品，但是体重总是反反复复瘦了又胖。
在这3年间，她总共花了差不多12万在减肥里，但是花在吃方面是远远高于12万。在指导她饮食的时候，发现她的问题就是对资金的使用没有记账的习惯。
后来我每天都会提醒一下她提供当天的消费记录，渐渐地，她就发现自己的钱有差不多一半是用在增胖上的，而且花在医疗上的费用也是有差不多3分之1。
一个人，只有发现自己的钱不够用的时候，才会开始有自律的生活。
自律的动力都是迫不得已的时候才会变得更强。
所以，我觉得还是寻找一个“不得不做”的环境会更适合“自律”。
友营养
拿我本人来说，自从结婚之后，我体重从以前的110斤到暴涨到婚后的160斤，搞得我老婆跟我爸妈都“嫌弃”我咋那么胖，所以我就下定决心减肥，既然减肥那肯定要过自律的生活，很多之前喜欢做的事都只能放弃、喜欢吃的也得忌口……减肥期间每天就吃三顿饭，也都是吃到七八分饱，渴了碳酸饮料不能喝只喝白开水，膨化食品之类的只能眼馋馋的看着，甚至自己喜欢吃的辣椒我都得忌口；到了晚上八点之后就是再饿也不能让自己吃东西……
经过了大半年，我体重减到现在的140斤，看着也不胖了，我媳妇他们也没再说过让我减肥之类的话，我也知道，他们希望我减肥也是为我好！不过通过这段时间的减肥，虽然刚开始的时候那种自律让自己很同居，很多自己想要做的都不能做，但是习惯了之后会觉得这种自律让自己改变很多，不管是心理还是身体，都觉得生活变得比以前的更加“清明”了。
想要自律，一定要先克服自己的内心障碍，不能被一时的痛苦打败。这就是我的自律减肥路程的心得，也欢迎大家评论区分享你的自律生活！也可以直接关注我一起讨论。谢谢！
升升乐乐
谢谢非常荣幸回答这个问题。在我们的眼中何谓自律的生活。我先说说我的自律生活。我是从事餐饮工作的，早上9点起床，洗漱完，去店里吃早餐，然后点到，布置一天的工作。到下午2点下班吃过饭后，我去休息，半小时我锻炼身体，然后午睡到5点上班，再者就是到晚上11点下班。回到家洗漱完也就12点多，再玩会手机到1点多入睡。这就我一天的生活。我也感觉挺自律的这样的生活。说句实话自律的人也很可怕，因为大多数人的时间是用来荒废的，而自律人的时间是用来成长的。自律的人都知道怎么合理的去利用时间，用有限的时间做有意义的事。我现在也彻底认识了什么是真正的自律，自律就是改变自己，掌握人生。没有自律的人生，就不会有自由，就永远被生活琐事左右，每天生活在疲于奔命之中，永远不知道自己在做什么，想做什么，永远活不出真正的自己，如果想让咱们的生活充满阳光，咱们一起做个自律的人可好。加油你能行的。
聚焦记录
因为老公长期工作熬夜，喝酒应酬，现在都有高血压了，所以自律犹为重要，我都希望他能做到以下几点：
1.要按时吃三餐饭，作息正常。因为晚上休息的晚，经常早上起床都9点多了，煮了早餐也不吃，中午忙起来可能下午1点多了才草草吃一顿，晚上就大餐一顿，很没规律。
2.少喝酒或不喝酒，能不喝的就不喝。
3.不抽烟，对身体很不好，那味道也是让人难以忍受。
4.多运动，办了一张两年的健身卡，刚开始去运动下，后来就不去了，体重上升，肚子上像盖了一个锅。
5.不沾花惹草的，大家都懂得的。
宝妈在深圳
想要有自律的生活，其实没那么容易，首先你要有个稳定的住所或者稳定的工作，这是前提条件，如果频繁换住所或者工作，想要自律估计都被这种节奏打乱了。
首先说说自己的情况吧。一般夏天的话，早上不到五点就起床了，洗漱完之后开始忙自己的事情，大概到六点左右，开始做早饭，用一个点的时间吃饭，加孩子起床，基本上就到七点了，然后收拾上班。
下午差不多5点30分下班后，到晚上九点基本上都没有自己的时间，除了陪小孩子玩外，帮忙做点家务。9点30分以后吧，孩子基本已经睡了，这时候就会打开电脑，学着剪辑视频，然后再做些其他兼职，钱是挣不到多少，但是自己可以学到东西，说不定哪天就能用上，感觉特别充实。
小龙逛了没
对于自律我自己是这样的觉得的，坚持自己想改变的，比如，我对自己的身材不满意，我想减肥加塑性。我就第天早上晨跑，晚上锻炼。难到就是所谓的自律嘛？但这样每天会感觉很累，早上要早起，晨跑，而且还要天天坚持，真的怕自己那天就坚持不下去。我现在分不清自己到底是在用意志力坚持还是再用驱动力坚持，我有点分不清楚，反正每天想放弃的时候，我会对自己说，我会回想自己最胖的时候，就是那种胖的自己都受不了，再跟直接说一定要坚持，加油，但次起床就特别的纠结，迷迷糊糊之中，一直在跟内心那个小我在做思想斗争。
自律的生活或者又是这样的，每天把自己的事情按轻重缓急来划分并快速的去执行完成，在每天业余的时候合理的按排学习、运动等其他项目，以达到劳逸结合，比如在学习上的按排加入一些自己要学习的新技能，比如：我要学习做新媒体，早上听微课，中午利用休息的时间收集相关资料，晚上餐后通过不断的实践去练习自己所学的。坚持养成好习惯，例如：早上坚持日更及坚持做计划与总结，合理的安排自己每天的事情及反馈自己一天的工作饱和度及自己工作的效率。最主要的是总结自己所做的事，做总结就是，向自己反馈这个事情做的怎么样，自己满不满意？有没有达到自己的预期，下次我会不会做的更加好。通过反馈不断的去修正，直到完成自己的目标。
小丽生活分享
自律这个事，我自己觉得和性格强迫症有点一样。那我就举一下我小的时候的例子。
我上小学时，不论春夏秋冬，我都是要第一个到班级，其他的季节还好说，冬天就是特别冷，要第一个到班级，因为从家到学校的路有点远，要走大概40分钟的路，所以每天天不亮就要起床，妈妈一直觉得没必要那么早，所以，我每天都是自己起床做饭，吃不上菜，然后就走，到了学校还要生炉子，那时没有暖气，就要在班级生炉子。整天闹的手黑脸黑的。你说图啥，我自己也不知道，就是强迫自己这样，一天不做都不行。可能因为自己是班长？也没人逼我。而且那时还感觉自己确实比较和别人不一样，比较另类。
但确实自律就是很累，具体说好不好，我也不知道。那我想人生就是这样，要允许不同的人格存在，不是自律就适合所有的人，这都是性格使然，只要心存善念，按照自己喜欢的方式去生活，就是正确的，不必非要活的特别累。自律也好，自由也罢，只要你真的活的快乐，就足够。
个人体会，不喜勿喷！
