Shmily047
經常焦慮，做事情三分鐘熱度，生活習慣混亂，沒有目標，方向，如果一直這樣下去，你會痛苦，麻木，改變現狀的唯一方法就是自律。
按時早起，堅持運動，管理時間這些都是自律的表現。通俗一點就是可以控制自己，不想做什麼，就可以不做。
我之前因為工作的性質，經常熬夜，三餐一般都不規律，有時候2餐，有時候一餐，長期的飲食不規律導致我的體重增加，有了胃炎，經常出現胃痛不舒服，於是我下定決心每天6點30起床，不管多晚睡覺，都堅持這個點起床，在家裡騎自行車30分鐘，然後給自己做一份簡單的早餐。經過一段時間的改變，我現在的體重下降了5斤，每天有精神，不容易疲勞，胃也沒有出現過不舒服，剛開始確實不習慣，但是現在早起運動，按時吃早餐已經是一種享受，這是自律的表現，我會一直把這個好習慣堅持下去，今天開始還要加一個習慣，每天要堅持閱讀30分鐘。
自律可以改變自己，掌握人生。讓我們的生活更有意義。最後分享一下最近三天的早餐。
李喜希
我聽過一個關於自律的故事。朋友老K 家庭條件比較殷實。上大學的時候就比較喜歡運動健身。身材高大，是一個十足的陽光大男孩兒。後來出國留學， 有一次無意間在一個健身房遇到老k. 畢業幾年過去了，除了看上去比較成熟以外，其他絲毫沒有改變。交流中才知道這家健身俱樂部是他開的。因為他本人比較喜歡運動健身。所以就選擇了自己喜歡做的事情。
再後來見面的時候已經是將近有十年的時間，見到他的那一刻是非常詫異的。他彷彿是上帝的寵兒一樣，時光沒有在他身上留下一道痕跡。聊天得知這主要得益於他的生活作息。他不抽菸，滴酒不沾，不熬夜。飲食規律，營養搭配均衡，不吃油膩垃圾食品。再加上工作性質，長期健身。自律的生活習慣，讓他擁有一個強健的體魄，不變的容顏。 我想這就是自律帶給他最好的結果。
一個多麼哇塞得王木木
我很佩服那些過著自律生活的人。
我們辦公室的一位男士，自從十多年前被查出有糖尿病以後，他一直都過著自律的生活，前兩天中午在食堂吃飯，發現他和我們女的吃得一樣多，一兩米飯，兩個半份菜，男的很少有吃這麼少的，問他夠吃嗎，他說不夠吃，但是沒辦法，還感慨他逗十多年沒有吃過飽飯了。因為要控糖，他一日三餐控制食量，早晚堅持鍛鍊，週末還會騎自行車繞住處一圈。酒基本上不喝了，生活過得特別規律。
一個好朋友，生完孩子後胖了，為了減肥，她早上吃幾片餅乾，喝杯咖啡，中午在單位吃，晚上幾乎不吃飯，每次和她一起吃飯都特別有負罪感，看她就吃青菜，而且吃幾口就不動筷子了，而我呢，吃的她兩三倍都不止，現在她已經瘦到九十斤左右了。
自律的生活，過一天兩天的還容易，如果要堅持一個月，一年，沒有點毅力是真的做不到啊。
想做個技術控
我遇到的一個客戶是這樣的，她體重達到167斤，在3年間，做過2次抽脂手術，還嘗試過各種代餐、酵素產品，但是體重總是反反覆覆瘦了又胖。
在這3年間，她總共花了差不多12萬在減肥裡，但是花在吃方面是遠遠高於12萬。在指導她飲食的時候，發現她的問題就是對資金的使用沒有記賬的習慣。
後來我每天都會提醒一下她提供當天的消費記錄，漸漸地，她就發現自己的錢有差不多一半是用在增胖上的，而且花在醫療上的費用也是有差不多3分之1。
一個人，只有發現自己的錢不夠用的時候，才會開始有自律的生活。
自律的動力都是迫不得已的時候才會變得更強。
所以，我覺得還是尋找一個“不得不做”的環境會更適合“自律”。
友營養
拿我本人來說，自從結婚之後，我體重從以前的110斤到暴漲到婚後的160斤，搞得我老婆跟我爸媽都“嫌棄”我咋那麼胖，所以我就下定決心減肥，既然減肥那肯定要過自律的生活，很多之前喜歡做的事都只能放棄、喜歡吃的也得忌口……減肥期間每天就吃三頓飯，也都是吃到七八分飽，渴了碳酸飲料不能喝只喝白開水，膨化食品之類的只能眼饞饞的看著，甚至自己喜歡吃的辣椒我都得忌口；到了晚上八點之後就是再餓也不能讓自己吃東西……
經過了大半年，我體重減到現在的140斤，看著也不胖了，我媳婦他們也沒再說過讓我減肥之類的話，我也知道，他們希望我減肥也是為我好！不過通過這段時間的減肥，雖然剛開始的時候那種自律讓自己很同居，很多自己想要做的都不能做，但是習慣了之後會覺得這種自律讓自己改變很多，不管是心理還是身體，都覺得生活變得比以前的更加“清明”了。
想要自律，一定要先克服自己的內心障礙，不能被一時的痛苦打敗。這就是我的自律減肥路程的心得，也歡迎大家評論區分享你的自律生活！也可以直接關注我一起討論。謝謝！
升升樂樂
謝謝非常榮幸回答這個問題。在我們的眼中何謂自律的生活。我先說說我的自律生活。我是從事餐飲工作的，早上9點起床，洗漱完，去店裡吃早餐，然後點到，佈置一天的工作。到下午2點下班吃過飯後，我去休息，半小時我鍛鍊身體，然後午睡到5點上班，再者就是到晚上11點下班。回到家洗漱完也就12點多，再玩會手機到1點多入睡。這就我一天的生活。我也感覺挺自律的這樣的生活。說句實話自律的人也很可怕，因為大多數人的時間是用來荒廢的，而自律人的時間是用來成長的。自律的人都知道怎麼合理的去利用時間，用有限的時間做有意義的事。我現在也徹底認識了什麼是真正的自律，自律就是改變自己，掌握人生。沒有自律的人生，就不會有自由，就永遠被生活瑣事左右，每天生活在疲於奔命之中，永遠不知道自己在做什麼，想做什麼，永遠活不出真正的自己，如果想讓咱們的生活充滿陽光，咱們一起做個自律的人可好。加油你能行的。
聚焦記錄
因為老公長期工作熬夜，喝酒應酬，現在都有高血壓了，所以自律猶為重要，我都希望他能做到以下幾點：
1.要按時吃三餐飯，作息正常。因為晚上休息的晚，經常早上起床都9點多了，煮了早餐也不吃，中午忙起來可能下午1點多了才草草吃一頓，晚上就大餐一頓，很沒規律。
2.少喝酒或不喝酒，能不喝的就不喝。
3.不抽菸，對身體很不好，那味道也是讓人難以忍受。
4.多運動，辦了一張兩年的健身卡，剛開始去運動下，後來就不去了，體重上升，肚子上像蓋了一個鍋。
5.不沾花惹草的，大家都懂得的。
寶媽在深圳
想要有自律的生活，其實沒那麼容易，首先你要有個穩定的住所或者穩定的工作，這是前提條件，如果頻繁換住所或者工作，想要自律估計都被這種節奏打亂了。
首先說說自己的情況吧。一般夏天的話，早上不到五點就起床了，洗漱完之後開始忙自己的事情，大概到六點左右，開始做早飯，用一個點的時間吃飯，加孩子起床，基本上就到七點了，然後收拾上班。
下午差不多5點30分下班後，到晚上九點基本上都沒有自己的時間，除了陪小孩子玩外，幫忙做點家務。9點30分以後吧，孩子基本已經睡了，這時候就會打開電腦，學著剪輯視頻，然後再做些其他兼職，錢是掙不到多少，但是自己可以學到東西，說不定哪天就能用上，感覺特別充實。
小龍逛了沒
對於自律我自己是這樣的覺得的，堅持自己想改變的，比如，我對自己的身材不滿意，我想減肥加塑性。我就第天早上晨跑，晚上鍛鍊。難到就是所謂的自律嘛？但這樣每天會感覺很累，早上要早起，晨跑，而且還要天天堅持，真的怕自己那天就堅持不下去。我現在分不清自己到底是在用意志力堅持還是再用驅動力堅持，我有點分不清楚，反正每天想放棄的時候，我會對自己說，我會回想自己最胖的時候，就是那種胖的自己都受不了，再跟直接說一定要堅持，加油，但次起床就特別的糾結，迷迷糊糊之中，一直在跟內心那個小我在做思想鬥爭。
自律的生活或者又是這樣的，每天把自己的事情按輕重緩急來劃分並快速的去執行完成，在每天業餘的時候合理的按排學習、運動等其他項目，以達到勞逸結合，比如在學習上的按排加入一些自己要學習的新技能，比如：我要學習做新媒體，早上聽微課，中午利用休息的時間收集相關資料，晚上餐後通過不斷的實踐去練習自己所學的。堅持養成好習慣，例如：早上堅持日更及堅持做計劃與總結，合理的安排自己每天的事情及反饋自己一天的工作飽和度及自己工作的效率。最主要的是總結自己所做的事，做總結就是，向自己反饋這個事情做的怎麼樣，自己滿不滿意？有沒有達到自己的預期，下次我會不會做的更加好。通過反饋不斷的去修正，直到完成自己的目標。
小麗生活分享
自律這個事，我自己覺得和性格強迫症有點一樣。那我就舉一下我小的時候的例子。
我上小學時，不論春夏秋冬，我都是要第一個到班級，其他的季節還好說，冬天就是特別冷，要第一個到班級，因為從家到學校的路有點遠，要走大概40分鐘的路，所以每天天不亮就要起床，媽媽一直覺得沒必要那麼早，所以，我每天都是自己起床做飯，吃不上菜，然後就走，到了學校還要生爐子，那時沒有暖氣，就要在班級生爐子。整天鬧的手黑臉黑的。你說圖啥，我自己也不知道，就是強迫自己這樣，一天不做都不行。可能因為自己是班長？也沒人逼我。而且那時還感覺自己確實比較和別人不一樣，比較另類。
但確實自律就是很累，具體說好不好，我也不知道。那我想人生就是這樣，要允許不同的人格存在，不是自律就適合所有的人，這都是性格使然，只要心存善念，按照自己喜歡的方式去生活，就是正確的，不必非要活的特別累。自律也好，自由也罷，只要你真的活的快樂，就足夠。
個人體會，不喜勿噴！
