清風佛面24
頭痛失眠發寒
首先你得了解什麼是免疫力。免疫力其實就是抵抗疾病的能力。而疾病的來源主要是三個，1風寒暑溼燥熱火🔥，2病毒細菌感染，3情緒波動，4外傷。如果一個人的免疫力是正常的，這些東西都不會對人體有影響。所謂的先天免疫力正常，人體就不會有疾病產生。而人體免疫力下降或者缺失也就是AIDS之後，人體就會產生疾病。這個道理很簡單的。頭痛失眠發寒，無論是何種疾病，都是你的免疫力下降或者缺失了而已。造成人體後天獲得性免疫力缺失的原因是眾多的。諸如熬夜，暴飲暴食，過度菸酒，過度運動，過度油鹽醬醋葷腥茶咖啡味精藥物，等等。
其次，比如發寒，就是致病因裡面的第一條裡面的風寒。由於體質下降【也就是AIDS後天獲得性免疫力缺失】，導致風寒侵入人體。這個風寒，叫風寒感冒，風寒入體，會一步步傳化，由表及裡。你為什麼會感覺發寒？就是體內有寒氣。所謂的寒氣，其實就是風寒感冒之後，因為你體質不好，侵入人體的風寒沒有祛除乾淨導致。因為風寒滯留於體內，所以你的體溫就會偏低。因此，就會頭暈，發寒啥的
【失眠】是一種人體機體的失衡現象。也就是說是屬於腦子的問題。人體會釋放興奮劑，和抑制劑。抑制劑讓你睡覺，所以你白天不會睡覺。晚上釋放抑制劑，因此你會發困。你失眠就是這個興奮與抑制劑的錯亂。
【頭痛】頭痛的原因就更多了。比如氣血兩虛。等等
【回覆1】免疫系統是人體抵禦病原菌侵犯最重要的保衛系統。這個系統由免疫器官、免疫細胞，以及免疫分子所組成。我們的免疫系統主要是抵抗外來的病原菌的侵害，如果免疫系統去攻擊自身正常的器官和組織則會得自身免疫系統疾病，例如紅斑狼瘡、類風溼性關節炎。如果免疫力低下容易得感冒，受到細菌和病毒的感染。
北方基因小分子活性肽中有一類抗菌肽，它對細菌、病毒等都有殺滅作用，能起到廣譜抗菌作用，從而協助自身免疫系統工作，提高免疫力：小分子活性肽還可以激活免疫細胞，促進免疫細胞的增值．從而提高免疫力；【老道答覆】關於自體免疫力攻擊自體這個說法，有待商榷
【回覆2】您好，非常贊同您的理念。有個問題請教您,我身體消瘦特別想吃胖一點 但是吃的多 拉的就多 而且會大便粘紙。吃的少大便就會好一些。有什麼方法可以稍微吃胖一點。另外喉嚨痰多 也許不是痰。是一種粘稠透明分泌物吧。是不是腎陽虛【答覆】1想胖一點2吃的多，拉的多3痰4溼。兄弟，你是有寒溼。瘦的話估計原因就多了，比如甲亢啥的。祛溼驅寒。你的脾胃功能吸收營養的功能差。也許還有一個，就是吃進去的營養都無法被人體吸收而排出體外去了，等於是白吃了。因此，你就沒有多餘的營養讓身體儲存起來。因為人體的脂肪都是由多餘的營養轉化而成的。所以，你有三:驅寒祛溼健脾。至於其它的，就要望聞問切才知道。也許是你從來不觸碰泥土，這樣就會造成脾胃虛弱，缺乏地氣。因此，建議你要搞一點【陳壁土】就是老的陳舊的土牆上的土來玩或洗手洗腳，最好是你土生土長的家鄉的土，或者是+陳皮，甘草，紅棗，山藥煎湯喝。驅寒，薑湯+紅糖。大量的姜比如一斤兩斤熬紅糖。祛溼，就是儘量不要吃油鹽醬醋葷腥菸酒茶咖啡辣椒味精，只吃蔬菜水果堅果，十天半個月，即可。比如用各種各樣的豆子，比如薏米，小米，赤小豆，紅棗，枸杞，燕麥，等等，熬成八寶粥，天天只喝粥【別加糖呃】。保證你身體槓槓滴。你感覺像痰的那個東西，其實就是你的津液不足+寒氣，可以熬麥冬湯喝。【以上建議，僅供參考】。雖然是僅供參考，事實上是你不一定做得到，如果你可以做得到的話，那老道我保證你十分健康。【絕大部分人是隻會愁眉苦臉四處奔波找答案，可是人家給了她建議她還要用自己僅有的智商去判定對錯，而不會接受建議按建議去做。她一定要自己先判斷一下對還是錯，然後再決定是否做，至於能不能做到，能不能堅持，做得對不對，就另說了。所以，當你去看醫生的時候，你就不一定有資格去判斷對錯了，對吧？可是，醫生他不一定可以幫你解決問題的呃。但是，即使如此，你還是會聽醫生的，而不會去判斷醫生的對錯】希望你能做到，十天半個月就可以見效，如果長期堅持，需要很長時間的。大約一年兩年，偶爾吃一點油鹽醬醋葷腥啥的是沒有問題的
【回覆3】嗯，明白,您是頭條裡面我遇到的最真摯和有見解的人。我平時幾乎不吃肉。我覺得跟我個人的體質和性格也有關係。跟別人交往不多。思慮過度。脾氣暴躁很小的事情一點不完美就生氣發火。縱慾。尤其是考慮問題動腦子多脾氣差生氣縱慾。喉嚨裡面那個粘稠液體。逍遙丸。小青龍。半夏厚朴。健脾丸。柴胡疏肝。各種藥吃了兩年。【答覆】你這個屬於寒溼，導致體質下降的原因。估計你的體溫不高。應該是低於36.7°。因此，只要你排出毒素，提升自己的體溫，驅寒祛溼，適當節慾，應該可以解決問題的。我的辦法並不是我獨創的，也是我學習得來的介紹給你而已。寒溼會抑制住陽氣，也就是渾身不熱。所以，你要想辦法提升自己的體溫。比如曬太陽，運動，艾灸，熱水泡泡腳等等。薑湯也是提升自己體溫的呃。至於脾氣暴躁問題，那是肝火。你應該是有抑鬱症吧？你好好去看看我的其它關於健康的回答吧，會有幫助的
太素老道
您好，感謝您的提問。
很高興為您解答。
問：如何從根本上提高人的免疫力？
如果說有沒有一種食物可以提高人的免疫力，當然是有。那就是母乳。
所以當我們的孩子小的時候，一定要盡力去為儘量長時間的母乳。配方奶在很多的營養成分上模擬母乳。但是裡面的活的免疫細胞是是無法模仿的。
吃母乳的小孩比吃奶粉的小孩免疫力更好。
當我們成人了又怎樣提高免疫力呢？
養成良好的作息習慣
這一點也非常重要，人類和宇宙的萬事萬物都是有規律。比如一年四季，自然的切換。不同的季節帶給我們不同的景色。這些都是宇宙能量的結果。身體的細胞也是喜歡有節律的生活。
均衡的飲食。
避免暴飲暴食。五穀雜糧就是最好的最全面的營養。不需要再額外去吃任何一種單獨的保健品。
保持良好的心情。
其實大腦會掌控很多的激素的分泌。會對身體有很多的影響。
養成鍛鍊的習慣。
找到適合自己節奏的運動方式。小強度的持續堅持下去。
保持良好的覺知
當自己有情緒的時候，保持良好的覺知。覺察自己。當下頭腦裡所有的想法，所有的身體感受，關注自己的呼吸。梳理自己的情緒。
愛自己
當自己累的時候，給自己歇息的機會，愛好自己才能有能量愛別人。
藥師小平
我能猜到，很多人會給出千篇一律的答案，無非是鍛鍊身體、健康飲食、合理作息、保持良好心態等。
他們說不膩，可我早就聽膩了。
所以我打算說一說另一類方式，修習內功、易筋經、瑜伽。
雖然這屬於玄學，用科學的手段無法解釋、無法證明，但是，看不見摸不著，並不等於沒有。古往今來，修習這類功夫的人非常多，獲益者比比皆是，因為它真的確實有效。
話說回來，Wi-Fi信號看得見、摸得著嗎？我支持“懷疑”態度，但不支持“多疑”態度。
內功、易筋經、瑜伽，異曲同工，向來有“易筋、鍛骨、伐毛、洗髓”之稱，能改善人體的狀況。這類功夫其實跟宗教並無直接關係。宗教不過是來蹭熱度的。
簡單說。
它們都是通過與普通不同的呼吸方法來強壯肺腑。肺為氣之府，氣乃力之君，肺活量增大，人的活動能力才增大。
它們都是通過對經絡的刺激以提高人體的應變能力。西醫上，稱之為“神經節”，通過對神經和神經節在一定限度內的反覆刺激，使人體的神經活躍性提高，從而使人體能夠迅速適應不斷變化的外界環境。
它們都是通過改善血液循環，來加強人體新陳代謝。這可以使人體內的各種有益物質更加快速的合成、吸收，同時也使有害物質更加快速的分解、排洩。
它們都是通過改善內分泌，來提高人體自身的各種機能，維持器官功能優良。
它們都是通過靜心修習，使人學會控制心態，並提升人的意志力。
順便，我要吐槽一下達摩。達摩不是《易筋經》的創始人，因為更早時古印度就有名為“瑪拉坎卜”的類似鍛鍊方式。另外，達摩壓根沒到過少林寺，《洛陽伽藍記》《高僧傳》《續高僧傳》中，均未提及達摩曾經到過少林寺。
《景德傳燈錄》原記載達摩死於公元495年，而少林寺在公元496年才建成。後來，北宋的和尚把達摩的死期改為公元536年是為了騙人的。
我當然知道，有很多人認為這是假的。不過，東西方文化碰撞，有人慕洋也不意外。隨他們說，反正我也不聽。
純鈞LHGR
改善人體免疫力的問題中醫講究的方法就是養生。根據自己的身體健康情況也要適當的增加和補充所需的營養，如果是經常頭暈、失眠、身體發寒，那麼我建議按照食療養生法，穴位按摩刮痧的方法來調理絕對有益無害。
三焦經提高免疫力
刮痧是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化淤之目的。經常刮痧可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
刮頭部提神醒腦，頭部是全身陽經匯聚的地方，清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。
刮腳底緩解失眠，失眠症患者可以在晚上臨睡前刮腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。
治療失眠最好的食物就是桂圓。第一補腦靈丹，能除頭暈、頭脹、頭痛，能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力，而且營養價值高，只是不同時間、不同吃法功效不同。中醫認為桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材。在此介紹幾種桂圓補益的方法不妨一試。
每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，對經常熬夜快節奏生活的人士是提神的首選。
桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤其適用女士。桂圓肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。
人體上有14條筋絡，409個穴位：人體的奇經八脈隱含著眾多的玄機，而且刺激這些穴位可以調理身體。更為奇特的是其中一些穴位，具有一些特殊的功用，如果我們掌握了這些穴位及其特殊的功用，經常按一按會大大的減少自身的病痛。
勞宮穴：屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。方法：快發火時，摳手心人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心1-2分鐘，能起到清心火的作用。
百會穴情緒激動，按頭頂如果感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。方法：頭頂有一個重要穴位即百會穴，用雙手指按壓7秒再鬆手，連續7次，可緩解症狀，提神醒腦。
湧全穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。方法：這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
人體健康有五大決定因素：父母遺傳，社會環境，自然環境，醫療環境，而生活方式幾乎起了決定作用。健康最重要的是“氣血”二字，人體就是靠氣血在供養著。氣行血行，氣滯血瘀，氣血充足，運行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病，沒有氣血就沒有生命。所以說健康的根本在氣血，要想身體健康，就必須氣血充足，經絡疏通，臟腑平衡，一定重視保健養生。
希望大家身體健康幸福快樂！緣來夫人
先來了解看看與免疫力改善相關的營養素：
蛋白質
蛋白質缺乏可以導致脾臟和腸繫膜淋巴結細胞成分減少，對異種紅細胞產生的抗體滴度明顯下降；
脂肪酸
一定量的脂肪酸對維持正常免疫是必要的；
維生素
維生素A、維生素E、維生素B6、維生素C，都與免疫系統息息相關；
礦物質
鐵、鋅、銅、硒，都能起到免疫調節的作用。
想要攝入這些營養素，只要做到：食物種類豐富，就可以達到。
比如：
每天攝入1個雞蛋，300ml牛奶，半個手掌心的畜禽肉，半個手掌心的魚蝦蟹，就能攝入足夠的優質蛋白質；
增加深海魚、肝臟的攝入頻率，就能攝入豐富的不飽和脂肪酸；
增加貝類的攝入頻率，就可以攝入豐富的礦物質；
每天保證300~500g的新鮮蔬菜，200~350g的新鮮水果，就能滿足維生素C的攝入。
好好吃飯，再加上規律的運動，就能由內而外的改善我們的身體狀況，提高我們的免疫力了。
秋語聊生活
如何從根本上改善人體的免疫力？
如經常頭痛、失眠、身體發寒——這個問題元貞貞以中醫營養學來回復你：
第一，經常的頭痛是你的肝氣比較足，肝火甚至有點旺，且春天尤為厲害；
第二，失眠，很多時候都是心理因素；生理病理的原因，就是你的肝被傷啦！或肝發散得太過或肝血弱藏不了魂——或倒下去滿腦子的事兒，或早醒（睡到半夜兩三點就新來，再也睡不回去）；
第三，身體發寒，冬天寒是正常的；如果現在你的手腳還冰涼的話——那麼，你的肝氣是絕對不疏的，就要乘著春天好好讓肝氣升散起來；比如，喝點小酒什麼的。
綜合上述，要從根本上改善免疫力的話，絕對不能亂來——去吃這片那片，，，好好的擬定平衡的飲食方案（注重寒熱溫涼的搭配）而絕非，這營養去吃，那營養去喝！因為，我們吃了什麼喝了什麼，我們的生命就會是什麼樣！
此外，一定要留意“冬藏”的哲學，——不能出汗，不能鍛鍊。
我是中藥房調劑元貞貞，酷愛專研《黃帝內經》——可以根據髒像（五臟表現出來的外部特徵），知道人是生理或病理階段，用飲食來調養生活，為想要健康的夥伴提供幫助！
關注元貞貞，一起過活！平安，合十。
元貞貞
人體的免疫力，我個人覺得不需要做很多調整，因為人體自己的技能會達到一種平衡去適應外界的一些干擾或者刺激，或者是自己發生疾病的時候，人體的免疫系統也會做出相應的調整，不是說我們通過一些藥物啊，或者是通過一些做的方式就可以去明確從根本上可以改善的。
其實，免疫力在一個正常範圍就好，非得分出一個“高與低，強與弱”沒有任何意義。因為人體自身與生俱來的固有免疫和不斷自我學習，以及疫苗速成的適應性免疫系統，在抵禦疾病方面已經可以讓人足夠強大。
因此，免疫力過高過低都不是什麼好事，更沒有必要刻意的去藥物或所謂的保健品去提高人體的免疫力，萬一不小心打破了人體免疫系統的自我平衡，反而容易出問題。
腎臟醫生
如何從根本上改善人體的免疫力？
一個人的免疫力好壞，就和一支部隊的戰鬥力好壞原理一樣。一支有戰鬥力的部隊，首先兵員個體的素質好，單兵作戰能力強，裝備精良，糧草充足，有積極合作互相保護的意識，再加上指揮員調度合理，這支部隊就能爆發出威力，以一當十，甚至以一當百。
一個人有很好的免疫力，身體素質好，抗疾病和各種突發事件能力強，首先要有大量的健康有活力的細胞，健康有活力的細胞靠的是充足合理高品質的營養，給人體充足的營養，利用自身的調節能力，吧健康的細胞組織成健康的組織、器官，都成為工作積極高效的作戰單位，再利用人體的整合能力，互相支持，到達一個高效的整體，能抵禦各種疾病的侵襲，儘量減少疾病的發生。
從根本上改善免疫力，就是從營養優良且充足，適度運動，情緒平穩這幾個方面做好。
霍體清
免疫力是人體自身的防禦系統，人體的免疫力會隨著年齡的增長而逐漸下降。為了身心健康，我們必須要關注自身免疫力的防禦能力，做好以下幾點，即可使免疫力從根本上有所提高。
一，保持樂觀，健康的心理狀態。工作，事業，家庭，生活無時不刻在發生著變化，我們要有良好的心態處理這些事情。不能讓所有的事情變成負擔揹負著生活。保持良好的情緒，保持樂觀向上的精神，這樣，才能使自己的狀態變得越來越好。
二，體育鍛煉，增強身體素質。保持適量的體育運動，可以提高人體自身對疾病的抵抗能力，可以增強人體的免疫力，可以使人體肌體保持相對穩定平衡的狀態。
三，多吃水果，補充維生素c，多喝白開水，加強人體新陳代謝，適量的肉食和動物內臟，補充人體必需的微量元素，均衡飲食，合理營養。
四，保持良好的生活習慣，培養適當的，正確的業餘愛好，保持足夠的睡眠，使人體得到充分的調整，休息。
黑山
免疫力是什麼？從中醫角度來看，免疫為就是人體的正氣，也就是陽氣。“正氣內存，邪不可幹。”通俗的來說，就是人體正氣足了，就不容易得病，也就是免疫力增強，病原體就很難入侵。何為陽氣？陽氣有何作用？中醫將人體陽氣喻為是人身立命之根本。《素問·生氣通天論》中“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，提高人體免疫力就是重視陽氣，扶助陽氣。在人身各種陽氣中，又要特別推重腎陽即元陽，此乃人身立命之根本，當然也是人體疾病善惡轉化的關鍵。特別是大部分慢性病，疑難病及各種惡性腫瘤患者的康復者，“有陽則生，無陽則死”。“人身所恃以立命者，其惟此陽氣乎。陽氣無傷，百病自然不作，有陽則生，無陽則死。”
人身陽氣有上中下部位之分，上焦有心肺之陽，中焦有脾胃之陽，下焦有肝腎之陽。 在提升免疫力的中醫治療中，當免疫力下降表現為頭面部如過敏性鼻火，中耳炎等及心肺部症狀如易感冒，咳嗽，胸悶氣短，心悸心慌的症狀等可用傷寒論太陽篇中增強衛陽方面的桂枝湯溫陽散寒，調和營衛。當免疫力下降出現肝膽症狀及內分泌腺體病變如胸脅痛，甲狀腺腫，淋巴腫，乳腺病，肝膽病，婦科病等可用少陽病篇中的小柴胡湯疏暢氣機，和解少陽，疏利肝膽，通達表裡。當免疫力下降出現消化道及循環泌尿系統病變表現為中陽不足，心腎陽虛時就要用太陰篇，少陰篇中的理中四逆輩溫陽散寒，固護陽氣了。
在提升免疫力的食療上中醫主張“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”，強調飲食的多樣化，極力反對偏食，如果偏嗜五味，就可能導致五味失衡，營養失調。所以，在日常飲食養生中，一定要注意五味調和，以此來達到均衡營養。食療中，要注意以清淡為主：倡導“三少一多”即少脂，少鹽，少糖，多素。多吃五穀雜糧，增加對纖維含量高食物的攝入，可以增強新陳代謝的能力，保持皮膚的彈性，延緩衰老。蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經，具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用，常用於肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛等。正因為能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。大蒜：大蒜素抗感染和細菌，食用大蒜可預防感冒，它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低，建議在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。番茄：含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
再就是調節心情，作習正常，多運動等都是提高免疫力的不二法門。
