程
每天吃幾粒龍眼肉對人體有哪些好處？
健康苦行僧，開講了！
逢年過節特別愛吃桂圓，也就是龍眼肉，甜滋滋的，這也讓我，經常性的上火，龍眼性熱，不適合過量食用，今年過節可得好好約束一下自己，口舌之慾哪裡比得上身體的健康呢？別看龍眼不好的地方還挺多的，但龍眼是很好的養生食物，糖分較高，含有多種維生素這些都是它的優勢
食用龍眼肉對人體有哪些好處呢？
1：消除疲勞
龍眼能夠幫助消除腦疲勞，幫助增強記憶力，其富含的營養素對勞心費神的人群，更為有效
2：補血益氣
龍眼能夠幫助補充氣血，適合體弱，女性食用，益氣補血，對一些產後不適，月經不調有緩解作用，平時的話，筆者喜歡紅棗＋桂圓這樣的搭配，可以幫助補血養血
3：滋養補益
桂圓肉適合逢年過節送中老年人，可以幫助抗衰老，可以幫助心脾虛勞，氣血不足等的恢復，桂圓可以和雞蛋同食，甜滋滋的，不加糖，安神養生
那麼龍眼有哪些注意點呢？
1：糖尿病朋友肯定是不能吃的
2：龍眼性熱，不適合過量食用，可能會導致上火
3：孕婦不宜食用
4：咳嗽，痰溼型肥胖體質的人群不宜食用
持續健康知識分享，希望對您有幫助！
健康苦行僧
龍眼也叫桂圓，富含葡萄糖、蛋白質、膳食纖維以及鐵、鉀、鎂、磷、硒等微量元素，對人的全身都有滋補作用。龍眼可以補血養氣、安心凝神和補腦，非常適合那些氣血不足和脾胃虛弱的人。
龍眼（桂圓）的功效
1.益氣補血：龍眼的營養物質含量非常高，不僅可以為人體提供營養、補充熱量，還可以促進血紅蛋白再生，達到補血的目的。龍眼對腦細胞很有好處，能夠增強記憶力，緩解疲勞；
2.養血安胎：龍眼鐵元素和維生素含量很高，能夠緩解子宮的下垂感，因此對於代謝過快的孕婦和胎兒發育有很大幫助，可以起到安胎的功效；
3.美容降脂：桂圓可以增加冠狀動脈流量，保護心臟，降低血脂。還可以對讓人衰老的黃素蛋白起到抑制的作用，從而延緩衰老，達到美容功效；
4.安心定神：龍眼富含的鐵元素和鉀元素可以促進血紅蛋白的再生，治療因貧血而引起的心悸、失眠、心慌和健忘。龍眼所含有的尼克酸還能夠治療皮炎、痴呆、腹瀉和精神失常等；
5.防癌抗癌：有研究表明龍眼對腫瘤的抑制能力高達90%以上，可以抑制癌細胞，臨床研究表明，服用桂圓製成的浸膏可以改善病人症狀，延長壽命。
龍眼（桂圓）的禁忌事項
1.龍眼含糖量高，糖尿病患者不可多吃；
2.龍眼性熱，過量食用會上火，因此少年和體壯者少吃，有口乾、尿黃、大便乾燥等陰虛內熱者禁食；
3.孕婦不可以吃，防止胎動流產；
4.消化不良者、脾胃有痰者忌食。
紫軒閣05
龍眼亦稱桂圓，每天吃幾粒龍眼肉不僅補血，又能益脾，對人體是有好處的。
《中藥大辭典》記載：龍眼肉味甘，氣香性平。功能主治：補心脾，益氣血，健脾胃，長肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致二便下血失血癥。
清代名醫張錫純又云：龍眼肉因為其味甘能培補脾土，即能有益肺金，故又治肺虛勞嗽，痰中帶血，食之甘香適口，以治小兒尤佳。
所以龍眼肉蒸熟，每日吃幾粒，吃至500克之後，即可治癒心悸怔忡，失眠，心脾血虛症及大便下血不愈者。
張錫純的《醫學衷中參西錄》記有醫案：一少年心中怔忡，夜不能寐，其脈弦硬微數，知其心脾血液短也，俾購龍眼肉，飯甑蒸熟，隨便當點心，食之至斤餘，病遂除根。
又一醫案：一六七歲童子，大便下血數月不愈，服藥亦無效。亦囑咐蒸熟龍眼肉食之，約日服兩許，服旬日全愈。
所以，不要小看小小的龍眼肉，對於某些病的治療效果，可為神效，實是佳果良藥，藥食同源。
現在人們常作零食或用少許煲湯、煮糖水等。龍眼肉，蓮子，芡實各20克煲湯食用，亦可治貧血，心悸怔忡，自汗盜汗，神經衰弱等。
龍眼肉雖好，但並不是人人都適合。對於有外感實邪，痰飲腹滿的人是忌食龍眼肉的。
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說醫話藥道健康
謝謝您！關於吃龍眼對身體有哪些好處？前面兩位朋友已經講的很詳細，我就不再重複了。至於說每天吃幾個龍眼合適？這個以前還真諮詢過醫生，有說每天吃四五個，有說每天吃十來個。其實，我還是比較反感在飲食方面用幾兩幾克幾個來定量，個人覺得和自身體質有很大關係。因為我吃龍眼沒有說每天吃幾個，說吃幾斤還差不多😊😊，而且還不怎麼上火（變著花樣吃，多喝水），但是，我每次吃完龍眼過會準瞌睡，也沒有其它的不良反應。直到現在我白天不太敢吃龍眼，都是選擇晚上再吃😄😄
