非正常运营咖

这问题比较普遍了，凡进入职场的人，除了极少数幸运儿外，百分之九十的人都会遇到这个问题。朝九晚五，日复一日。

要想保持快乐，需要进行自我调节了，我们可以从以下几个方面来调节自己。

进入职场，你要想到，你的朝九晚五可能只是暂时，繁琐复杂的事务也只是暂时。每天进步一点，不断总结自己，从工作中找出规律，总结出方法，让效率更高，效果更好。不断的对自己进行复盘。如果能做到这些，你的职场就是一年比一年好，一年比一年强。

职场是靠一步一个脚印的进步的，没有人一口吃个胖子。都是从助理到专员，从专员到主管，又从主管到经理，再从经理到总监。一步一步走上职场的高峰。切不可好高骛远。

职场上特别怕的是那种眼高手低的人，心思远大于能力的那种，才华撑不起自己的野心。这是很难受的。害人害己啊。

长大老学到老，职场如逆水行舟，不进则退。世界在变化、知识在更新、思维在迭代、技能在蜕变。你不去学习先进的东西，你不去了解先进的思维，整天拘泥于过往的知识体系，固守于自己已有的经验能力。你只能被后来者拍在沙滩上。死路一条。但后来者只要5000元就能干的事情，在你这老板需要支付12000的月薪。你想想，老板会选择谁。到时候追悔莫及啊。

面对日复一日的重复，如果你不善于自我激励，自我肯定，你还没等到你的进步，你可能就被自己的恐惧吓倒了。发自内心的自我肯定和自我暗示很重要。自我暗示多了，大脑会形成一种正向的肯定意识，让自己不至于遇事悲观，不至于遇事消极。更不至于待人接物提不起精神了。

找到自己的老师，你的人生进步的节奏就会加快。身边的同事是你的老师，你的上级领导是你的老师，外出培训学习的学友是你老师，日常工作中的事务更是你的老师。有人说工作即修行，一点没错。从工作中学习，不断提升和改进，你的进步将是不可限量的。

希望以上五点，能给你一些启发，每个人的职业发展，只有自己是最大的责任人，上级不是你的责任人，父母更不是你的责任人。只有你自己。你进步了，你的家人和身边人是受益者。奋斗吧！

六合同风

因为我自己几乎每天都有那么八个小时不想上班，于是在面对这个问题的时候，就总结出了一套心法，在这里和大家分享一下。

有时候，人就是要和自己玩个心眼儿

我们的大脑更多的时候是非理性的，这种不理性最直接的表现，就是我们可以“骗自己”，比如很多运动员在早期训练的时候都会接受一种心理暗示，就是在快要跑不动的时候告诉自己，再跑最后50米，跑完了这50米，告诉自己再跑一个50米，就这样反反复复，极限就在一点点的提升。

我在骗我自己的时候，通常会在脑中经过这样一番博弈：

我不喜欢上班，但我喜欢自己的工作，而我工作是为了更好的自我成长，有一天真的能够凭借自己的本事让自己不上班。不要低估这种心理暗示，这相当于把要不要上班这件事，最终落脚在自我的成长上，但凡是一个对自己有点要求的人，肯定都不愿意耽误自己的成长吧，于是，渴望实现自我价值的意愿就会占据上风，从而鞭策自己去上班。

职男小凡

每个人都曾有过对生活和工作的失望和低落，但大多数人依然选择坚持，有些是痛苦的坚持，有些是无奈的坚持，还有些是快乐的坚持，因为，罗曼罗兰曾说过，有一种英雄，即使看透生活的本质，但依然热爱生活。

快乐的坚持其实是有方法的。

第一，专注工作。

一行禅师告诉我们修炼正念的方法首先就是：专注工作。本质上是说，只有在专注的时候，你才能够让自己的头脑更加放松、清醒，旁骛他物。

当你专注工作的时候，你会感到工作的喜悦，并非那种单纯甜腻浅薄的喜悦，而是苦尽甘来绵绵不绝的。工作的甜美存在于攻克难关的那一刻。正因如此，工作的喜悦也并非玩乐所能替代。

这也是稻盛和夫所提倡的精神，这让稻盛和夫不断地拼搏可以创办京瓷器，并且在80岁高龄的时候接手日航，并在一年之内扭亏为盈。工作的喜悦就是心流，可以帮助人们面对工作的困难，如果一直保持持续的心流，那么也就没有什么困苦的事情了，所以把工作中的困难看作磨练，当做成长的机会，专注其中你会感到快乐。

第二，找到心流。

心理学家米哈里·契克森米哈赖定义心流为一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。

与上面提到的类似，专注工作可以帮你找到心流，但是在专注工作的时候，更重要的还需要制定目标。即你工作的目标，人生的目标。

当你有了目标之后，你的所有行为都是会按照目标前进，正如在大海中航行的船只一样，你就会更加专注，因此你所做的一切都是为了你的目标前行。

这目标可以是成为某一个领域的专家，可以是做出更好的业绩，或者是出版一本专著，还可以是积累经验找到更好的工作。

当你的目标设定清晰之后，你就不会感到每天浑浑噩噩，你会觉得你自己的时间完全不够用，你会浑身充满了干劲，哪里还会有时间抱怨呢？这样在不断完成目标过程中，你会找到你的心流，不断完善自己的人格，不断提升自己的能力，你会越来越强。

第三，找到你的兴趣点。

对于我来说，我通过写作和读书来保持快乐，写作是一种总结能力，一种逻辑思维能力，同样是可以用在工作中，而读书是一种学习能力，一种提炼能力，同样也是可以用在工作中。

那么仔细想一想，你的兴趣点在哪里，有哪些兴趣点是可以与工作结合起来的呢？哪些工作的能力又可以转化为你的兴趣点呢？例如，PPT的制作是职场的通用能力，你做的如何？有些人通过PPT可以赚钱了，你是否感兴趣呢？

因此，设定你的目标，专注你的工作，找到你的心流，找到你的兴趣点，这样即使无聊的工作依然可以保持快乐，重要的是在你日复一日的坚持之下，你会发现你的能力在逐步成长，于是你所看到的世界会越来越宽阔，你的机会会越来越多，这样就是一种良性的循环。

精益工作法

听过一句话：别问我上班的梦想是什么，我最大的梦想是不想上班！虽然只是一句玩笑话，但表达了多少职场人最核心的心理需求。

人在职场，每天都有做不完的事情，踩不完的坑，以及看不惯的人。难免会出现负能量以及心情低落的时候。稍不留意，一直绷紧的弦总有会断掉的一天。

因此，如何保持良好的心态去工作，成为了每一位职场人不得不解决的难题。那如何解决呢？为大家分享几个方法，希望对你有所帮助！

1、看到工作中的正面意义

现代职场工作任务比较繁琐，通常一项任务的实现，需要多人同时协作才能完成。

那么，就会有这样一种情况，有很大部分员工每天处理着琐碎重复的工作，但因为工作太琐碎或者项目是在是分的太细。导致这些员工，无法看到自己完成的工作，对于公司或者项目来说，到底有什么意义。

马斯洛需求理论把人的需求分成：物质需求、安全需求、社交需求、成长需求、自我实现需求。而自我实现的需求，是所有需求层次最高的一项。

相信职场中大部分人都希望自己的工作得到别人的认可，或者能看到自己在整个项目中的积极作用。

但如果我们把自己的焦点，只放在物质，安全等比较低的需求层次的时候，我们往往会觉得迷茫，觉得自己工作只是为了那一份工资，而看不到自己的工作对于公司的积极作用，从而产生“随意”“消极”的负面心态。

因此，要保持乐观的心态去工作，首先要看到自己的工作，对于公司或者整个项目的积极意义在哪里。而不是这工作只能为我带来一份工资。

2、善于给自己正向的小奖励

有没有想过，为什么王者荣耀，吃鸡等网络游戏能够让你一直玩下去，甚至玩上一整天都可以？

其实里面用到了--即时反馈的原理。

什么意思？其实在很多游戏中，我们只要完成任务能够马上获得经验和金币。这样即时的反馈和视觉刺激就很容易使玩家上瘾，从而一发不可收拾的投入到游戏当中去。

而在工作中，我们之所以觉得工作乏味。很大一部分原因是我们缺乏了对工作的“即时反馈”。

要让自己保持对工作的热情和积极性，我们具体可以这样做：

1、为工作了一个详细的任务计划：比如我要完成一项公众号运营的任务。那么我要就需要做好内容编辑，内容排版，图片美化等多个步骤......把这些步骤列出来并放在明显的位置，让工作好像闯关打怪一样，一关一关去完成；

2、每完成一项任务给自己一个小奖励：就好像我们玩游戏时所获得的经验和金币。虽然不多，但看得见摸得着的奖励，更有助于自己保持做下去的动力。当然，奖励不要一次给完，分多次奖励，更能把激励作用放大；

保持每天都让自己学习多一点东西

“要么赚到，要么学到”这是我以前上司经常说的一句话。一个人不仅仅需要物质的富足还需要精神上的富足。

因此，要想自己每天都乐观面对工作，多让自己在工作中学习，就是最好的润滑剂。那么如何更好的在工作中学习到东西？具体我们可以这样做：

1、拒绝重复性工作、多接受挑战性任务：每天重复的工作很容易使自己陷入工作的舒适区中无法自拔，你能够取得最好的提升就是提高了自己的工作效率，对自我成长并无益处。而挑战性任务，更有利于自己走出舒适区，清晰自己还不知道的东西，并且克服它。

2、善于复盘：复盘是总结经验的最好方式，当我们每完成一项工作的时候，都需要把所有的工作细节重复演练一边，从而发现自己还没完善的细节，以及能够提高的地方。

以上，就是我对于本问题的回答，希望对你有帮助！喜欢我的分享，欢迎关注我，每天为你分享更多干货！

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用五色日历，过五彩人生。真相是从宏观来说，生活就是没有意义的，不过不要沮丧，从微观来说，生活还是可以靠自己活出意义的。

比物质财富更重要的是幸福这一终极财富，如果你把时间看做钱，那么花在负面情绪上的时间是支出，花在正面情绪上的时间是收入，当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“终极财富”上就赢利了，而负面情绪远多于正面情绪时，心灵有可能破产。你想让自己的时间公司经营得越来越好吗？

欢愉是一种有回馈的能量——你散发出去的会发射回来。你欢愉程度的基准线由你如何看待自己整个人生而定。如果一直都想做的那些事，可以变成什么样的人呢？如果你为了到达某地跑得飞快，那就错过了一半到达的乐趣。你的日子如果在焦虑匆忙中度过，那就如同扔掉了未拆封的礼物。我总结出来了五个让自己快乐的方法，希望对你有帮助。

第一，更少的新闻=更多的快乐

在你过去一年中阅读的上万条资讯中，很难找出这样一条新闻：因为读了它，让你面临人生、职场或事业的重大问题时做出了更好的决定。原因在于，你所读的新闻与你自身毫无关系。人们很难辨别哪些新闻与自己有关系，但是很容易知道哪些是新的。当今时代，关联度和新颖性是一对基本矛盾。媒体想让人们觉得新闻可以为之提供某种竞争优势，而许多人竟信以为真。一旦与新闻隔绝，我们就焦躁不安。而事实上，新闻只会令人在竞争中处于劣势。读的新闻越少，你的优势反而越多。移动互联网发展下的信息爆炸时代，新闻不再是稀缺商品，而注意力却是。更多的新闻，会浪费你更多的时间，而更少的新闻则意味着更多的快乐。我自己不看新闻，因为我相信真正的新闻最终我都会知道的。

第二，经济独立，早早退休

《纽约时报》在去年发起过一个FIRE运动，意味着“经济独立、早早退休” 。文章建议，即便你还没有准备好全面采纳这样的信条，也可以学着尽量在2019年削减一些开支，对未来的人生规划总是有帮助的。开源节流是不二法门。对于很多人来说，都想成为一个独立自主的人，能够不为自己的温饱发愁，还能够过上一个理想的生活。然而理想很丰满，现实很骨感，现实是残酷的，为了生存，我们不得不四处奔波。一个人要想实现独立，首先要实现经济独立，经济独立才有可能得到真正的独立。我从大一开始用课余时间努力挣钱，大二就不再向家里要生活费，大学结束的时候已经攒下来一笔钱，而这种习惯一直持续到现在。

第三，找到自己的睡眠节奏

多关注一些基本的自我护理方法，比如睡眠，每个人都有自己的生物钟，要找到自己的睡眠节奏。早起确实可以获得很多的自由时间，也可以让一天很好的开始。然而也有研究表示，不是只有那些每天早起的“早鸟型”人更能成功，很多夜间工作的深夜工程师，数字游民也很有创造力。他们能承受更多风险，甚至可能更聪明。如果你有夜猫子倾向，你可以拥抱这一特质，挖掘自己的更多的潜力。我以前是夜猫子型的，但是发现效率并不高，后来又转为了早鸟型，曾经在不同阶段尝试过6点起床，5点起床和4点起床。

第四，有意识地少用手机

美国的精英家庭，正在努力让自己的孩子远离各种电子屏幕设备。这些清醒的家长，很多正是硅谷那些发明出电子设备的人。所以，2019年，你不妨尝试向他们学习，藏起手机，回到棋类游戏、面对面畅谈、户外郊游等现实活动中去。这不仅可以有效地磨砺你的意志力，还能够让你的时间变得更加的充裕，也可以帮助你提升自己的专注力。我有安装一个手机使用的统计软件，这可以有效提醒我少用手机，专注现实世界。

第五，多问问别人关于他们的事情

当你在现实生活中和他人聊天时，可以多使用这样一句开场白：“讲讲你最近的事情吧。”这可以有效地拉近彼此的距离。我们都有一张嘴，但是有两个耳朵，少说自己的事儿，多听别人的事儿，倾听可以增进彼此之间的感情。这个时代人人都想要舞台，都想要发出自己的声音，如果你能够让出舞台，并递上麦克风，相信会很受欢迎。而良好人际关系是做更好的自己的重要因素。

人生不是一场竞赛，千万放慢脚步，千万要开心！工作让人快乐，生活让人着迷，加油！

五色时间元

第一点，在工作中寻找自我价值。

如果是销售，销售业绩突出就是自我价值的实现，如果是教师，学生认可就是价值的实现，如果是文案，写好每一篇文章就是价值的实现。所以让自我的价值最大化才是工作带给我们的最大乐趣。

第二点，和同事处理好关系。

融洽的同事关系会让我们的工作变得有干劲有动力，毕竟一天八个多小时都是和同事在一起度过的。我个人和同事的关系处的很好，大家几乎每半个月都会出去聚餐，团建，唱歌等等。很多生活中的事情也经常和他们分享。

第三点，要让领导看到你的能力和业绩。

我不主张工作中默默无闻一昧工作，而是应该适当展现自我，让你的价值充分获得领导的认可。

第四点，也是最关键的一点，就是要有所成长和锻炼。

任何有成长的工作都是具备挑战性的，也是最能锻炼人的各方面能力的。如果你的工作千篇一律，轻车熟路，那么说明你应该去做一些对自己能力提升更有价值和意义的工作。

第五点，主动在无趣的工作中寻找乐趣。

绝大部分工作与个人的兴趣是关联不大的，人应该积极培养业余的兴趣爱好。当你想到下班后就可以去跑步，去健身，去读书，去做自己真正喜欢的事情，那么你白天的工作也是充满干劲，有奔头的！

最后一点，要努力挣钱！

所有工作吸引人的就两点：干的爽快，待遇不错！干的爽快包括前边所说的自我价值的实现，融洽的同事关系，领导的充分认可。待遇则是最为至关重要的一点。一切工作的本质就是劳动交换，所以积极追求更高的待遇是我们工作最大的动力！

遇见小mi

我每天都不想上班，我分分钟都觉得很操蛋，特别是老板开会啰嗦一堆的时候。

想要保持快乐，应该说比坚持还要难，毕竟面对每天重复不重样的工作，你实在高兴不起来。

情绪肯定也是有的，所以你需要在下班的时候去进行疏解，跑步也好，看电影也罢，甚至玩游戏也可以。

总之，你需要有时间去进行一个心灵的放松，该玩玩，不要去想工作上的事情。

然后呢，其实工作氛围也很重要，一个好的工作氛围，也没你想的那么严重，大家开开心心和和气气的多好。

只有极少数的公司，办公室整天沉闷闷的，在这种情况下，其实调解是很难的，因为人本身就不喜欢这种环境。

哪怕你休息一天玩的高高兴兴，但是一到公司看见大家都非常沉闷，再好的心情都没了。

嗯！这是从公司和个人两个角度来看的，无疑也是效果较好的，这个公司文化有关系，也和个人性格有关系。

职场秘技

每天有多少人都在熬时间等下班？很多很多。 我们出卖自己的时间，来换取报酬。

在职场这个大丛林里，很多人上班的状态都是麻木，每天重复做着相同的工作，一眼就能看到自己退休前的状态。这是很可怕的事情。

在工作中，想要保持愉快，最好的办法就是让自己保持成长。

你可以热爱你现在的工作，在工作中得到乐趣和享受。 你也可以对工作表示不满。但是同时，你应该为自己规划一个更好的明天。为了这个更好的明天需要用工作之余的精力来提升自己，使自己能够达到相应的段位，这样当机会来临时，你才可以牢牢把握。

有的人做十年的工作，却比不上别人一年的工作经验。原因就是不懂得如何让自己成长。

每一份工作对我们来说都有两份报酬，一份是财务报酬，另一份就是我们的快乐和成长机会。

一份好的工作，可以同时提供给我们好的报酬和成长。这应该是我们追求的工作状态。 一份普通的工作，可以提供给我们足以养家的报酬或者适合自己的成长机会。 一份糟糕的工作无法给我们提供任何一项，如果你正处于这种状态，那么真的该考虑如何改变自己了。

扣子Excel

1.想一想自己的工资，想一想自己的年终奖，一天的时间很快就过去了；

2.与天斗其乐无穷，与地斗其乐无穷，与人斗其乐无穷；既然有这么多的欢乐，怎么会感觉到待不下去呢？

3.提升提升提升！重要的事情说三遍，每天工作都是为了提升；

4.为了完成自己的梦想为了去想去的地方，为了吃想吃的东西，为了追想追的姑娘。付出一点点都不可能，似乎也没有那么难了；

5.鲁迅先生说，阿Q精神最为艰难，可是在我看来，人有时候就需要一些阿q精神的。毕竟自我麻痹的同时，也是需要生活下去的。否则你每天跟马云相比，那你还不得每天自杀一次。

子三度

对于这个问题，我觉得我可以分享一下自己的经历，2011年毕业，就在偏远小镇参加工作，到现在也有8年了，八年中一直平平淡淡，不管是生活还是工作都不能惊起一点波澜。由于自己也属于那种没什么事业心的人，所以也就这么浑浑噩噩的过了这么多年。有时也反思过，这日子过得似乎太颓废了，说到辞职另找，没那个勇气，往上爬，那个圈子感觉又不适合自己，所以有时也挺感伤的。所以，要想在这种情况之下保持快乐的心情，想想自己的荷包，想想自己的工资卡，想想自己有没有一技之长，想想人生不过匆匆几十年，看淡些。

關鍵字: 朝九晚五 职场 工作