—我很焦虑，每次想到这点，更焦虑—
●孩子开学，早上5点20就要起床做饭，晚上要去接，接回来要辅导作业……想起这些，几天之前就开始焦虑。
●闺蜜老公又升职了，过年给她买了个大钻戒，看看自己老公，20多年了，还是不求上进的样儿，浑身的焦虑。
●父母慢慢老了，跟他们说什么都得说好几遍，想起他们年轻时生龙活虎的样子，再看看现在，就想哭，万一哪天有病了，可咋整？又得整孩子，又得整老人的，就感到深深的无力。
当代的女性要求自己
“上得厅堂，下得厨房，
打得过小三，斗得过流氓”
大多数女人都有强迫症的气质
俗称的“心眼小”
所以对自己要求越高
心理压力就越大
心理压力越大
就越容易产生焦虑、抑郁情绪
所以
抑郁、焦虑等情绪障碍发生率
女性多于男性
心理健康指数
成年女性显著低于男性
这个结论不是春姐姐下的
而是官宣的
国内首部《心理健康蓝皮书》说的
22日，由中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社共同发布了第一部“心理健康蓝皮书”—《中国国民心理健康发展报告（2017-2018）》发布，报告显示48%的受访者认为“现在社会上人们的心理问题严重”。多表现为焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、自闭症、惊恐障碍、读写困难......
也许我们就是被焦虑吞噬的一代，
当下，经常听到焦虑、抑郁的词汇，
尤其是从女人的嘴里说出来。
那么让人产生心理健康问题主要是什么原因呢？
主要集中在这三大点：
婚姻、孩子和人际交往。
单身女性很焦虑
今年39岁的王瑞，还没有男朋友，今年春节回家又被七大姑八大姨问了个遍，弄的她很尴尬。可是她也不想就这么单着啊，在长春奋斗了这么多年，自己买了房子买了车，可就是这个男朋友“买”不来。
27岁时，她有了第一个男朋友，可是相处半年却怎么也接受不了男朋友有点秃顶戴假发的事实，于是分了。
之后也陆续有了几个男朋友，不是这个原因就是那个原因，都没成功，没想到一晃就单到了39岁。
王瑞坦言：单身时间越长，就越挑剔，觉得哪个男人都有缺点，有时自己都觉得有点吹毛求疵了，重要原因可能是因为单亲家庭，母亲独自抚养她长大，家里常年没男人，害怕与男人交往了。
像王瑞一样的单身大龄女子越来越多，她们基本上都有一个共性：对稳定生活的渴望，对家庭的追求，也极易产生焦虑，怀疑自己。
光鲜背后也遍布焦虑
刚播《如懿传》时，灵动的周迅被网友嘲笑：周公子的少女感呢？这脸都僵得变形了？
陈可辛给周迅发信息：你不用听他们的。周迅回了一句：没事，我明白。
背地里，她却哭了。
“我真的早上起来坐在沙发上就开始哭，阳光再好也会哭。”
“那时候是真的真的不开心，每天愁眉苦脸的，去想老这件事。”
周公子如此，姚晨也是，《星空演讲》里她说：“我的事业已处于十分尴尬的境地。”
十年前，女演员姚晨还是娇蛮可爱的郭芙蓉；十年后，她成了一个无戏可演的中年妇女。
这些大明星事业有成、光鲜亮丽，但也跟我们普通人一样，充满了焦虑。
工作有压力回家又焦虑
工作了将近10年，陈青年终考评得了中心第一，领导当时就给打包票，年后让她当主管，当她信心满满、热情期待终于要熬成婆的时候，却通知了她一个悲催的消息：从别的部门调了一个主管。
冷水泼的她几天没睡好觉，想马上辞职，但一想孩子学费还等着她交，只能坚持，但工作怎么也提不起兴致，她怀疑自己是不是抑郁了？
职场压力大，回家做全职太太就舒心了？
一位作家描述了全职太太场景是这样的：
“要知道每个女人都曾想过当个家庭主妇，看书浇花晒太阳，带着娃悠闲散步。”
可现实情况是，大部分女人做了家庭主妇以后，面对自己的，就是一地鸡毛的生活。
的确，尤其做了妈妈后，小孩子总有Ta的办法把人套牢。全职太太们还有极大的危机感，也可以称作是焦虑：
怕老公不赚钱，又怕老公太能挣钱……
怕老公瞧不起，怕孩子同学瞧不起……
又怕……
首部《心理健康蓝皮书》总结的对
婚姻、孩子和人际交往
是造成女人焦虑的主要原因
怪不得，如今很多人在贩卖焦虑
我们为焦虑买单
是因为焦虑引发了共同的体验
焦虑击中了我们内心共同的一根弦
但是不要怕
心理咨询认为：
焦虑是一种正常的人类反应
当你觉得自己有过于严重或者有持续时间过长的负面情绪
当你的睡眠、饮食、工作、娱乐等方面出现问题
当你反复出现负面想法，
或者脑力迟钝、无法有效思考，记忆力下降
当你无法像正常人一样生活、工作、学习、娱乐
那么
说明你的心理状态已经非常不健康
怎么办？
如何化解焦虑情绪？
爱自己
女人首先一定要好好爱自己，几乎每个为了家庭而牺牲自己的兴趣爱好和事业的女性，每天脚打后脑勺地伺候这个伺候那个，唯独忘了自己。但是，姐妹们，给自己留一点享受的时间和空间，一个女人最大的资本就是把自己变得强大，让自己更自信。
倾诉
聊天是女人最好的调节情绪的方法之一。 遇到不顺心的事，尽量与老公、家人、朋友同学聊天，倾诉内心的痛苦和烦恼，善于将心中的不良情绪释放。在女性唠唠叨叨、天南海北的聊天的过程中，已经将大部分的不良情绪释放出来了，因此，喜欢聊天的女性身心更健康。
撒娇
正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。
哭泣
让自己的不良情绪发泄出来，大哭一场，会让紧张情绪及时得到释放，不但会让不良情绪一扫而光，也会减少很多疾病的发生。
另外，敬告各位老公们
你们另一半情绪不好时不是无理取闹
而是真的心理出现了状况
给她多一份理解和关心
少一些求全和苛责
这是最坏的时代，也是最好的时代。
我们这代人，被焦虑追逐，
又在焦虑中清醒。
让我们远离焦虑，
一生清醒！
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