嘟嘟一歲時發生過一件令我啼笑皆非的事，差一點讓小寶寶就嚐到了中藥的味道。有一天下班回家，我媽憂心忡忡眉頭深鎖地跟我說，想帶孩子去看看醫生調理一下。我一頭霧水，嘟嘟不是挺好的嗎？調理啥？我媽說，她睡覺睡得特別不踏實。我留意了很多次，她睡覺老是動來動去，你仔細看吧，她眼睛好像還在動呢。一歲多的孩子不是應該睡得很沉麼？她怎麼老動啊？肯定是沒睡好，沒睡好就長不好，我得帶他去看中醫調理調理。
聽我媽的意思，嘟嘟不但要看醫生，回來還得喝中藥。哭笑不得的我只好立刻拉她坐下來，仔細跟她聊了聊孩子睡眠問題裡蘊含的玄機。
寶寶到底有沒有睡好?父母要會分辨。
其實寶寶晚上有沒有睡夠，父母是能夠分辨出來的。如果白天沒有下列這些情況，其實無需過多擔心寶寶的睡眠問題。
1、白天心情不好。睡眠不足的寶寶可能會因為這樣而感到疲倦，容易變得暴躁，在和父母的互動中表現不耐煩，動不動就發脾氣，而且很難恢復平靜。有的時候，甚至會出現越是睡不好，就越容易精神亢奮，更睡不好的惡性循環。
2、白天無精打采。睡眠不足的寶寶自然精力不足，白天無論是出去玩還是在幼兒園活動，都會呈現出打呵欠、不愛動的行為特徵。有的寶寶可能吃飯也會不香。
寶寶沒睡好，後果很嚴重!
當然，如果寶寶是真的沒有睡好，父母就一定要引起重視了，因為睡眠不足對寶寶的影響是很大的。
1、大腦發育會受到影響。睡眠對寶寶的智力影響來自兩個方面。一個方面是寶寶在睡眠期間，大腦供血會出現增加，血液會給大腦提供更多氧氣輸送，促進大腦的機體發育，讓它變得更好。另一個方面是寶寶如果睡得很好，醒來之後精力旺盛，有更多力氣去探索這個世界。如果他睡得不好，醒來時沒精打采，更談不上和這個世界良好互動了。
2、身高會受到影響。雖然寶寶的身高和父母遺傳基因關係更密切，但是睡眠、飲食和運動也是三項不可或缺的因素。在這其中，睡眠又是最為重要的一項。因為孩子要長高，和體內的生長激素息息相關。如果晚上睡不好覺，那生長激素的分泌就要受到影響，進而影響身高發育。身高發育隨著年齡增長會逐漸減慢，所以幼兒期是特別值得重視的時期。
3、抵抗力下降。幫助身體提升抵抗力。寶寶也是人，當疲倦的時候，身體的抵抗力自然會下降，更何況他們的抵抗力本身就比較弱。而且休息不充足，會使他們無法應付白天的各項活動，這樣抵抗力也無法從運動中獲得提升，久而久之就容易形成惡性循環。
寶寶沒睡好，寶媽可能需要思考。
那麼寶寶在睡眠過程中，寶媽們有沒有什麼無心之失影響了他們的睡眠呢？
1、沒有分清睡眠週期。在任何年齡段，一個正常的睡眠週期必然包含淺睡眠和深睡眠兩個階段，其中深度睡眠會隨著年齡的增長而逐漸延長。每天晚上寶寶都要經過深睡、淺睡的睡眠週期。兩個週期是一個接一個循環出現的，一個晚上會有3-5個循環。所以寶寶在這個時期出現一些小動作並不代表他醒了，寶媽不需要理會，有時候寶媽過於擔心寶寶沒有睡著，會用手去拍拍。這樣的過度干涉，有時反而容易把他徹底從睡眠中喚醒。
2、頻繁夜奶。有的寶媽老是擔心孩子餓，所以晚上只要孩子一動，就會給孩子喂夜奶。其實在寶寶4-6個月開始，就已經具備了連續整夜睡眠的能力。寶媽不用擔心這一點。而且頻繁夜奶影響的不只是睡眠，當寶寶開始萌牙後，頻繁夜奶還可能影響他的乳牙發育呢
3、過於要求安靜的環境。在寶寶睡覺的時候，許多寶媽總是恨不得連呼吸聲都能屏蔽掉，就是太過於害怕使寶寶從沉睡中醒過來。其實寶寶雖然確實需要一個相對安靜的睡眠環境，但也不必全家都鴉雀無聲。為什麼呢？因為寶寶不可能一輩子都處於完全安靜的環境之中。如果養成了“萬籟俱靜”才能睡得香的習慣，反而會使他以後變得異常敏感，容易受到驚嚇。所以，父母大可正常說話正常生活，不大聲喧譁就行。
不同年齡段的寶寶，正確的睡眠時間該是怎樣的
對於不同年齡段寶寶的睡眠時間，專家其實早給出了標準值，各位寶媽不妨對照著自己寶寶的情況看一看。
1、新生兒時期也就是一歲以前，我們的寶寶往往需要14至17個小時的睡眠；他們這時候的主要任務就是睡覺。此時生長激素也是全天在分泌。
2、嬰兒時期即1-3歲的寶寶，他們需要12至15個小時；這個時期，身體發育日新月異，良好睡眠的作用日益顯現。
3、學齡前兒童即3~5歲的孩子則需要10至13個小時，他們仍舊需要大量的睡眠時間來滿足身體發育的需求。
4、學齡兒童則需要9至10小時。這時他們的精力值更飽滿，不需要那麼長時間的睡眠就可以滿足日常生活學習要求了。
家長應該培養寶寶良好的睡眠習慣
那我們到底可以從哪些方面入手幫助我們的寶寶們睡得香睡得好，有一個好身體呢？
1、培養寶寶獨自入睡的能力。寶媽寶爸可以在自己的大床旁邊放上寶寶的小床。當寶寶出現犯困現象時，把他放到自己的小床上，不要一味依賴拍抱或者搖晃等方式讓他入睡。獨自入睡非常有助於夜晚的連續睡眠。
2、建立合理的作息時間，幫助寶寶在固定的時間內入睡和醒來。在初期需要寶爸寶媽們對寶寶全天的活動進行觀察，尋找最適合他的作息時間，然後固化下來，並請全家人一起遵守。就算有臨時活動，也儘量保持寶寶的作息不變。
3、睡前避免過於興奮和過於疲勞。寶爸寶媽工作一天，回到家看到寶寶難免會特別親熱。而寶寶睡覺時間相對較早。所以很多寶爸寶媽會抓緊睡前時間和寶寶充分互動，可是玩兒得太開心，也會使寶寶的大腦皮層過於活躍。到該睡覺的時候，反而睡不著了，所以玩兒也要注意適量。
4、給寶寶一個儀式感。儀式感其實是給寶寶一個信號--“你該睡覺啦”。比如寶媽可以溫柔地講一個故事，然後給寶寶一個輕輕地吻，說一聲“晚安。”長此以往，寶寶熟悉了這個程序之後，就會更容易入睡了。
總的來說嬰兒時期寶寶的睡眠質量還是非常重要的，會直接影響到身體各項機能的發育，所以各位寶爸寶媽應該多多重視。那麼，各位寶媽們你們是用的什麼辦法幫助寶寶一覺到天明的呢？歡迎大家與果莓媽媽一起探討！
我是果莓媽媽育兒師，也是一位家有萌寶的寶媽，每天都會跟大家分享很多育兒知識，幫助大家解決帶娃的困惑和煩惱，如果您喜歡這篇文章，歡迎點贊或分享給更多的人哦！
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