悟空問答上，很多人都會問類似這樣的問題：
本人月薪5000，這個薪資算是什麼水平？
本人快30了，月薪才5000，怎麼辦？
我26歲卻一事無成，日復一日的工作，有什麼出路嗎？
……
這類的問題，聚集了大量的關注和收藏。他們看似一句兩句簡單的問句，透露著他們的內心無比焦慮：
“我月薪5000，這算不算高？夠不夠養活一家老小？”
“我工作這麼多年，為什麼晉升就這麼難？”
“現在的工作讓我覺得非常無趣和厭煩，到底什麼時候是個頭？”
我身邊的朋友，也經常會有這樣的疑問。我的一個同事今天還問我：“到底怎樣才能提高自己的格局？”言下之意，他已經三十多了，卻始終感覺自己的格局跟不上自己的年紀。
每個人都有自己的焦慮。不過焦慮也分為健康和不健康的焦慮。我們需要解決的是那些不健康焦慮情緒，那麼如何做？
不要隨便相信網上說的那些通過吃甜食、玩遊戲、看電影來減輕自身焦慮和壓力的方法。
因為根！本！不！好！用！
為啥不好用？你因為啥焦慮，心裡沒數嗎？大吃一頓、組隊玩手遊、刷個劇什麼的，可能讓你一時痛快了，但是根本沒有解決最根本的問題！
那怎麼辦？當然是從根源抓起。
首先，分析自己的焦慮根源。
焦慮源於人們對某些事物的慾望，源於對未來的不確定。
因為工作不順利而焦慮？因為賺的不夠多而焦慮？因為生活節奏亂糟糟而焦慮？
列出讓你焦慮的事情，仔細梳理確認焦慮的根源。
然後，針對這些焦慮，寫出具體的應對策略和計劃。
如果是因為工作一直得不到晉升，那麼應對策略可以為：
- 提高自己專業知識，每天花1個小時來學習；
- 提升自己的軟實力，比如溝通協調、管理等，具體實現方法為學習心理學、學習管理課程等。
如果是因為賺錢太少，那麼應對策略可以為：
- 在工作上，進行每日覆盤，回顧一天的工作內容，多問問自己是否還有改進的空間，是否有更好的解決方法，睡覺前你可以這樣問自己：今天我給公司解決了什麼問題？除了我還有誰能解決這個問題？明天我要給公司解決什麼問題？
- 開啟自己的副業賺錢通道。這不是一朝一夕就能搞定的事情，也是需要知識積累的。
如果是因為混亂的生活節奏，那麼應對策略可以為：
- 先從早起開始，培養良好的生活作息；
- 給自己設定一個目標，並執行，例如每天學習英語半個小時等。
制定了相應的計劃後，你有沒有發現，你對未來，似乎多了一些掌控力。
最後，解決焦慮最重要的兩點：那就是立刻行動，持續回顧。
定位了問題，擬定了計劃，那麼就立即行動吧。
而後每隔一段時間就對你的進展進行一次回顧。再根據回顧，適時調整自己的計劃，並按此執行。
時間長了，你會發現，焦慮來臨時，你已經準備好迎接和麵對Ta了。焦慮不再是你實現未來的攔路虎，而是你的摯友。
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