你高考的时候焦虑过吗？反正我焦虑了两晚，差点没睡着。18年寒窗苦读，为了就是能考上一个好大学，改变自己的命运，成为人生赢家。如果一不小心考砸了，那真的不知道怎么面对家人、老师、朋友，想想那个时候真是压力山大。
这种压力让人焦虑，焦虑就会分心，分心就使得人遐想连篇，一旦进入遐想，就不能聚焦于手头的事情，这样结果往往不如人意。
举个万维钢老师精英日课里面的例子：
现在你的面前有一个升职的机会。你准备好了简历，列举出了自己取得的各项成绩，把简历交给老板，希望能拿到这个职位。
你想要获得这个职位，可是整个过程里面有很多因素是你无法控制的。可能你的竞争对手表现更好，也可能老板不喜欢你。如果你把希望寄托在我要获得这个职位的目标上，你就会有各种焦虑不安的情绪。
因为你控制不了过程中发生的所有事情，你最应该做的是控制自己，竭尽所能，写一份最理想的简历。这样就算最后没有拿到那个职位，你也能够坦然接受，因为你已经把最好的自己展示出来了。
回到高考的话题，我总是在想遇到自己不会做的题怎么办，时间不够怎么办，考不好怎么办……这一系列的灵魂拷问，让我夜里睡不好，在考场上分心，最后考试的结果可想而知。
如果再让我上一次考场，我只想心平气和的把自己会的知识发挥出来就好，考不考高分其实无所谓。当然人生没有回头路，现在我能懂得这个道理也不晚，相信它会让我越来越幸运、幸福。
万维钢老师的文章里面提到斯多葛派哲学，主要讲的是，在生活中，有些事情是你能够控制的，有些事情你是控制不了的，而你应该只关注你能控制的东西。
基督教里有个类似的说法。美国基督教神学家尼布尔，曾在19世纪30年代写过一段《宁静祷文》（以下是维基百科收录的洪宋弦的译文）：
神啊，
请赐与我宁静，好让我能接受，我无法改变的事情；
请赐与我勇气，好让我能改变，我能去改变的事情；
请赐与我睿智，好让我能区别，以上这两者的不同。
我国也有类似的禅宗故事，一位高僧说起自己得道之前的生活，是每天打柴、挑水、做饭；得道之后呢，还是打柴、挑水、做饭。那有什么区别呢？
他说，之前打柴的时候，总想着挑水；挑水时总想着做饭。而得道之后呢，打柴就是打柴，挑水就是挑水，做饭就是做饭。
阳明心学里面也能看到这样的道理，“
只存得此心常见在，便是学。过去未来事，思之何益？徒放心耳！”把心思聚焦在当下的事情上，便是在学习，过去未来事，想多了有什么益处，放心就好！
在我看来，我们经常会遇到让自己焦虑的事情，首先要理解这个焦虑从何而来，是生活中那一件事让你产生焦虑的情绪，想想自己对于这件事能做哪些事情，自己当下最应该做的事情是什么？然后把心思集中起来去做好它，就可以了，至于结果如何，想多了没啥益处。这是我目前处理焦虑的最好方式。
转自vx号：元细胞
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