看過這樣一組數據。
10年前，人們花在手機上的時間只有0.3小時。
但如今，每天人均使用手機的時長達到了3小時47分鐘，這個數據在世界範圍內排名第二。
2018年，微信的月活人數達到了10.8億，每天發送出去的信息多達450億條。
從2015年到2018年，微信朋友圈好友數人均增長達到了110%。
我們的生活越來越離不開手機，離不開微信了。
吃飯穿衣，旅行閱讀，生娃戀愛，一言一行，一舉一動都在朋友圈上演。
他就是白巖松。
幾天前，在接受媒體採訪的時候，白巖松聊到自己的生活方式時，提到自己是沒有微信的。
“天天捧著手機，N個小時，只要一無聊就覺得慌，趕緊掏出手機，立即被眼前的東西吸引了。
晚上本來打算11點睡覺，有個健康的生活，心想就看十分鐘，等看了一會兒，你發現哎喲，12點40了。”
他說，手機拿走了人們的無聊，也順便把無聊有關的偉大一併拿走了。
所以他不想跟手機太過親近，不想在微信裡跟人應酬社交，不想去湊朋友圈裡的熱鬧。
“當年輕人都開始不讀書的時候，誰讀書誰就會殺出一條血路。誰用手機的時間少一點，多給自己一點無聊的時光，偉大的創造就有可能誕生在誰那裡。”
牛逼的人，都在刪除社交。
在主持《火星情報局》的時候，汪涵說過自己有定期刪除微信好友的習慣。
他說當朋友圈的人數達到100多個時，就會有些可怕。
所以要把一些沒有意義的，全部刪掉，他甚至把陳坤、范冰冰的微信都給刪除了。
不僅如此，汪涵也是從不使用微博的。
“這樣的生活非常非常輕鬆，所有的時間都是你的，自在得一塌糊塗。你會突然覺得，整個人生都發生了變化。”
這樣的汪涵沒朋友嗎？
不，他的人脈大得驚人。
他能跟馬雲把酒言歡，跟捷克總統談笑風生，甚至一個電話可以打到丹麥皇室，幫劉濤處理在丹麥丟失400多萬珠寶的事故。
富商，政客，名流，民間藝人……談笑都是鴻儒，往來從無白丁。
他不是沒朋友，只是不愛把時間精力浪費在維繫人脈、拓展圈子上。
比起在朋友圈裡點贊，奉承，比在微博裡瀏覽八卦緋聞，他更想要把時間留給自己和愛的人。
讀書，寫作，泡茶，陪伴家人……
讓時光在自己的身上流逝，讓思維永遠保持清醒。
也正因如此，這麼多年，他才能一如既往地在舞臺上表現得睿智，成熟，幽默，有內涵。
叔本華說：“一個人熱衷於社交的程度，恰正相當於他在理智上貧乏和庸俗的程度。”
當我們的大腦被垃圾訊息、快餐文化充斥，又怎能騰得出空間去思考呢？
靈魂在捱餓的人，是無法成長的。
英國的一項研究顯示，在社交媒體上花費大量時間的人更有可能表現出消極的人格特質。
早在2014年，就有研究指出，頻繁使用社交媒體和抑鬱、焦慮之間存在著相關性。
信息成癮，信息焦慮，我們拿著手機快速麻木地刷著社交媒體，看著屏幕背後別人的熱鬧喧囂。
時間滴滴答答地走，等到放下手機，腦袋空空，身體疲乏。
那些熱鬧喧譁背後的空虛、寂寥無所遁形。
周國平也說過：“人生最好的境界，是豐富的安靜。”
越是成功的人，越是懂得給社交做減法，給思想做加法。
在作家圈中，薛憶溈是一個很特別的存在。
十多年前，他離開了熱鬧的深圳，生活在加拿大蒙特利爾山下，過著隱士一般的生活。
別人要找他，只能等待他主動打電話過來，如果想要深入溝通就需要通過電子郵箱。
幾十年的文學生涯，踽踽獨行。
在加拿大生活15年，但在飯局上的時間不超過24小時。
遠離人流，遠離信息，遠離時尚，甚至遠離現代生活……
也正因近乎於“隱士”般的生活，才讓他有了如此旺盛如此精湛的創作力。
“深圳人系列”在加拿大法語文學界引起轟動；
《空巢》在國內反響巨大；
《流動的房間》帶給人以驚喜……
2012年，他有五部作品同時由上海的三家出版社出版，創造了中國出版界“薛憶溈年”的說法。
薛憶溈說：
“現代生活看似拉近了人與人之間的距離，很容易在社交網絡上交朋友，只要在手機上操作一下就行。
但從存在主義角度說，拋開這些物質東西，其實人就是孤獨的個體，我們常常被熱鬧的假象給欺騙了。”
愚者沉迷呼朋喚友，享受親朋滿座，推杯換盞。
智者都清醒地明白，99%的社交，都是無用的。
知乎有個問題：關閉朋友圈是一種怎樣的體驗。
網友@Victor Yan說出了很多人的心聲：
“關了快一年了。生活中完全沒有任何不適，反而節省了很多時間。
社交網絡完全沒有你想象的重要，關閉朋友圈不會讓本來親近的人疏遠，同樣的即使打開朋友圈不會讓你和別人走的更近。
其實，人心很累，哪有那麼多精力關心別人。多關心關心自己，讓自己成為自己最喜歡的人最重要。”
人生就像一班列車，路途上滿是站點，人來人往，聚了又散，能夠陪你走到終點的，只有你自己。
看《奇葩說》的時候，聽到辯手姜思達說過這樣一段話，深以為然。
他說，我們總是習慣於用手機、微信等社交工具跟朋友家人甚至陌生人保持著聯繫，但卻從不記得要跟自己保持聯繫。
我們忙著為別人點贊留言，時刻關注著這個世界上其他人的一舉一動，但卻從不肯停下來聽一聽自己內心的聲音。
我們在社交圈裡戴著面具起舞，卻不知道這只是一出寂寥的獨角戲。
叔本華說：
“人的內在空虛就是無聊的真正根源，它無時無刻不在尋求外在刺激，試圖藉助某事某物使他們的精神和情緒活動起來。
正是由於內在的空虛，人們才追求五花八門的的社交、娛樂和奢侈；
而這些東西把許多人引入窮奢極欲，然後以痛苦告終。
使我們免於這種痛苦的手段莫過於擁有豐富的內在——即豐富的精神思想。”
所以，學著放棄一些無效的社交，學著拋棄社交圈的蕪雜吧。
圈子簡單了，世界安靜了，人就清醒了。
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