人到中年都會有這樣的煩惱，某天早上不經意間照鏡子，撩起頭髮發現髮根白了一片，有什麼辦法可以延緩毛囊衰老呢？來看看老中醫講的四個秘訣。
秘訣1：按摩穴位改善髮質
可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三里穴位以及手臂上曲池穴位，來改善髮質。
秘訣2：多食雜糧粥補腎氣
應多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。把黑豆、黑芝麻、小米和枸杞一起熬粥，出鍋時放紅糖，每天早上吃上1小碗，對養髮護髮大有好處。
秘訣3：多吃含銅食物
含銅多的食物主要有堅果類（如瓜子、核桃等）、幹豆、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蠣中的含量最高，海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。
秘訣4：保持充足的睡眠和愉悅的心情
睡眠不足、精神壓力大都可能導致脫髮和頭髮變白。因此，上班族要儘量給自己解壓，保持充足的睡眠和愉悅的心情。平時生活規律，再適當地使用護髮用品。
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