5種食物常吃,養出「優質種子」!備孕男士快看

另外,腎精還跟男人的健康有關,體內精氣值高低與否,直接決定他的身體情況。

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為何男人易腎虛?

首先,由於長期的緊張工作和學習,缺乏身體鍛鍊,久坐不動彈,會傷到男人的腰部,影響腎的功能;

其次,很多男性不注重飲食規律,長期的吸菸喝酒,酒精中所含的乙醇和香菸中的尼古丁,都能夠傷到人的腎精,影響精子的質量;

最後,頻繁性事,消耗掉過多的精液,時間久了也會使人腎虛。

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如何判斷是否腎虛?可以根據這些症狀來自查:精神不振、腰膝痠軟、陽 痿早 洩、手腳冰涼、手腳出汗、晚上盜汗、體力不持久、失眠打瞌睡多夢、睡不醒覺等等,如果這些症狀長期出現,那就考慮是腎虛了。

男人養精有“五寶”

紅棗:富含豐富的維生素,它是純天然的維生素,能夠降低人體中的膽固醇,減少患結石的發病率,防止動脈硬化,補氣益血,促進人體腎上腺素分泌,具備抗癌防癌的作用,防止骨質疏鬆,壓降血脂,增強人體免疫能力。

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西紅柿:西紅柿中含有豐富的胡蘿蔔素,促進人體吸收,降低患有前列腺癌的可能性,壓降血脂降中風,降低心臟病的發作。

核桃:核桃中大量的脂肪酸,能夠預防前列腺炎,提升精子的活力和精子的質量,為精子提供充足的營養。

大蒜:大蒜屬於陽性食物,大蒜中中富含的物質能夠刺激雄性激素的分泌,並提升男性的精子數量,能夠防癌抗疲勞,增強人體活力。

生蠔:生蠔中有人體所需的微量元素鋅,而男人的精液中需要大量的鋅補充,這種數量越多男人精子的質量越高。


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