小寒是元旦过后的第一个节气，每年1月5日或7日，当太阳运行到黄经二百八十五度，是小寒节气的开始。小寒时节虽然寒冷但还不是最冷，所以称之为小寒。
小寒一过就进入了“出门冰上走，冷在三九”的说法，其寒冷程度可想而知，小寒标志着进入一年中最寒冷的日子。结束晨妆破小寒，跨鞍聊得散疲顽。年节将至，年味渐浓，人们开始忙着采购年货，买对联，蒸馒头，灌香肠，一切都为了过年做准备。
试数窗间九九图余寒消尽暖回初，梅花点遍无余日看到今朝是杏株。
小寒是进补的好时机，不宜进行大补，进补宜补心助肺，调理肾脏为原则，可以多吃温养阳气的食物，俗话说米肉搭配，身体不累。如羊肉，牛肉，桃仁，杏仁等。冬日气温较低可以选择温热食物，荤素合理搭配。
在平时生活中要注意室内通风，早晚开窗，身体与自然保持相同节奏，房间温度高，燥气比较大，可以放盆水，养些绿色植物。小寒时节养生要注意在起居上要做到早睡晚起，使人体的阴阳得到平衡，达到滋养脏腑以及强身健体的目的
老人常说“夏练三伏，冬练三九”，小寒时节要加强锻炼，提高身体素质的关键时刻。因为人体抵御寒冷，病邪靠的就是阳气，只有阳气充足，才能少生病。这段时间正是阳气开始生长的时候，所以一定要把养生功课做好，顺应自然之势。
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