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我願意站在一個日本國民的角度和經驗來回答這個問題。
假如一個人從北京乘坐經濟艙跟東京往返，機票價格大概為3000-4000元。
我來假設提供一下這位遊客的行程路線。
先在東京住三天，後在伊豆（我家鄉）住兩天，然後再回到東京住一天，前往羽田機場飛回北京。
前提是這位遊客不太太奢侈，儘可能利用公共交通（地鐵、鐵道、巴士）移動，酒店也住在普通商業酒店，若在伊豆，住在民宿。讓我大概估算一下。
在東京住宿費5天60000日元（1人民幣=16日幣算：3750元）
在東京交通6天18000日元（1125元）
伊豆住宿+交通15000日元（938元）
東京-伊豆之間往返新幹線15000日元（938元）
一週飯費（正常吃，偶爾奢侈）50000日元（3125元）
其他娛樂費（門票、買一些小禮品等）30000日元（1875元）
大概是這樣吧，把以上費用加起來：15251元（機票以3500元計算）。不同的季節必然有不同的價格，日本年末年初、黃金週、中國春節等期間肯定會貴很多。不過，根據我算出來的這一標準，如果一個人更節省，我估計10000人民幣也可以到日本旅遊一週，如果花20000人民幣就可以更奢侈一些。當然，如果你在一週內除了東京還要去大阪和京都，我估計費用會比這個高2000至3000人民幣左右吧。純屬個人推斷，請各位參考。另，以上費用沒包含簽證費。
加藤嘉一
春節剛回來，8天7晚，人均1萬8，沒有太嚴格嚴格控制...但沒算採購的消費，就是純玩；
機票一個人4千，但是今年機票漲價了，去的人越來越多了；
酒店大概每天700塊，東京會更貴，小地方會便宜；
吃飯每天平均700塊，如果不吃當地特色，500塊也足夠；
平均每天的交通費用在700塊左右吧，主要因為買了火車和巴士的pass，但是私鐵、船還得單花錢；如果每天不來回亂竄，不坐私鐵，也不坐船，基本上大部分也能省下來；
景點門票、纜車，和紀念品大概每天3、400，如果去的都是免費景點的話，這個基本上也省了；
所以如果比較省，又不想跟團的話，1萬2左右是比較靠譜的；
三元牛奶285
暑假去的，兩個人花了三萬多把，主要購物買了挺多，如果不購物的話，一個禮拜遊玩吃的普通一點，人均在1萬（吃的好的話肯定就不知了）我去大阪玩了一個禮拜，往返機票2800，名宿在500一天的樣子，那就是3500吃飯一天三餐，早飯便利店，一般20以內，午飯吃定食套餐，50以內，晚飯吃好一點，天婦羅飯啊，牛肉飯啊。一蘭拉麵啊，烤肉，料理啊，平均150，然後白天肯定要買水買飲料，一天平均兩瓶在15左右，一天逛累了，肯定買點零食或者關東煮，平均一天20，晚上有時候會吃夜宵，，還要出去玩，日本交通比較貴，平均一天30，那還要去旅遊景點買門票什麼的，環球影城門票500，快速票800加上其他寺廟啊海洋館啊，摩天輪啊等的門票2000還有購物應該是大頭，如果不購物的話差不多在一萬左右，購物的話就肯定不止了
西瓜說他很愛夏天27049799
樓主說了不去景點，不買紀念品，那可能是想省錢，或者有什麼明確的目的，每天去辦事，或者去什麼固定的地方。
那麼就按最一般的計算來說。
一、往返機票，3000人民幣左右。
二、住宿 ：假設7天都住在東京，如果住膠囊旅館，一般的商務旅館，除了週五週六，價格還算可以，假設很便宜4000日幣左右訂到了，24000日幣，1500左右人民幣。
三、吃飯，早飯便利店，200－300日幣，中飯晚飯定食500－1000日幣都可以吃。
推薦的便宜定食連鎖店如下：
1、かつや
以豬排蓋飯為主菜單，
價格在500~1000日幣以內。
在日語裡，“かつ”同“勝”，
以“勝”為名的蓋飯，
參加比賽前都要吃一下，以求吉利！
豬排蓋飯，肉多量足。
看，下班後的日本大叔大爺們，
都在這店裡解決晚餐呢！
2、なか卯
上次因為《進擊的巨人》的合作活動，
介紹過這家連鎖店。
價格也同樣是在500~1000日幣左右。
已經是店裡最高級的料理了。（笑）
價格990日幣，還在1000以內哦！
相關鏈接：
[動漫]進擊的巨人第三季開播前，先去吃頓兵長做的饅魚飯吧！
3、松屋
以牛肉，豬肉，咖喱為主要菜單，
蓋飯，定食，甚至還有早餐定食套餐。
價格低至380日幣一碗高級牛肉飯，
也可以超大碗（特盛）的650日幣。
雖然寫的很小字，菜單上有中文，
但是看下菜單至少能明白大概。
4、すき家
幾乎每頓午飯都在這個快餐店解決。
學校出來就有一家すき家。
價格最低的牛肉蓋飯才350日幣。
すき家和松屋的設定差不多，
不過這邊還有海鮮蓋飯，
如果想吃海鮮的可以選這邊哦！
5、てんや
最後介紹一個算是最有日本特色的吧。
天布羅蓋飯的專門店。
同樣在500~1000日幣之內可以解決一頓飯。
決定就在天屋解決自己的晚餐了。
這些店鋪基本上都是自動售票機，
買了一份蝦野菜天布羅蓋飯，
每次都會點的海藻沙拉。
味噌湯都是會配上一碗的。
這樣一套下來800日幣，
晚餐也吃得飽飽的。
這些便宜又實惠的連鎖餐飲店，
在秋葉原都有，當然也還有許多店可以選擇。
價位上升一點1000~1500日幣左右，
能選擇的店就更多了。
但是想要節約每天的吃食，
選擇上面那些店就挺合適的，
吃膩的時候可以換換。
這樣平均一天1500日幣以下的飯錢，7天約620RMB左右。
四、交通：
都說交通是日本旅遊很貴的一個項目，你7天都在東京，最貴的交通可能就是機場到市中心這一段，坐快速的車大約3000日幣左右，坐慢一點的車，1000日幣多一點就可以到了。
每天都只在市內的話，每天固定只去一個地點來回，按平均500日幣一天計算吧。近的可能在300日幣以下，遠的可能在800日幣，根據住所與要去的地方不同，無法判定，只能估計。
每天交通500日幣，7天，3500+往返機場5000日幣，大約8500日幣，510RMB左右。
機票3000+住宿1500+食620+行510＝5630RMB左右。
當然你可以買到便宜機票，再省一點，可以住朋友家再省一點，5000以下東京呆七天應該是沒有問題的。
根據自己生活在日本6年多的經驗，每天吃飯如果自己做飯的人是非常省的，基本在外面吃的話，一天1000－2000日幣左右是正常的。車費基本兩點一線，每天固定。個人外出旅行的時候非常多。
所以根據經驗總結的最省錢的東京一週花費，僅供參考。
夏目蛍
2016年我們一家三口大阪京都東京8日7晚人均7000出頭，不含購物。交通：機票，大阪進東京出每人2700；新幹線京都到東京每人800左右；市內交通：大阪買的二日周遊卡，景點和地鐵都包括了，每人不到200元，京都市內一日公交卡，每人10幾元；東京交通純地鐵加暴走，地鐵每次每人10元。住宿：大阪三晚住公寓，airbnb 預定，每晚500元，帶廚房可以自己做飯，位置超好在道頓堀附近，京都2晚和東京2晚都是3星酒店含早，人均340。其餘就是吃，黑門市場海鮮刺身，鰻魚飯，燒烤，居酒屋都嚐嚐。經驗：提前規劃，時間就是金錢，我們是8月份去的，大概提前3、個月將機票酒店全部訂好，在保證旅遊質量的前提下節約成本，是我們每次出行的原則。
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去日本如果自由行，花費大概五六千人民幣左右，去年春天我們三口人去日本大阪京都奈良札幌小樽函館富士山東京等地十五天才花了3萬人民幣，去之前在網上預定名宿，購買國際wifi，購買所到城市的城際快車通票，這些都有很大折扣，記住一點，日本國內機票相比鐵路公路票價要更便宜，推薦乘坐航空，在日本名宿都有做飯的廚房，在每天下午五點以後超市都是半價快餐，半成品也有很多折扣，你可以買回去自己做，既方便又可口，當然來回的機票提前預定還可以有折扣，推薦北海道京都函館洞爺湖一去，至於大阪東京大城市順便看看就行了，自由行簽證可以委託旅行社代辦，費用四百人民幣左右，簡單介紹一下，大部分（購買通票）網上可以查詢的到。
就這麼著吧4
日本旅遊分為這幾種線路：
一、沖繩島（旅遊時間一般在4到7天左右）
主要是海島休閒旅遊，附近還有小海島可以出海，島內還有很多景點可以選擇，可以包車環島，價位在6000左右一人。
二、九州環島遊
歷史悠久、風景名勝眾多，福岡、長崎、鹿兒島都是很有名的城市，也很有特色，熊本城、阿蘇火山、hello kitty主題 公園等都是著名的景點，溫泉還很著名，當然線路好規劃，適合揹包客自由行。價位在5000多一人。
三、關西地區
大阪、神戶、京都、奈良這一帶，屬於關西一帶，城市集中，交通便利，好規劃行程，機票好買，常年會有國內直飛的優惠機票，美食眾多，是歷史愛好者的天堂，也是溫泉勝地。一般時間緊玩5天，時間不緊可以玩7天起步。價位在6000左右一人。
四、東京地區
風景優美，富士山所在地，日本的象徵，東京附近小鎮眾多，很有特色，並且是歷史名城，也是賞櫻，賞煙火的地區，也是購物聖地，中國飛東京便利，城市交通也很好。預算在6000一人左右
五、北海道地區
是日本最有特色的，四季都最美的，玩法眾多的，美食最密集的地區，當然客單價也是最貴的，日本最有名的牛肉，最有名的美食，最有名的溫泉，世界級的夜景，花海都在這裡，在這裡不光有極限愛好者喜歡的世界級的滑雪勝地，還有文藝青年喜歡的藝術小鎮，還有老年人喜歡的養老勝地，還有孩子熱愛的各種美食，7天在北海道可以選擇札幌到函館，預算大概在10000一人。
車幹說
在日本旅遊一週花多少錢真的見仁見智。
首先機票住宿買自由行3000-8000不等，看季節，淡季2750-2100我去過大阪和沖繩，交通有一日和兩日交通券，一日券1700，兩日券3000，可以24小時內或48小時內隨便乘坐，不買日交通券，可以投幣，一般下車付錢，成人210日元，看匯率，12塊人民幣左右，從機場到市區，以大阪為例，地鐵南海電車920日元5、60人民幣。在大阪旅行如果第一次去，要看很多景點，建議買交通一日券或兩日券，因為除隨意坐地鐵公交，門票還可以打折，包括一些摩天輪、遊輪可以免費乘坐和打折！
吃的也沒有太貴，像一些水產壽司店吃下了都比國內便宜但比國內新鮮，我們吃過最貴的蟹奉行400多人民幣，和國內一些數的過來的日料店價格差不多，但蟹奉行吃的都是雪蟹，這個國內沒有，像道頓堀的蟹道樂也是雪蟹套餐，3500-7000日元，也就是200-400人民幣，但他家雪蟹量實在不太多，沒有蟹奉行過癮，剩下一些炸牛排店、壽司店點最好的也就200人民幣左右，在基礎一些就是拉麵，60人民幣一碗，看著覺得貴，但一碗可以吃飽，隨便說一下大阪心齋橋有三家一蘭拉麵，好多人盯一家排隊，有那功夫都在另兩家吃完了，一蘭拉麵是連鎖店，味道都一樣，沒必要排那麼長的隊。
如果要買紀念品送朋友可以到有都八喜電器城或BIC這裡不光能退稅還可以打折，優惠券在大眾點評裡可以領取，包括機場的免稅店都可以都有，結賬時翻出來讓收銀員掃一下就行！還有一些藥妝店，松本清、大國這些店門口推薦的東西可能比別家便宜，但還是多看再下手，如果真的進藥妝店，就一定要一次把想買的買齊或買到優惠金額，不要東買點西買點，買少不退稅。
化妝品一定要在百貨公司買，大丸、阪急都是可以退稅的。
出去多使用大眾點評和百度地圖或者谷歌地圖，千萬不要在小店買東西，特別是一些有中國導購的店，那種門口寫著免稅店的小店，千萬別進，還有就是你不知道東西貴不貴的時候，打開淘寶搜索同款，就知道值不值得買。
日本有很多潮牌，在美國村橘子街，喜歡的可以去掃一掃，新品價格絕對比國內換季的價格都低。
支付寶！日本可以用支付寶了，灰常方便
🌸Dalia🌸🍃
去日本玩，最貴的是買衣服鞋帽等等購物，吃的方面有高有低，一般的小超市絕對可以滿足你一天基本飲食，種類還很多，去普通一點不大的食店也不會很貴，一個拉麵五百日元絕對夠了，一個魚生刺身定食（魚生套餐，通常有三種到四種不同種類魚生材料組成主菜，一個海鮮湯，兩種小配菜，一個白飯，好想還有一個飯後甜點，記得好像是自造草餅？！），一千多日元，座標東京銀座，臨街店鋪吃一個現烤鰻魚飯不用兩千日元，量足，美味，我覺得非常好，你首先解決了7天住宿，舉例，房間像我們這裡的X家或X天的單床房大小來看（這裡的，什麼天，什麼家，簡直令你失望啊），房費大概4百人民幣，但相信我，你會覺得很衛生很乾淨，不會給你有一些不舒服的感覺，真的，其它方面就按照你的喜好了，日本的的士很貴，貌似全球的國家沒有那個的士是便宜的，日本的各大型超市貨品也很實惠，至於確實多少錢是沒法定的，日本玩七天，不用一萬元人民幣就很好了吧，
103號機器人
每年春節我們都在日本度過，沒有特別控制費用，但是冬季也是旺季，機票沒有太便宜的。我感覺東京整體消費偏貴一些，和北京上海差不多，京都和大阪便宜一些。
以下都是按人民幣計算。
機票往返：8000元/人，
酒店住宿：800-1000元/天，
每天吃飯：200-300元/人，如果吃懷石料理大概一頓飯800人民幣左右，懷石料理北京一頓要1500甚至更貴。
交通開銷比較大，因為每天至少去兩個景點玩，我們每天吃飯遊玩買紀念品，差不多900-1200元左右。
今年春節在日本7天，訂了機酒後，我換了15萬日元，回來只剩1萬多日元了，差不多每天2萬日元，平均每天1200元人民幣。
