如果我們身體出現了一些小問題，總是寄希望於吃藥，但從不想改變我們的生活習慣。事實上，許多日常的習慣比生病後服用藥物更具效果，並且沒有副作用，重要的是你不必花一分錢！
1.最好的補鈣“藥”：曬太陽
很多人都通過吃鈣片等方法來補充身體當中的鈣元素。但是其實最好的補鈣的方法就是通過曬太陽來獲得，在通過曬太陽當中，能夠幫助身體補充維生素D，可以更加好地讓身體吸收鈣物質。
2.最好的防痴呆“藥”：勤讀書
多看書在科學研究當中表明可以防止痴呆。讓大腦保持日常的運動和獲取新的知識，能夠更好地防止痴呆。並且老年人多看報紙以及多閱讀書籍獲取知識，能夠更好地讓大腦進行運轉，防止大腦的痴呆。而且在幼童當中，多看書多思考，也能夠預防老年痴呆。
3.最好的長壽“藥”：大笑
大笑可以讓身體更加健康。在微笑的時候可以讓身體多補充氧氣，而且在國外的研究當中，研究人員表示其實笑是一種有氧的運動。並且多笑笑可以讓心率更快，以及補充大腦當中的氧氣，使得身體變得更加健康，有更加好的防禦機制。
4.最好的抗癌“藥”：桑黃
中國桑黃是目前地球上最好的“抗癌藥”，早在漢代《神農本草經》記載：桑，有耳，得之幸，利五臟。這裡的桑耳，就是桑黃。新修訂的《中華藥典》將桑黃譽為“抗癌之王”。每天一杯桑黃，抗癌有效率96.7%（撥打 四零零一五六六玲五六 免費獲得一份1890元的桑黃禮包）
5.最好的美容“藥”：睡覺
在我們的人體身體當中可以是在晚上的時候進行排毒的，因此保持充足的睡眠時間能夠讓皮膚變得更好，能夠促進皮膚當中的新陳代謝，讓皮膚減緩衰老的程度。而熬夜會讓皮膚變得更差，使得皮膚的細胞的壽命降低。因此在晚上十一點前睡覺是最好的。
6.最好的護心“藥”：步行
通過步行，能夠更好地防止心臟病。在國外的研究當中表示假如在每一天當中能夠步行二十分鐘，已經能夠讓身體得到很好地鍛鍊，並且能夠減低死亡的風險，因此患上癌症的患者可以通過走路來緩解癌症。
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