杜先生149356866
做為一個曾經15天滴酒不沾的人來告訴你：如果10天不喝酒，渾身輕鬆、精力充沛！
中國酒文化博大精深，很多人閒暇之餘都愛喝點小酒，每天適量的飲酒有利於健康。
可是人們在朋友聚會、單位聚餐時，人們往往都是喝超量的。頭一天酒喝多後，第二天難免會出現身體難受，從而導致精神不好、瞌睡等症狀。
我是從2000年之後逐漸開始和朋友們在外面飯店喝酒的，起初時喝酒次數少，一週喝一次吧。如果沒有喝醉還好，如果喝醉了，那我晚上睡覺就不能深度入眠，也就是說第二天會出現身體疲憊、精神不好。
記得我2012年時，因為經常喝酒，那年嗓子老出現問題（我喝酒不愛喝水，平常喝水也少）。後來決定，戒白酒半年（我認為經常喝白酒對嗓子傷害比較大，個人感覺）。起初時，白酒、啤酒一起戒，戒酒到一個星期時，感覺身體挺舒服，戒酒10天至15天時，感覺身體渾身輕鬆，這是我親身經歷的感覺！
現在的我是一個喝酒沒有酒癮的人，自己一個人在家時從來不喝酒，平常和朋友們三、五天小聚一下，朋友們的酒量有高有低，高酒量的想多喝點，低酒量的害怕多喝，所以每次低酒量的人總是會多少有點暈暈的。
我的酒量在朋友中屬於中等，但是我每三、五天喝一次酒後，很明顯的感覺就是：沒有我10天不喝酒的精力好！
總而言之，10天不喝酒是很多人都想做到的事，但是身邊朋友很多，有些時候即使自己不想喝，也難免朋友們會盛情邀請。
10天不喝酒，真的是渾身輕鬆，是我的親身經歷！
人在風上走
對於經常喝酒的人，不喝酒後身體有何變化？
- 血壓會更加正常，趨於平穩：
酒精的攝入對於血壓會造成一定的影響，特別對於那些血壓本身就不是很穩定的人群，經常大量飲酒，酒精進入身體之後容易刺激血管，從而就會降低血液流動的速度，以至於血壓會出現較大範圍的波動。
不飲酒對穩定血壓有著很明顯的好處，酒精不刺激血管，對於血管就會有不錯的保護作用。
- 恢復良好的食慾，恢復腸胃的正常蠕動能力：
酒精對於胃腸粘膜的損傷是比較大的，經常飲酒會讓您的消化系統飽受傷害。特別容易讓我們感覺不舒服，飲酒過多會導致腹痛、腹瀉等問題的發生，如果在空腹的情況下喝過多的酒會增加腸胃的負擔，傷害會更加劇烈。
在您長時間喝酒的情況下，如果你抓緊戒酒，這樣可以很好的幫助恢復腸胃的正常能力，幫助恢復自己的食慾。
- 減輕肝臟負擔，增加肝臟的健康係數：
酒精物質進入身體之後都要通過肝臟去代謝，酒精攝入過多，無疑會增加肝臟的負擔，時間一長甚至會增加酒精肝、肝硬化等疾病的患病概率。
如果您可以堅持不飲酒，那肝臟就會進行適當的自我修復，保護肝臟，戒酒是其中很重要的一件事。
- 降血脂，促進心腦血管健康：
喝酒會升高血脂，酒精會給心腦血管帶來很多威脅，增加腦出血等疾病的發病風險。
戒酒之後對於心腦血管也是一種“解放”，減輕對於心腦血管的刺激。
對於飲酒，應該保證怎樣的態度？
首先，對於飲酒這件事來說，最好可以不喝；如果因為一些特殊原來必須要喝的話，則必須限量；男性單日飲用啤酒不得超過一瓶，女性飲用10度左右的紅酒則不該超過3兩。
其次，飲酒之前必須要吃東西，無論您吃的是啥，粗雜糧、湯類、酸奶、稀粥、蔬菜等都是很不錯的選擇。
最後，喝酒請選擇度數更低的酒品，減輕身體負擔，減少酒精攝入。
抓緊戒酒，還原您一個健康的身體。
王思露營養師
如果每天都喝酒，喝酒很多年了，突然不喝一段時間，身體的變化一定是翻天覆地的，起碼不會每天都暈暈乎乎了，而且頭腦反應也會更加靈敏，身體也會更輕便。 
長期飲酒突然不喝酒的人，會出現戒酒綜合徵
長期飲酒的人，突然不喝酒了，因為失去酒精對身體的抑制作用，會導致大腦和中樞神經在腎上腺激素的作用下過度興奮，會出現，震顫，乏力，哆嗦，出汗以及癲癇等症狀。
有的患者突然不喝酒，導致腸胃會發生一些問題，不過這種問題多數只是發生一次，戒酒的朋友不要慌張哦。 
全身性震顫是長期飲酒突然不喝酒最明顯的症狀
震顫是戒酒最容易發生的症狀，同時還會有噁心嘔吐的感覺，一般連續喝酒幾天以後，突然不喝，就會引起震顫，十分尷尬的是，這種狀況發生的時候，只要喝酒，就馬上能緩解，所以戒酒也真是個困難的事兒… 
戒酒初期會有幻覺產生
長期飲酒，突然不喝了，這樣的人在隨後24小時裡會出現幻覺，以視覺和聽覺多發，分不清是夢還是現實，多數幾天就好，有也持續幾周或者幾個月的，看飲酒的時間長短了，有的人天天喝一輩子酒了，突然不讓喝酒了，可能會出現很久餓幻覺。
戒酒十天，身體會開始變瘦，肚子開始表小
喝酒的人通常都會是個胖子的形態，這主要是因為一毫升的酒精可以產生7000卡的熱量，經常喝酒的人，吃的肉也比較多，加上酒精的那一份，妥妥是胖子的節奏。 不喝酒十天，熱量得不到補充就會消耗脂肪，人就會變瘦，也會看著更精神。 
戒酒十天，睡眠反而會更香
很多人認為，喝酒可以增加睡眠，沒錯，喝酒會讓你快速入睡，但睡眠的狀態卻是非常糟糕的。
最新的研究發現，睡覺之前喝酒會增加大腦活動，大腦得不到休息，第二天睡醒反而更累。剛開始戒酒的時候，可能輾轉反側睡不著，堅持一段時間就可以獲得很好的睡眠質量了。 
戒酒十天以後，大腦更加靈活，反應更加靈敏
喝酒會損傷大腦我們都知道，但具體傷害的是什麼，又有多少人知道呢？
來自北卡羅萊納大學的研究員公佈一組消息，稱酒精可以抑制大腦特定區域的NMDA，也就是氮甲基-D-天冬氨酸蛋白質的活性，讓大腦表達，記憶，智力這一塊都受到抑制，久而久之就會萎縮，受到損傷。 
戒酒十天以後，肝開始進行修復
喝酒對肝的傷害是最大的，因為肝臟是代謝血液裡酒精的重要器官。酒精產生的乙醛會損傷肝細胞，並抑制肝細胞的修復，所以經常喝酒的人肝損傷的厲害，免疫功能也被破壞的十分嚴重。
戒酒十天以後，血壓也會開始下降
酒精對血壓的影響是十分劇烈的，剛開始喝酒的時候，血壓會明顯的下降，這是酒精刺激了血液循環加快，然後血壓就會明顯上升，因為心臟跳動加快和酒精刺激血管收縮導致。這樣忽高忽低的血壓對身體的傷害是最大的，而且長期飲酒也會導致膽固醇增加。 
長期喝酒的人，戒酒一定要有親人的陪伴，因為戒酒反應其實挺嚴重的，那些不想戒酒的人，也不要因為戒斷反應就拒絕戒酒，飲酒的好處太少，而壞處很多，有的時候傷害的不僅是自己的身體，還有親人的感情，身邊人的愛。
喜歡的話，幫忙點個關注，每天都會推送有意思有知識的文章給您！
月亮灣拉布拉多
變化會很大的，長期喝酒會對心臟，肝臟，大腦都會有損害，而你戒掉酒那就等於停止了對它們的傷害。
戒酒第一好處；記憶力會變好
長期喝酒的人，記性都會明顯的變差，容易忘記最近發生的事情，長期喝酒的人，都有不同程度的慢性酒精中毒，而慢性酒精中毒會導致人的記憶受損，其中短暫記憶受損較為嚴重，長期記憶受損程度較輕，所以戒酒你的記憶力會變好
戒酒第二好處；反應會變快
酒精是一種溶脂性物質，可以自由穿過血液和大腦間的屏障，損傷神經系統中遞質的釋放和傳遞，而人的反應速度與神經遞質有著直接關係。
長期喝酒的人，大腦神經系統中的遞質損害更為嚴重，大家可以觀察經常喝酒的人，他們的反應總是慢別人半拍，所以戒酒會提高人的反應度。
戒酒第三好處；減少你的尿尿次數
人體內有一種抗利尿激素，這種激素由下丘腦生成，主要作用於腎臟對水分的重吸收，這種激素在晚上分泌較多，人在晚上就不會頻繁起夜小便，當酒精抑制下丘腦生成抗利尿的激素時，人體抗利尿激素就會減少，晚上起夜的次數也會增加。
同理，白天人在喝酒後，常常也會有尿頻的感覺。
戒酒第四好處；皮膚會變好
長期喝酒的人，肝臟一般都不好，容易患有肝炎，肝硬化，甚至是肝癌，而肝臟不好表現在臉部，臉色發黑，長斑。
肝臟不好，人體的黑色素代謝異常，人面部的黑色素沉澱，人就會臉色發黑，長斑。
所以戒酒後你會發現你的皮膚會變好。
上面就是戒酒的四大好處，你可以觀察下戒酒後有哪些改善。
少喝酒對身體好，多喝酒毀身體，所以不要貪杯。
我是小師妹，關注我你會有不一樣的發現。
小師妹xintong
不喝酒十天後，身體有什麼變化？這要看平時的飲酒量是否大，是都有酒癮，這與不喝酒後的身體變化會有關，如果有酒癮的人，戒酒的4～8個小時之內，會出現坐立不安，出汗，心動過速，震顫，噁心，嘔吐，容易激動的症狀，嚴重的還會出現幻聽和視幻覺的問題。
那麼戒酒十天後，身體的這些症狀也會更平緩，漸漸會消失，這樣戒酒才會成功。那麼從健康的角度來說，戒酒不僅對於肝臟／胰腺／胃的健康有好處，對於降低血糖／血壓和血脂的控制也有很好的作用。如果飲食上更健康的話，那麼對魚高血壓和糖尿病患者來說，應該可以明顯感覺到血壓／血糖的控制更好。
不過建議如過戒酒，就一直戒到底，就不要再喝了，很多人認為酒精有擴張血管的作用，但其實飲酒要很少量才能起到這樣的作用，量是很難把控的，如果喝的較多，反而會引發血管收縮，而又高血壓和高血糖的人喝酒，尤其高血壓還會影響藥物的作用，不利於病情的控制。
心理營養師程偉華
筆者提出這個問題是否在積極備孕呢？恭喜！為你思想上的覺悟點贊！！
哈哈哈，進入正題~~
喝酒也分量的，小酌怡情，多喝傷身。
如果你每天只是喝一點，突然停掉，說實話感覺不出什麼明顯變化。我就是這樣，每天習慣喝點，不會超過2兩。
兩個月前，我去醫院做了痔瘡割除，沒辦法了，醫生交代不能喝酒，否則不利於傷口癒合，還可能會引起發炎。做過痔瘡的都知道，那滋味...為了避免再次遭受這種痛苦，我只能謹遵醫囑，一直到現在都沒喝過呢。雖然恢復期沒這麼長，但還是謹慎點好，畢竟那是我的“肛”。
在這期間，飲食清淡，作息規律，除了睡眠好了一些之外，身體沒有什麼其他感覺，但大家看到我都說我瘦了，實際上，我體重沒有改變，大約是我的啤酒肚扁了吧。
相反，如果長期喝酒並且酒量較多，身體還是有表現的。
我岳父就是這樣，天天喝酒，大魚大肉，導致痛風加重，半夜疼的睡不著，走路都有障礙。所以他痛下決心戒酒，規範生活習慣。
他的戒酒之路可謂是一波三折，具體有以下表現：
1、情緒上的依賴
平時習慣了酒精的刺激，一旦這種刺激中斷，身體會發出對喝酒的渴望，短時間內比較難適應。岳父前期的反應就很明顯，情緒急躁，焦慮不安，一幅萎靡不振的樣子，這也是戒酒綜合徵的表現。
2、健康係數提高
堅持了半個月後，他的情緒基本穩定，積極的在改變影響健康的壞習慣，很自覺地觀察自己的血壓，不再吃油膩的食物，早睡早起，慢步走，防止肌肉萎縮。
一個月後去醫複查，他的檢查結果有了喜人的進步。
①尿酸降低，下降了約10個點。
②血壓在正常範圍內
③胃炎好了
④酒精肝趨於穩定
⑤血脂降低
⑥睡眠質量提高
說到這裡，真的要為岳父豎起大拇指！雖然他不是為了生孩子，但為了自己更要戒啊。
最後，喝酒有風險，且喝且珍惜~
優泰源於文創
不喝酒十多天身體沒有什麼變化。
長時間喝酒對身體的損傷不可能在十幾天就能完全的恢復。
如果平時身體比較正常，沒有什麼大問題的話。在十幾天之內也不會有什麼太大的變化。
春雷醫生
本人年前戒酒，因為喝酒差點被刑拘。所以戒酒，說說最明顯的身體變化吧，食量增加，思維敏捷了。睡眠變好了，疲憊感減少了。個人感覺不代表大眾。現在見到別人喝酒我都走遠遠的。前後聚餐，他們喝白酒我和美汁源。一餐下來。三大瓶美汁源喝得我連連跑廁所
康鍋兒110396436
不喝酒十天後，血壓會持續不穩定，情緒低落百分之五十，性慾完全消失，血液酒精含量也會跌到百分之廿十的危險水平。一般來說，醫生和交警建議正常成年人血液酒精濃度應該保持在健康的百分之三十或以上，如果低於百分之廿十就會有生命危險，身體各器官會受影響而不能正常地運作。要知道，我們的肝臟除了有排毒的功能，它有身俱來最重要的作用就是幫我們分解酒精，讓我們就算喝多了的時候也可以再多幹幾杯而不上頭，但能清醒上頭條...... ☺️☺️
爰我不正經
我覺得提問應該是長期大量喝酒應該會出現啥問題吧，酒是好東西，就看你怎麼對待，
長期喝大酒的人，大腦神經系統中的遞質損害更為嚴重，大家可以觀察經常喝酒的人，他們的反應總是慢別人半拍，所以戒酒會提高人的反應度。
我說的可是喝大酒哦，你一天喝一斤兩斤的，時間長肯定不行，如果一兩天喝個一二兩估計又不一樣了，那看個人身體條件的，有的人天天喝酒活到九十九，有的人不喝早早過世，這個真沒準的。
反正我是三兩天喝點當地名酒洋河的，一次不多隻喝二兩，身體挺好，俗話說，小酌怡情，大酒傷身哦！
