网友问：最近，大便总是粘粘腻腻，不成形怎么办？
你好，春季是一个湿气比较重的季节，有的人经常会发现自己的舌苔很厚腻，大便不成形，总是粘粘腻腻的，有的时候还会食欲不佳、体困乏力，令人十分的苦恼。
如何知道自己是否湿气过重呢？
1、舌苔厚腻
你可以照照镜子，如果发现自己舌苔非常的厚腻，那就表示体内湿气很重，还发现舌体胖大，或者舌头边缘有明显的齿痕的话，那就表示你是脾虚湿困了。
2、眼睑浮肿
如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
3、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
4、 食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
5、小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
湿气重的食疗方
用薏苡仁30克，赤小豆30克，茯苓15克，山药15克，泽泻30克，白术15克，黄芪15克，水煎代茶喝。
常用中成药
1、二陈丸
由陈皮、半夏、茯苓、炙甘草四味中药配伍而成。方中的陈皮和半夏是二陈丸中的主药；陈皮具有宽胸理气、化痰和胃等功效，常用于治疗咳嗽、痰多、痰湿呕吐等症状；半夏能燥湿化痰，且具有降逆止呕的作用，常用于痰湿不化或因寒痰过盛而引起的呕吐的等症；茯苓具有健脾、利湿、安神的功能，可用于治疗因脾虚湿困而引起的食少纳差等症；甘草是补脾、益气的良药。因此二陈丸堪称人体“清道夫”。
2、参苓白术散
由人参、白术、白茯苓、桔梗、莲米、薏苡仁、淮山药、扁豆、甘草组成。方中人参、白术、茯苓益气健脾渗湿为主药；山药、莲子肉健脾益气，兼能止泻；白扁豆、薏苡仁功能健脾渗湿；加上砂仁醒牌和胃，行气化滞；桔梗宣肺利气，通调水道，又能载药上行，培土生金；炒甘草健脾和中，调和诸药。可以说参苓白术散是健脾祛湿效果非常好的中成药。
閱讀更多 東潤聊健康 的文章
