《黃帝內經》《素問·四氣調神大論》：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。”
意思是一年四季，季季不同，春溫、夏熱、秋涼、冬寒是一年間氣候的變化的規律，自然界的萬物受其影響，則有春生、夏長、秋收、冬藏。
“春夏養陽，秋冬養陰”的養生方法是符合自然規律的。春季萬物復甦，生機勃勃，氣溫變暖，陽氣上升，到了夏季，陽氣由出生到完全外達極盛的狀態，為了順應季節的變化，預防疾病，養生應該側重於養陽，我們所說的“春捂”就是養陽的方法之一，需要提醒大家的是，夏季切莫貪涼，如果吃大量冷飲，或是長時間吹空調，身體的陽氣會有所損傷，機體抵抗力就會下降，很容易生病。
秋季是夏季與冬季的過渡季節，天氣逐漸轉涼，萬物蕭條，陽氣開始減弱，陰氣開始上升，到了冬天陰氣到達極盛的狀態，此時應適應秋冬的冬藏之氣，注重養陰。我們所說的“秋凍”就是養陰的方法之一，秋冬天乾物燥，燥邪為患，易傷陰，所以秋冬季節適合吃些潤燥滋陰的飲食，如梨、百合、葡萄等，少食辛辣食物，如辣椒烈酒，辛辣食物易生內熱，食用太過則傷陰。
《黃帝內經》認為“聖人春夏養陽，秋冬養陰”，以順從四時陰陽之變。體現了天人合一的思想。
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