熟悉Hot妈的人都知道，Hot妈是在老公上班期间，自己一个人独自带孩子的。除了带娃以外，还要兼顾家务、烧饭等一系列事情，当然还包括利用所有的碎片时间写《Hot妈的秘密日记》跟大家分享。
所以身边有很多很多当妈妈不久的新妈妈就来问Hot妈“你是怎么做到的？”怎么才可以在照顾宝宝之余尤其还是独自一人带孩子的时候还能有自己的时间？仿佛这在大家看来几乎是不可能的事情。
而这，就是今天Hot妈要和大家分享的《秘密日记》了。
其实，归根结底一句话，只要你能帮宝宝建立起来一套完整且规律的“作息模式”，那么带孩子这件事就将变得轻松起来。首先，我们先来看看宝宝出生后的基本需求有哪些：
1. 喂奶
无论你是母乳亲喂还是奶瓶喂养，宝宝急需的自然就是“营养”这件事，而宝宝就像是一个喂奶的小机器，与其体重成比例，他们所要摄入的热量高达一个胖子的两三倍。
2. 活动
不满三个月大的宝宝70%的时间都在为奈何睡觉。除此以外，TA要么是在换尿布，要么是在洗澡，有时也会躺在小床上或者沙发上咿咿呀呀，有时被带去外面溜达，又或者是坐在婴儿车里感受世界，这些在我们成年人的眼里，不算什么运动，但是对一个小宝宝来说，却是全部的活动内容了。
3. 睡眠
无论谁得安稳与否，所有宝宝都需要学着在没人哄抱的情况下自己入睡，以便培养TA的独立能力。
4. 你自己
宝宝睡着之后，你就能拥有自己的时间了。
看到这里，你是不是觉得“说的容易，做起来难”？其实不是，如果你按照Hot妈以下方法操作，宝宝的作息会被你管理的井井有条，TA自己也会有一套自己的生物钟模式，每到每个节点就知道要干什么，这样，对你产后的体力恢复也有帮助，且更容易培养宝宝的独立性格。所以，让我们来看看，具体要怎么做呢？
以上这些内容将是你一天里可能全部的生活节奏，而你要做的是将这些内容变成一件有规律、有逻辑、有节奏的事情：
喂奶、活动、睡觉、你自己的可支配时间，循环周期基本是2-3小时一次。简单来说就是：
喂奶——活动（喂奶完，拍完隔让宝宝在小床上玩一会儿，也有的就直接睡着了，但随着宝宝长大，直接睡的概率会逐渐降低）—— 宝宝睡觉（2小时左右）—— 属于你的可支配时间（月子里Hot妈更建议妈妈跟着宝宝一起休息）
以此类推，每隔2-3小时循环一次，洗澡时间可夹杂在其中一次“活动”时间里。（但要注意，宝宝喝奶前后半小时不建议进食，所以妈妈们要自己合理安排时间做适当作息调整）
这样的流程，能让孩子的作息渐渐开始有规律，同时也因为充满“逻辑性”，能使宝宝的每一次哭闹你都能摸清“原因”是什么，而不会方寸大乱。
1. 宝宝不喜欢被惊扰
每天定时喂奶、定点睡觉、定时定量的玩耍才能确保他们脆弱的身体系统良好运行。当然，允许根据宝宝自身情况做些适当调整，但变化不能太多。因为，儿童，尤其是婴儿和新生儿，他们不一般不喜欢隐藏的惊扰，而是希望能提前知道接下来的活动安排。
2. 让你的宝宝适应事物的自然顺序
先吃饭、再活动、最后休息。这是合理的一套自然顺序，等宝宝出了月子，Hot妈不建议吃完就让孩子睡，而是让其有适当的活动时间，哪怕只是静静的躺着睁着眼睛，那对TA来说一种探索世界的“运动”
3. 能让其他家庭成员都感到安全踏实
事先规划好宝宝的“作息安排”也能够帮助父母有了主动权，能让宝宝更好的遵循你们的生活轨迹，而不是你们跟着TA走。此外，还可以营造环境让宝宝对接下去要发生的事都“心知肚明”，不要以为宝宝很小不知道。事实上，再小的宝宝，TA的身体记忆和规律的作息都能潜移默化对其产生影响。同时，对于你临时有事要外出，要将孩子交代给家人的时候，也能非常明确的告知，宝宝是几点喝奶几点活动几点睡，隔多久再来一次。这样对于你的家人来说，也是一件更轻松的事情。
4. 能让父母更了解自己的宝宝
这一点，我上述也已经提到了。由于规律的作息，能够让父母或者抚养人明确知道宝宝这一次醒来或者这一次哭闹是因为什么，从而简化了很多事情。
所以，想要让“带孩子”这件事变得简单，前提是你要肯先花心血和时间给宝宝做好一套符合你生活节奏的作息模式，前期不要怕辛苦，因为打基础的时候都是需要时间的，但只要宝宝开始适应规律的作息，今后，你将发现孩子越来越好带，因为规矩都做好了。也只有这样，宝宝才会更加舒心，你也更加轻松，同时也为宝宝将来的合理作息打下了良好的基础。
最后，Hot妈想说，妈妈们，Hot妈知道刚生完孩子的时候你常常站在崩溃边缘，无论是伤口疼痛还是时常苦哭闹的宝宝往往都让你精疲力尽却又束手无策。没关系，放轻松，Hot妈和所有的妈妈都是这么一步步过来的。我们慢慢来，一切都会慢慢好起来的，加油！
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