乳腺增生吃什么好？乳腺增生是女性常见的乳腺疾病之一，乳腺增生多为良性，患者要注意做好日常护理和定期检查，另外饮食调理也非常重要，不少常见的食物对调理乳腺增生都有很好的帮助，一起来了解一下吧。
乳腺增生吃什么好？
1、乳腺增生多吃白菜
白菜中的营养成分有助分解体内多余的雌性激素，对缓解乳腺增生有很好的帮助。
2、乳腺增生多吃豆制品
豆腐、豆浆等豆制品中的异黄酮，异黄酮有调控雌激素水平、预防乳腺癌的作用。
3、乳腺增生多吃鱼类
鱼肉中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸的有效成分。
4、乳腺增生多吃海带
海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，同时碘有助促进垂体前叶黄体生成素的分泌，降低雌激素水平，帮助调整卵巢功能，降低乳腺增生的隐患。
5、乳腺增生多吃酸奶
酸奶有助减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶对预防乳腺癌有很好的帮助。
6、乳腺增生多吃红薯
红薯中的去氢表雄酮有助抑制乳腺癌的生长，另外玉米、海藻、大蒜、西红柿等食物也有类似的作用。
7、乳腺增生多吃菌类
常见的食用菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等，有助增强人体免疫力，有较强的防癌作用。
天麻筒骨汤配方：筒骨1000g、盐2g、料酒5ml、天麻3片、羊肚菌50g、枸杞5g、红枣10颗。做法：筒骨洗净热水洗净，放冷水泡3小时，中途换水2次、可以泡出筒骨的血水，坐锅烧水把筒骨飞水去腥，捞出洗净备好，羊肚菌洗净后用温水泡30分钟，天麻切成片泡水2小时。红枣和枸杞洗净待用，坐锅烧水至开加姜片料酒。然后加洗净的筒骨烧开，全部倒入锅中，加入泡好的天麻。泡天麻的水和泡羊肚菌的水一起倒进锅里，大火煮一个小时后，加红枣和羊肚菌煮30分钟，起锅前加枸杞煮5分钟加点盐即可。功效：天麻富含天麻素， 香荚兰素，蛋白质，氨基酸，微量元素，能增加调节内分泌，从而疏通乳络，起到缓解乳腺增生的作用。
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乳腺增生的预防方法：
1.注意饮食习惯，少吃油炸食品、动物脂肪，甜食及过多进补食品，预防身体肥胖，建议平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。
2.保持规律的生活，注意劳逸结合，注意调节内分泌，多喝水，吃新鲜的水果，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
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