摘星换斗可以通过舒展、收缩手指来刺激人们的大脑细胞，增加大脑细胞的活跃度，延缓大脑细胞的老化程度，消除健忘，增加记忆，同时这一招式通过转动腰椎、脊椎、颈椎，清除血液中的杂质，使大脑得到更新鲜、更营养含有更多氧气的血液。
达摩
动作分解：这一式是接上一式，练人的阳气。抬头挺胸站立，左脚向右脚迈开一步，双脚间距与肩膀同宽。双手缓慢抬起，至腰，手心朝上。（图1~2）
图1~3
腰脊用力转动身体，随着身体的转动，左掌由下向右上方，成弧形的抬起，手心朝上。静待数秒，然后撤回到腰前。身体向左转，然后再右转，右掌随着身体的转动，由下向左上方，呈弧形的抬起，手心朝上。（图3） 双手回到腰前，手心朝上。向右转动腰部，右掌成弧形向上抬之右上方，旋转手腕，翻动手掌。（图4~5）
图4~5
保持上一个动作。先弯曲拇指，然后再弯曲食指、中指、无名指、小指，最终使整个手掌成钩形，像是要抓下天上的星辰。静待数秒后，再由拇指到小指，一一伸直手指，使手掌由钩形变成掌形，翻转手掌，将其收回到腰前。（图6~7）
图6~7
腰脊由右向左转，由下向左上方抬起手臂，成弧形。旋转手腕，翻转手掌，从拇指到小指，一一弯曲，静待数秒后，再一一伸展开，转回手掌，手心朝下，慢慢收回手掌至腰前。放下手臂，收回左脚，恢复起始的姿势。（图8~9）
图8~9
动作要领：转动身体时，只能转动腰胯，而不要乱摆动踝关节、膝关节。小结：这一式主要是活动腰脊、颈椎与手掌、手指，以通畅血液流向大脑，是大脑得到更充分的营养，清除血管里的杂质，增强细胞活力，延缓细胞衰老。大家对这个招式还有什么建议，可以评论，留言，喜欢的话关注一下，转发一下。下一期更新第三式“玉带旋珠”。今天是元旦，在这里小编祝你们元旦快乐，2019年发、发、发！
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