摘星換鬥可以通過舒展、收縮手指來刺激人們的大腦細胞，增加大腦細胞的活躍度，延緩大腦細胞的老化程度，消除健忘，增加記憶，同時這一招式通過轉動腰椎、脊椎、頸椎，清除血液中的雜質，使大腦得到更新鮮、更營養含有更多氧氣的血液。
達摩
動作分解：這一式是接上一式，練人的陽氣。抬頭挺胸站立，左腳向右腳邁開一步，雙腳間距與肩膀同寬。雙手緩慢抬起，至腰，手心朝上。（圖1~2）
圖1~3
腰脊用力轉動身體，隨著身體的轉動，左掌由下向右上方，成弧形的抬起，手心朝上。靜待數秒，然後撤回到腰前。身體向左轉，然後再右轉，右掌隨著身體的轉動，由下向左上方，呈弧形的抬起，手心朝上。（圖3） 雙手回到腰前，手心朝上。向右轉動腰部，右掌成弧形向上抬之右上方，旋轉手腕，翻動手掌。（圖4~5）
圖4~5
保持上一個動作。先彎曲拇指，然後再彎曲食指、中指、無名指、小指，最終使整個手掌成鉤形，像是要抓下天上的星辰。靜待數秒後，再由拇指到小指，一一伸直手指，使手掌由鉤形變成掌形，翻轉手掌，將其收回到腰前。（圖6~7）
圖6~7
腰脊由右向左轉，由下向左上方抬起手臂，成弧形。旋轉手腕，翻轉手掌，從拇指到小指，一一彎曲，靜待數秒後，再一一伸展開，轉回手掌，手心朝下，慢慢收回手掌至腰前。放下手臂，收回左腳，恢復起始的姿勢。（圖8~9）
圖8~9
動作要領：轉動身體時，只能轉動腰胯，而不要亂擺動踝關節、膝關節。小結：這一式主要是活動腰脊、頸椎與手掌、手指，以通暢血液流向大腦，是大腦得到更充分的營養，清除血管裡的雜質，增強細胞活力，延緩細胞衰老。大家對這個招式還有什麼建議，可以評論，留言，喜歡的話關注一下，轉發一下。下一期更新第三式“玉帶旋珠”。今天是元旦，在這裡小編祝你們元旦快樂，2019年發、發、發！
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