有一句俗話叫：寒從腳起。1月已值深冬，重慶的冬天可謂是又冷又潮溼，所以泡腳向來是最好的緩解寒冷又養生的方式。
泡腳也是一門技術活，泡得好你就是養生達人，泡得不好當心截肢、猝死！
案例一
50多歲的“糖友”張伯病史長達十多年，前不久在家用熱水泡腳，張伯心滿意足地抬起腳來，發現一雙腳已經腫脹發白，家人連忙把他送到醫院，醫生髮現他的雙腳因為燙傷而引發足外疽，經過搶救雖然保住性命，但因為雙腳已經壞死，只能截肢了。
案例二
湖北漢口的一名46歲女性深夜泡腳時，突發腦血管動脈瘤破裂，經搶救無效後離世。
泡腳真的能養生！
1、用熱水泡腳的時候，局部溫度增加，會使得動脈擴張，有利於促進新陳代謝和血液循環。
2、按照中醫的說法，雙腳上存在著與各個臟腑相對應的反射區，和經絡分佈，當我們用溫熱水泡腳的時候，可以刺激這些反射區，促進我們的血液循環調節內分泌，增強我們人體器官的機能，從而起到一定的保健作用。
注意！這7類人千萬別用熱水泡腳
泡腳真是一個不錯的養生方法，但這7類人儘量不要泡腳，不然就相當於“慢性自殺”。
空腹或過飽者
熱水泡腳時足部的溫度升高，血管擴張，血容量增加，而胃腸道等內臟的血液會減少，從而影響消化功能。因此，空腹或過飽者都不適合熱水泡腳。最好是在飯後一個小時到一個半小時泡腳。
足癬等皮膚病患者
熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，應該要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、溼疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
患糖尿病的人
腳麻木是糖尿病的併發症之一。糖尿病患者對痛覺、水溫的感覺往往比較麻木，如果水溫過高沒能察覺，可能會燙傷皮膚，導致糖尿病足，嚴重者甚至可導致截肢！
靜脈曲張和靜脈血栓的人
對於靜脈病患者來說，熱水泡腳會導致下肢動脈擴張，更多的動脈血液進入下肢。然而，靜脈的迴流能力並不會因此增加，這會加重患者血液的淤積，不利於病情的好轉。
嚴重心臟病、低血壓患者
用熱水泡腳，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官相對缺血缺氧，這對於有心臟病、低血壓的患者來說，都會增加他們發病的危險。
下肢動脈硬化閉塞患者
下肢動脈硬化閉塞症患者和糖尿病足患者一樣，末梢神經對溫度不敏感，不能準確把握水溫，一不小心就會燙傷。其次，高溫會增加組織耗氧量，加重血管閉塞時的下肢缺血，導致疾病惡化。靜脈迴流有障礙，熱水泡腳雖然能擴張動脈供血，但會加重靜脈迴流的負擔。
發育期的孩子
處在發育期的孩子，足弓還沒有定型之前經常用熱水洗腳或泡腳，會使足底韌帶鬆弛，不利於孩子的生長髮育。
這樣泡腳才正確
1、一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，控制在40—45℃為宜，防止水溫過高灼傷皮膚，尤其是生活不能自理者。最好能讓水溫按足部的適應逐步變熱。
2、泡腳的最佳時間是在每晚7～9點。時間不宜太長，以30分鐘左右為宜，每天或隔1天泡1次都可以。由於泡腳時血液會流向下肢，時間過長腦部可能會出現供血不足的情況，泡腳一般到身體微微出汗即可。
適當泡腳是可以的，但水溫一定不能太高，時間一定不能太長，泡完之後儘量要塗點保溼乳。還要特別提醒老年人，泡腳時間應該短一些，以20分鐘為最佳。
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