我朋友對我都有一個共同的評價，那就是脾氣好，意思就是我總是忍著別人的無理取鬧。讓別人的行為為難了自己。
正當我不知道如何去做的時候，是劍聖喵大師寫的書《掌控情緒，從來都不靠忍》告訴了我，我們應該去擁抱情緒，不管是正能量的，還是負能量的，我們都要與之友好相處。這是我第一次閱讀關於情緒的書籍，我才知道原來情緒是如此重要，在我們生活細節中有著不可忽視的作用。
劍聖喵大師，本名周若愚，百萬銷量圖書作家，雲南國土醫院職業學院心理學教師。他從青年作者到刷爆朋友圈的自媒體大V，成為了新一代的國民勵志偶像，被稱為“情商江湖第一喵”。文章被人民日報、共青團中央、思想聚焦、十點讀書等大號爭相轉載。曾著有暢銷書《優秀的人，從來不會輸給情緒》，引爆“情緒”話題狂潮。
《掌控情緒，從來都不靠忍》分成五個部分，認知升級、情緒的朋友、情商高手、社交溝通、親密關係。
每個部分都採用了真實事例來講解，運用了正反面的例子。
我在這裡分析了三個部分。
一、認知升級：你對情緒的認知，決定了你的生活高度
劍聖喵大師說：內心真正成熟，需要達到四個標準。
1、當你終於沉默，成熟才剛剛開始
上個學期，我們班有個專業課老師非常嚴厲，不停讓我們重做作業，改了又改，在這種情況下，有些同學開始在老師背後罵老師，我選擇一聲不吭，默默地把自己的作業做好。作業做完之後，就去做別的事情了。而他們還在抱怨。
2、在這個功利的世界裡深情地活著
禮貌對待他人，認真對待工作，最終會贏得身邊人的尊重。
3、不要去別人嘴裡要一個答案
有些女生髮現男友出軌，選擇氣勢洶洶地辱罵小三，指責男友，再問男友是不是不愛自己了。
很明顯，這個答案你早已知曉。
4、成熟的人能接納自己
有個讀者私信我，覺得我有一股勁兒，總是正能量，而自己就特別脆弱。
這個時候，不應該責怪自己的脆弱，任何人都有優點和缺點，學會和自己相處，懂得接納自己，不必事事都要成功。
當然，接受自己，並不是在遭遇攻擊時，把自己置身於一個“受害者”的位置。
這個世界並不公平，有人勝利，必然有人失敗，當遭受不公平待遇時，不能怨天尤人，過於同情自己。既然不公平，那為何不通過自己的力量贏得公平呢，世界給我們不公平時也給了我們反擊的機會。
二、情緒的朋友：成熟的人，懂得與情緒為友
剋制情緒最好的方法就是：你不是英雄，別人也不是反派。
不過剋制情緒也不是當別人挑釁你的時候打不還手，罵不還口，有時候要適當的吵架，在吵架中學會與情緒為友。
說不定，那些威脅你的人，其實膽子比你還小。
劍聖喵大師舉了這樣的一個例子：小時候，劍聖喵大師被人威脅，說是惹到大胖，大胖就叫來兄弟們把他砍死，劍聖喵大師就嚇著了，後來想想，為什麼大胖不來砍他，而是叫那些兄弟，很明顯，那些兄弟都是子虛烏有的，不過是為了恐嚇人。
三、親密關係：我們該如何和這個世界相愛
小時候，我一度覺得我媽不愛我，甚至長大了都這樣覺得，因為她只愛她自己。
我經常在被窩裡偷偷地哭，為什麼別的同學想要什麼父母都給，而我的父母不分青紅皂白，什麼事情都認為是我的錯。八歲時，阿姨來我家玩，給了我十塊錢，我特別高興，去街上買了風箏，我媽知道了，搶過我手裡的風箏扯爛，再狠狠批評我，說我不懂得節約。
長大後，我希望我媽能夠明辨是非，能夠再愛我一次，不過這都是不切實際的幻想。
讀完了這本書，我才知道是我將父母的愛看得太重要，這樣不僅會影響自己的生活，還會給身邊人帶來麻煩。父母不愛我們，那又如何呢，我們仍然能夠爭取自己想要的一切，曾經的傷口終究會癒合。
《掌控情緒，從來都不靠忍》這本書，讓我對很多不解的事情恍然大悟，原來情緒不必靠忍，在不同事件中，選擇恰當的情緒，讓我們與情緒為友，把事情處理妥當。
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