女人隨著年齡的增長，很容易導致氣血運行緩慢、代謝能力下降，進而導致氣血不足。女人氣血不足是婦科疾病的原因之一，很多婦科炎症常因氣血不足所導致。長期如此，很可能引起失眠、膚色出現暗沉、頭暈、頭髮乾枯、面色發白、月經量少等症狀，月經量少是由於氣血不足所導致，嚴重情況還可能導致提前閉經，因此，我建議，女人經量少，多喝3碗補血湯，用的都是低脂食材，不但
可以補充氣血、恢復月經正常血量、更顯年輕，還能降低婦科炎症發生率，還不會發胖。
豬皮紅糖補血湯
原料：準備豬皮、紅糖各適量。
做法：將豬皮表面油脂刮淨，切成條或片狀，放在清水中煮熟，將鍋中重新加水，放入處理好的豬皮和適量紅糖，煲成湯即可飲用。
功效：豬皮有滋陰補虛作用，其中含有豐富的膠原蛋白，可以減緩細胞老化速度，被人們譽為“養顏食物”。紅糖可補氣血，是常見食用糖之一，兩者食材搭配熬成湯，可以美容養顏、補充氣血。另外，豬皮本身熱量不高，只要刮淨周圍脂肪，不容易發胖。
鍋內湯
五行補血美容湯
五行湯是常見的食補湯之一，主要採用紅豆、紅棗、紅糖、枸杞和紅皮花生為材料，由於5種食材皆為紅色，所以被稱為五行湯。這種湯的製作方法很簡單，只需要將所有食材處理乾淨以後煲成湯即可，很適合貧血、經量過少女性食用，紅棗有造血作用、紅糖是補血食材，花生還有減肥作用，枸杞可明目清肝，五種食材搭配，連豆帶湯一起食用，不但總熱量不高，還可以補充氣血，美容養顏，很適合月經後女性食用。
桂圓紅茶補血湯
原料：準備紅棗2-3枚，紅糖適量，紅茶適量。
做法：將紅茶放入茶包中，便於飲用，紅棗去核切成小塊，桂圓去皮處理乾淨備用，將所有食材放入鍋中煮15分鐘左右，加入紅茶茶包後繼續慢煮3分鐘左右，燜5分鐘左右倒出飲用即可，建議在製作過程中少放紅糖，以免味道過甜。
功效：紅棗美容補血效果很好，紅茶有抗衰老、補血作用，桂圓可活血，對子宮有溫補作用，紅棗可活血化瘀，桂圓紅茶湯可以補充氣血、延緩衰老。
小貼士：
所謂氣血就是指氣和血，兩者在人體中佔有重要的地位，氣血不足常使人出現精神不佳、經量少、閉經、內分泌失調、皮膚無彈性等症狀。研究表明，女人過了26歲後，常出現氣血不足的症狀， 建議26歲後的女性應在生活中應常吃些補血養氣的食材，這樣不但可以補充氣血、調節月經不良症狀，還能預防婦科疾病，尤其是月經量少、貧血的女性。
文章自：藥食同源大本營
閱讀更多 藥都網 的文章
