1、你是不是每天早上起来的很早，或者是晚上睡得很晚呢？
晚上睡不着，白天起不来
晚上睡觉之前，告诉自己‘我就玩5分钟’。然后。。。可能就玩到1.2点了。然后早上又起不来。等到早上起床之后，又默默的告诉自己：今晚我一定要早点睡。日复一日，年复一年，身体越来越差。
晚上早点睡着的方法：
很简单，把你的手机放远一点，至少离你的床够远，然后静音或者关机。这时候，静静地躺在床上，不一会你就会睡着的。
2、你是不是有一直想干的事却拖来拖去，因为各种原因未能达成呢？
生活中，你常常有件想做的事情，但是因为各种原因却一直未能成行。每当这件事你要去做的时候，在这个时候，就会出现一件不需要你怎么去动的事，或者是电视剧更新了，或者是聊天忙，又或者是什么其他的等等诸如此类的往往不算事情的事情占用了我们大量的时间，让我们的生活无比劳碌，却又没有什么建树，每当夜深人静的时候，我们却又黯然伤神。所以，我们要摆脱这种拖延症，让我们的生活能够走向正轨，而不是每天碌碌无为。
能让我们摆脱拖延症的方法呢，我简单列举一点：
1.能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，能出去绝不呆在室内。
2.控制自己每日玩手机的时长，养成良好的用手机习惯。
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