人的大腦，就像奧妙的宇宙，你永遠不知道它有多少的潛能等著你去開發就算是最聰明的人他們的大腦也沒有被髮掘多少。當然，這也需要營養的支持，3-6歲也就是幼兒時期是孩子發育的重要時期，2歲前是兒童腦發育迅速的時期，父母要想孩子聰明，記憶力好，就要好好把握這個時機，牢記這幾大關鍵的營養物。
一、DHA
這是對大腦很有好處的一種營養物，是大人類大腦的重要組成部分，它大多在神經細胞膜上，適量的DHA可以促進孩子腦的發育，並且對視覺也很有好處。父母給孩子適當的補充深海魚，花生油，茶油等，可以補充孩子的DHA，促進孩子的腦神經發育，提高兒童的記憶力，也能幫助兒童增強免疫力。
二、膽鹼
它是一種胺鹽，多包含在脂類，它也能夠促進孩子記憶力的提高。它是細胞膜的重要構成，它能夠傳遞和保存信息，並且母乳中也含有大量的膽鹼，如果母乳不足的孕婦可以在配方奶中加入膽鹼，促進孩子的腦發育。父母在孩子大一些時，可以讓孩子多吃一些含有膽鹼的食物，比如說動物的肝臟，大豆，西蘭花等，這樣對提高孩子的記憶力很有好處，並且它還可以保護肝臟。
三、B族維生素
這是一種水溶性維生素，它可以幫助人體提高新陳代謝，人本身只有很少的B族維生素，需要通過食物獲得，比如說奶類，肉類等，父母要讓孩子嘗試不同的食物，增加維生素的獲得，來維持大腦的運行。
四、碘
人體不可或缺的微量元素，用以維持甲狀腺功能。碘的補充也要適度，缺少會造成甲狀腺腫大，還有可能會影響兒童的智力發育，患呆小症。父母可以多讓孩子吃一些帶碘的食物，海帶、海藻，蛋類等都含有碘元素。
五、鐵
鐵對人體也很重要，缺鐵時會導致細胞供氧不足從而影響新陳代謝，影響大腦的正常運作，對腦的損傷很大，父母可以讓孩子多吃一些鐵含量豐富的食物，如動物血，牛肉，綠葉蔬菜等，避免孩子缺鐵，從而引發身體損傷，不利於大腦發育。
六、鋅
它存在於人體細胞中，對兒童的生長髮育有著關鍵作用。人體卻鋅的話會導致兒童注意力不集中，壓制腦的發育，從而導致孩子智力發育落後。父母可以讓孩子多吃一些動物肝臟，瘦豬肉等鋅含量高的食物，保證孩子體內鋅的正常，促進兒童智力發育。
父母只要多注意這幾種營養物的補充，並且多與孩子溝通交流，可以很好的促進孩子的記憶力提高。
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