笑是人的生理機能和常態行為。老年人的晚年生活不僅需要笑，而且應當笑口常開。老年人要養生保健，笑是保健的一劑良藥；老年人需要頤養天年，笑是頤養的一份精神營養；老年人需要營造和諧家庭，笑是營造的一種情感力量。人老了能沐浴在“笑”的海洋裡就是一個逐浪暢遊的“精神富翁”。
從生理學的角度上講，笑是人的生命需要。大笑一場猶如做一套呼吸體操。人在笑的時候，胸部、心臟、肝臟甚至四肢都參加了運動。笑能使呼吸舒暢，消除緊迫感；笑能使肌肉放鬆，精神煥發，驅散愁悶和煩惱；笑能加強人的血液循環，促進新陳代謝……人們常說，笑一笑十年少，從生理上講道理就在於此。大家都知道生命在於運動。
其實“笑”就是精神天地裡的一種運動，老年人能把這種運動融入日常生活就會心情開朗，談笑風生，飽嘗老年之樂，老年人要樂享晚年，精神因素是第一位的。笑就是精神因素的一個因子。要把笑做為頤養天年的精神食糧必須做到兩點：一是要自覺主動地與笑結緣。要善於“營造”，邀親朋好友談天說地，請志同道合者“侃侃大山”，與繞膝兒孫開開玩笑…這都應列入營造之中，也要善於“捕捉”，逢年過節時的快樂，喜慶臨門時的欣慰，閤家團聚時的心歡……都應進入視野融入心間。
二是對笑要注重及時釋放，不藏匿、不滯留，做到“一觸即發”，這樣才能發揮笑能爽身的“效應”。笑有舒心的笑、會意的笑、忍俊不禁的笑……這些笑都應笑在當時。俗語說：“大笑面朝天，快樂似神仙”，笑給人的“樂感”是沁人肺腑的。世上有很多以笑伴人生的先哲之人，美國總統羅斯福，他是一個笑了一輩子的人，他雖然30多歲下肢就癱瘓了，但他坐在輪椅上笑聲不斷，連任了四屆美國總統。老年人要在晚年“享樂”，必須是笑的熱衷者和“追星族”。
家庭是老年人的幸福港灣，在這個港灣裡應當是充你知道滿歡聲笑語的世界。老年人在一個家庭中應是歡樂世界的主宰。有人說，老人笑一遍，全家樂一天，這話不無道理。一個笑口常開的老人會給家庭帶來春意盎然般的愉快環境。要創造幸福和諧的家庭，全家人的舉止言行都應圍繞“生歡發笑”做文章，晚輩要以笑臉相迎為長輩盡孝，長輩要以笑容可掬為晚輩獻愛，這樣的家庭才有生機活力，才有幸福可言。自古以來，在家庭中以笑盡孝的先例很多。《二十四孝》裡有一則“戲綵娛親”的故事，說的是年已七十的老萊子，為了使其父母歡心身著五彩衣做小兒遊戲，以博取父母一笑。老萊子的盡孝精神在過去已經傳承了千古，在今天也值得借鑑。
做人，生理上需要笑，情感上需要笑，環境上需要笑，個明智的老人必須是笑口常開的“笑星”。
閱讀更多 養生之家網 的文章
