情感哨塔

擁有選擇權的人生才是幸福的。——方文山

安全感，只能你自己給

人生布滿荊棘，唯一的辦法就是帶著美麗的微笑和善良迅速地走過它們。

很多時候，當你變得優秀的時候，那些你想要的，也許會自然而然的來到你身邊。

不要把負面情緒傳遞給別人，朋友也不能。每個人每天都很努力工作。在他心裡難過是件好事。

通過命運瞭解一個人，通過耐心瞭解一個人，通過寬容和諧相處。

安全感，意味著具備選擇權

為什麼我們應該努力工作，當我們年輕的時候，甚至盡我們最大的努力?這不是為了和任何人比較，也不是為了證明“三十年河東，三十年河西。

我們努力的工作，只是想在我們的生活中有更多的選擇。

愛那些想愛的人，過他們想要的生活。

很簡單，就是這樣。

旁門正道說

安全感是什麼 之前相親遇到過一個女生，我們是我叔叔介紹認識的，我在國企上班，她自己開了一家服裝店。我在江蘇，她在西安，十一月中旬加了微信，聊了一個多月，十二月底我去西安找她，一起吃飯逛街聊天，當時我倆感覺都挺好的。元旦後我回江蘇上班，一直聊得不錯，可是，日子久了，我發現她突然就不怎麼回我消息了，打電話給她她說不習慣電話，然後慢慢的聊天越來越少，聯繫也越來越少，可能感覺她並不喜歡我吧，所以也就沒再打擾她了。二月初，回家過年，偶爾發過幾次信息，農曆正月初五，叔叔給我打電話，透過我叔叔得知說女孩兒對我印象挺好的，問我有沒有感覺，還問我為什麼過年沒去女孩兒家，於是我立馬發消息給她，問我能不能去她家玩，徵得她同意後，第二天一早叔叔帶著我去她家拜了年，見了她的家人。說句心裡，在我的觀念裡，兩個人只有交往到了見家長那一步才應該去見彼此的父母，我覺得一切都是水到渠成的事，這一次我措手不及。過完年我回江蘇上班，她回西安在朋友店裡幫忙(她自己的店年前盤出去了)，然後，我們又開始了異地。她跟我說她是個慢熱的人，希望我們慢慢來，我也是個慢熱的人，所以這算是一個共同點？我覺得所有的女生，肯定都希望自己的另一半能經常守在身邊，在不開心的時候能安慰自己，生病的時候照顧自己，甚至想無理取鬧的時候也有個可以撒嬌的人。我太知道自己的情況了，為了能讓自己離她的生活更近一點，為了讓自己變得更真實一點，我半個月回一次西安，哪怕只是一個週末，我就想陪著她。就這樣，過去了兩個多月，我們依然聊天，但我們的關係卻一直停滯不前，男女朋友算不算？我向她坦白了我的想法，我覺得我倆得有一個名分，她說她看得是細節，並不是靠嘴巴上說，她說她相過親，追她的人有，但只有我能給她歸屬感和安全感，我問她我們算是男女朋友了嗎，她說就是這樣的，所以我沒再要求更多。我很認真的對待這份感情，也是奔著以後去的，她說她不回老家，我也打算在西安買房(之前老家已經買了)，向她徵求意見，她說讓我不要給她壓力，我說我這樣跑沒動力，她說把買房當成我的動力。兩個人在一起，時間總是過得很快，我很快又回去工作了，我以為我倆的關係會有變化，但是我錯了，剛過幾天，她突然就不怎麼回我信息了，基本上我早上發一條，她晚上回一句，我慌了，手足無措。我問她怎麼了，她說工作煩悶，心情也不好，我試著安慰她，但一直都在做無用功，就這樣，一個周過去了，我一直在擔心和糾結中度過，她依然忙，依然發朋友圈，依然惜字如金。我知道永遠沒法叫醒一個裝睡的人，也永遠沒法感動一個與你生活無關的人。我想了很久，然後四月中旬，給她發了一條信息，結束了我們的關係。

第二天，她回了消息，說我們是異地，很多時候，在感情方面沒法滿足對方，她最近狀態很不好，工作疲憊，身體也不舒服，希望我們可以做朋友。 所以那就做朋友唄。 我還是會習慣性的問候她，她也會寒暄幾句，客客氣氣。 我想最熟悉的陌生人大概就是這樣了吧。 所以，什麼是安全感，我覺得吧，相互交往的兩個人，及時回覆信息，不相互猜疑，遇到問題及時溝通，不冷戰，安守本分，讓對方安心。

不會發光喲

女人總把安全感掛在嘴邊，“你給不了我安全感，我們分手吧”也成為除了好人卡之外男生被拒絕的常見理由。

我做諮詢十多年，接手上萬的案例，發現不管是什麼問題，包括出軌、信任、夫妻溝通問題、抑鬱、焦慮、社交恐懼、親子問題等，最終都會指向安全感，那麼，這個讓男默女淚的安全感到底是什麼呢？

安全感就是一種人內心渴望穩定、安全的心理需求，安全感包括確定感和可控感，是一個人內心的基礎結構部分。

嬰幼兒成長事情父母教養方式，包括成年後的創傷性事件都可能會使人感受到不安全。

怎樣才可以獲得安全感，獲得確定和可控感呢？

——當我們開始面對療愈自己，開始不再過多的向外尋求安全感，開始承認安全感的大部分來源於自己的內在系統，才是獲得安全感的開始。

那麼如何面對內心早年累積的恐懼，感受到安全呢？

2.化恐懼為行動，當不安全感襲來的時候，不要被你頭腦控制，不要胡思亂想，找一些輕鬆愉快的事情去做，比如跑步跳舞，約朋友吃飯，看個電影等。

安全感聽起來是一個虛無縹緲的存在，但是每個人理解的安全感都是具體的、不同的。你要仔細的去尋找你不安全感的來源，而後一一去解決。

盧悅

安全感，是一種內在的穩定。

我們先來談談什麼是不安全感，亦即內在的不安全、不確定感、不穩定感，內心容易動盪。自卑感和不足感是不安全感一個標誌，他們可以通過很多方式表現出來，例如自怨自艾、憂心忡忡，誇大缺點、認為自己缺乏魅力等等。有時候，這種自卑感也會通過一種截然相反的補償性需要而表現出來，用各種足以在我們的文化中贏得尊敬的東西來引起他人的重視。金錢、古董、女人、社會地位、旅遊、優渥的知識，等等。

我們可以看見很多缺乏安全感的人寄心於以下幾樣事物：愛、權力、錢財等等。

由於缺乏安全感，時時處於被剝奪的恐懼中，當事人將這種不穩定和不確定的感覺投射於外界——或者對未來憂心忡忡，或者對周圍環境充滿警惕、甚至敵意，或者懷疑另一半。很多夫妻過了感情激情期進入七年之癢，不停地懷疑對方，看對方不順眼，動輒言語侮辱，甚至打罵。

有的人極度渴求愛，通過尋找愛這一方式尋求保護，本質上是在尋找保護人。不安全感會讓他們離愛很遠。為什麼內心渴求愛和親密，而實際行為卻把愛的人往遠推？

事實上，由於他們內心對愛的不信任感，對他們來說，置身於戀愛關係中，無異於將自身暴露於危險之中，對愛情既渴望、極度需要但同時又對其恐懼和排斥。他們往往旋轉於不斷重複尋求愛又拒絕愛同時被愛拒絕的循環中。

Recycle——這個普通的字眼像揹負在他們身上的命運的十字架，越走越沉重、迷茫、和孤獨。女人不停地要求伴侶確認“你愛我嗎”，“我和你母親同時掉進水裡，你會先救她還是先救我？”

有的人喜歡攫取權力，很多男人往往陷入對金錢和社會權力的瘋狂攫取中。希望通過這一方式奪取資源，站在食物鏈的頂端，這樣不必遭受貧乏。其背後的假定是：我擁有權力，就沒有人能傷害我。

然而，事實上，由於現實生活中，人們關係彼此牽制，社會層級和結構之間交錯制約，更有物極必反、否極泰來之說，一方不可能絕對居於控制和優勢地位。另一方面，由於他們對匱乏的擔心，自身對權力的強烈慾望又反過來吞噬和控制著他們的內心。意味深長的是，他們希望通過獲取權力來實現自由這一念頭反而將自身陷於囚籠之中。那些工作狂，喜歡控制他人的人，卻發現自己並不幸福。

缺乏安全感一般會與焦慮聯繫在一起。通常，人焦慮的時候會有一些共通的表現，其中之一，便是——不停的吃東西。明明已經很撐，仍然需要咀嚼、吞嚥。

與此類似，有的人希望通過斂財，賺取更多的錢，來補償自己。女人們不開心就喜歡去逛街、買東西。

斷奶不久的幼兒剛開始嚐到與母親分離時需要玩具來與自己作伴似。當母親不能像之前一樣給與他們那麼多的關注和愛，不能母乳餵養時，幼兒需要玩具，來確定這種陪伴。有一定的類似。

致力於人文、社科，寫作類的乾貨分享，歡迎來關注！

李藤新一new

什麼是安全感？

這個問題，估計會有成千上萬的男生想要問這個問題。

在回答這個問題之前，先為我的好基友許串子默哀十分鐘。

許串子分手了，異地三年，最後還是分手了，分手原因和大多數老鐵差不多，他遠在東三省的女朋友說：“和你在一起，我沒有安全感。”許串子很無語很崩潰。

確切的說，許串子像瘋了一樣失了智。他在我們好幾個群裡遇人就問：“什麼是安全感啊？到底他媽的什麼是安全感啊？”

不幸的是，他的前女友也在這個群裡，女生忍無可忍，給他發了長長的一段語音。大意就是，我不想翻舊賬，但是如果你真的還不明白的話，我給你解釋一下。

“上個月我離職，很難過，想和你聊聊，怕你忙，給你發微信，問你不忙的時候，能不能給我回個電話。那天我等你到凌晨，你也沒回。第二天你說，你和同事聚會去了，喝多了，忘記了。上半年我租的房子到期了，要換住的地方，正好是清明假期，你也放假，我求你過來一趟，幫我搬家，我幫你把機票買好，你說太折騰了，還浪費錢，直接找個搬家公司不就好了。”

說到最後，許串子的女友都快哭了，“現在你明白，我為什麼說沒有安全感了嗎！”許串子沒有在說話。

一、需要你的時候，我可以找到你

記得我之前寫過一篇文章，是寫關於維護情侶間感情的，其中最重要的幾點裡就有說，想維護一段異地戀，先學會接電話，這點是有根據的，許串子算是一個，另一個，是之前認識的一個女生，她和她男朋友一個在北京一個在天津，雖然看起來不是很遠，但還是不能總是見面。兩人就約好，每天通一次電話。

前幾個月還很順利，後來男的煩了，覺得翻來覆去就那麼幾句話，沒意思。也是有時候，他就故意不接，玩失蹤，女生以為他出了什麼事，著急的連打好幾個電話。他接起來，說：“我正忙著呢，沒什麼事別總給我打電話。”潛臺詞：你怎麼這麼閒？

他能忙什麼？天知道。反正就是很忙，上班很忙，下班和同事吃飯聚會很忙，打遊戲很忙，打球很忙。甚至你也別管我忙什麼，我就是沒空接電話，多回你一條消息，我都沒時間。

在我們看來，女生已經算是通情達理的了，上班從來不打擾他，他說有事，晚點再聯繫，她真的能等到很晚，有時候攥著手機睡著了，手機一震動，立馬爬起來。後來兩個人和平分手了，半年後，女生開始了一段新戀情。

據說那個男生脾氣很好，為了她，手機二十四小時開機，她心情不好的時候，給他打電話，一定有人接。後來，他們就結婚了。第一年紀念日，女生給另一半發信息，說：“謝謝你，從來不會不接我電話。”

其實這就是安全感的一種，叫做“需要你的時候，我可以找到你。”

二、我說話的時候，我知道你也在聽

想起來一個有毒的段子，有個男的在家裡打遊戲打的正爽，他女朋友試衣服，問他那個好看，結果他光顧著玩遊戲看都不看，最後他女朋友冷冷地說，那我就這麼出門吧。男生本能的感覺氣氛不對，一回頭，女朋友氣的什麼都沒穿光著0.0.

戀愛的奧義，就是一唱一和、有問有答，一方說話的時候，另一方會給出回答，而不是“哦”“嗯”“好”，就沒有了下文。充分的溝通，可以增進感情、減少衝突。

要是隻有一個人在說，另一個人什麼都聽不進去，那我還不如買個牌位在家供著呢，好歹牌位時間長了沒準還能成精呢。曾經有個關係很好的女孩子得意洋洋的和我說，說她男朋友最大的優點，就是從來不會冷落她。她和他說話，不管他在幹什麼，都會停下來手邊的事，認真的聽她說。正因為這樣，兩個人從來沒有過什麼矛盾。

這可以說是安全感的第二種，叫做“我說話的時候，我知道你也在聽。”

三、我希望你在我面前，沒有秘密

之前有人問我，他女朋友想知道他的手機密碼，應該告訴她嗎?

我問他你是出軌櫃了嗎？他說沒有啊。

我問你是幹了什麼壞事嗎？他說沒有啊。

那你怕個毛線啊。男生說我覺得這是個人隱私。......行吧。

我只能說，告訴她你的手機密碼，對你而言沒有任何損失，對她來說，卻收穫了寶貴的安全感。

在很多人看來，這是一件無關緊要的小事。在當事人看來，這就是一根刺，能堵在心頭好久。她真的是要看你手機裡的東西嗎？未必。她只是想通過你的反應確認一件事，那就是你對她有沒有隱瞞。所以她要想知道你手機的密碼，你就告訴她是了。她如果真的想看什麼，那你就給她看什麼，你坐在她身邊，問她，你想看什麼？微信聊天記錄，還是照片？我和你一起看。

我願意讓你知道我的一切，我用實際行動告訴你，我相信你，也希望你可以相信我。天天藏著掖著，就算你內心清清白白，你會讓對方怎麼想？

我的一個朋友說過一句話，我覺得很對。他說，隱私是對朋友、家長、陌生人說的，不是對身邊的人說的，如果一個要和你朝夕相伴、白頭到老的人，都不能對你知根知底，那在一起還有什麼意義？

兩個人在一起，最重要的不就是坦誠。

這就是安全感的第三種，叫做“我希望你在我面前，沒有秘密。”

女生們只是想有個精神依靠，有個可以幫助她們出出主意的伴侶，有個她們最無助的時候，能陪在她身邊的人。

安全感很虛無嗎？不，安全感很現實，總結起來其實就一句話：

“無論發生了什麼事，我知道，你一直都在。”

最後給大家介紹一位大神，他每天都會在朋友圈發脫單的技巧和思維，很實用，很接地氣。發的每條朋友圈都可以顛覆我的思維。不會追女生的兄弟不妨去看看，領悟的快，脫單就快。我介紹去的很多兄弟看後都脫單了。矇在鼓裡的人都單著，勇於嘗試的人都有收穫，不思進取的請跳過，把機會留著給其他人。

對了號是這個，一搜就出來了(mengjugao)，長按字母複製。

浪子戀愛脫單指導

安全感是什麼？

安全感就是渴望穩定、安全的心理需求。屬於個人內在精神需求。安全感是對可能出現的對身體或心理的危險或風險的預感，以及個體在應對處事時的有力/無力感，主要表現為確定性和可控感。

通俗一點就是指需求沒有得到滿足，這種需求可以是物質上的，也有精神上的。

美國心理學家馬斯洛提出過一個著名的理論“需求層次論”。人的需求可以像階梯一樣從低到高分為：

生理需求（衣食住行）、安全需求、愛和歸屬的需求、尊重的需求、自我實現的需求。

層次越高，越難獲得。

社會進步到現在，生理需求和安全感的需求基本都保證了。

現代人在追求的更多的是愛和歸屬感的需求，而從小沒有人教我們怎麼去獲得。

父母對於一個孩子的重要性大部分人都知道，是他們把我們帶到這個世界，也是我們在這世間行走的引路人。

對於孩子來說，父母就是他們的全世界，如果父母能夠對孩子無條件的接納和喜愛，那麼孩子對世界和人或物的安全感就由此而生。

王菲和李亞鵬的女兒李嫣就是例子，我們從所有的渠道看到的李嫣都是一個信心滿滿，充滿自信的孩子，沒有一點因為唇裂的原因自卑。

一個孩子如果在成長的過程中，父母不允許他們表達自己的需求，處處壓抑，時刻委屈，無論做什麼事情都得不到父母積極有效的反饋，反而是指責和抨擊。

前兩天接到一個家長的求助：

素素老師，

我的孩子回家跟我說，

她被欺負了，是被男同學欺負了。

她哭著回來跟我說的。

還說要我別怪她。

你當時怎麼做的呢？

我當時好生氣，被我罵了。

我罵她怎麼那麼不中用？

被別人欺負。

我當時是太生氣了。

這個家長因為惶恐向我求助

怎麼辦？素素老師，

我應該怎麼去面對跟那個欺負她的孩子還有他的家長

欺負她最厲害的是你自己

當孩子受到欺負回家想找媽媽

因為她認為媽媽是最安全的

但是得到的不是安全

而是更加不安全

。。。。。。。

如果父母不知道這些，孩子這種不被認可不被接納的負面情緒，就會成為他長大後在關係（親密、同事，朋友、金錢。。。。。。）中不停地自我懷疑，自我否定，缺乏安全感的源頭，因為他們不相信別人會無條件地愛自己，也不認為自己是值得被愛的。

• 怎麼處理不安全感？
  

生而為人，就算父母保護的再好，也會有些許的遺憾，比如：一個嬰兒餓了，大哭。這時候媽媽從寶寶的身邊走過去拿奶粉衝牛奶，在寶寶的世界裡有可能是這樣的一副畫面：我在大哭，媽媽走過去都不看我，一定是我不夠好，媽媽不喜歡我。。。。。

既然每個人或多或少都有安全感的缺失，那到底怎麼辦呢？

1、接納自己的不安全感

想要療愈自己內心的安全感匱乏，首先要認識到自己內心確實缺乏安全感，並接納它，明白這世上根本就沒有絕對的安全感，也要允許自己在特定情況下有不安感。

2、培養獨處能力

孤獨是人的宿命，它基於這樣一個事實：我們每個人都是這世界上一個旋生旋滅的偶然存在，從無中來，又要回到無中去，沒有任何人任何事情能夠改變我們的這個命運。

————《周國平》

每天給自己一個獨處的時間，哪怕就是十分鐘，這十分鐘就跟自己在一起，跟自己的心對話。（本季度智慧女人訓練營的自由書寫就是獨處）

3、列出自己的不安全感清單

把目前讓自己感覺到不安全的人、物或事件，列出一個清晰的清單，分辨哪些是無謂的焦慮，而哪些是來自內心深處最真實的渴望。

層層剝落，追根溯源，找到自己安全感匱乏最本質最核心的原因，然後最好能在心理諮詢師的幫助下，療愈自己的創傷。

4、相信自己是值得被愛的

很多時候，我們在關係裡缺乏安全感，懷疑、否定、不信任的那個人根本不是別人，而是我們自己。

因為自己心裡傷痕累累的創口和過往不被認可的不良體驗，我們不能夠相信自己是可以被無條件接納的，不相信自己是值得被愛的，甚至完全否定自己的價值，在別人的世界裡尋找自己。（下季度智慧女人訓練營開始一個季度的愛自己訓練）

只有堅定，自信，強大的內心才會給自己提供源源不斷的內在能量，

並且除了自己別人奪不走。

安全感看不見、摸不著

但是安全感的確實讓我們焦慮

讓我們恐懼

讓我們患得患失

讓我們不停的上演內心戲

恨不得到處問：

安全感哪裡有賣的？

我想買。。。。

答 案

黃素

智慧女人訓練營創始人

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學習育兒、自我成長、溝通技巧

黃素說

你好，我是心理諮詢師曾旻，北師大心理學碩士。我來向你介紹在心理學上，什麼是安全感。

人本主義心理學家亞伯拉罕·馬斯洛（Maslow）是一位家喻戶曉的心理學家，人們都知道他提出的需求層次理論，可是很少有人知道，他對於安全感有一個非常著名的測驗，叫馬斯洛安全感問卷。

全問卷有75個選擇題，描述了人們面對人際關係、對自我的看法、對世界的看法等等一些基本的描述，通過這些描述，來判斷一個人是否有安全感。

從這個測試出發，馬斯洛總結了出了安全感的本質——「安全感是人們從恐懼和焦慮中脫離出來的信心，安全和自由的感覺，以及人們覺得自己的需要可以被滿足的確定感」

從這個定義出發，我們可以看到，安全感包含這樣幾個要素：

有安全感的人，是具有充分自信的，這種自信不僅僅體現在我們對待工作、學習和人際交往，我們覺得自己是有能力的人；還體現在，我們對待自身的焦慮、恐懼和抑鬱等消極情緒，有信心可以應對和調節這些情緒。

有安全感的人，是自由隨性的，他們敢於做出選擇，能夠遵循自己的內心；而不是畏手畏腳，隨時擔憂犯錯或失敗。

有安全感的人，是具有確定感的。在變換莫測的世界，人們很難說對任何事情都能具有完全的掌控，有時候過度追求確定和掌控，反而會因難以獲得掌握而產生困擾。

但是安全感反映的是人們對於自己看重的某些事情，或對自己具有某種能力或特質的確定感，而對於無法確定的部分的接納和承認。

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想獲得馬斯洛安全感測試的朋友，歡迎關注我的頭條號（ID：曾旻）與我交流。

曾旻

相信許多蜜粉都發現了，蜜蜜在許多回答裡面都提到了安全感，尤其是女人想要的安全感。那麼，安全感到底是什麼呢？

我的理解就是一個穩定的環境、穩定的感情、穩定的關係（親人、愛人、友誼)。

就像女人說的“在我需要你的時候，你就在身邊”這就是安全感。

也像男人說的“即使我被全世界拋棄了，身後還有你”這就是安全感。

女人缺乏安全感的表現？

1.患得患失

具體的表現就是總是問你“你愛不愛我？”“你為什麼喜歡我？”之類的問題。

2.管的很緊

你上個廁所帶手機，人家都會以為你手機裡有什麼不可告人的秘密。出個門如果沒有帶上她，到了點沒回家，沒接到對方電話，便會奪命連環CALL。

3.總是讓男人發誓

為了證明你愛她，不但要有所行動，還要發誓。例如我一輩子只愛你一個女人。

什麼樣的女生特別缺乏安全感？

1.特別缺愛的女人

2.把男人當成自己的全世界的女人

3.小時候受過身心傷害的女人

4.被男人傷過的女人

那麼，男人需要的安全感是什麼呢？

忠誠和信任。

蜜禪

安全感，是一種渴望穩定、安全的心理需求，屬於個人的內在精神需要。安全感主要體現在以下的兩個方面：

（1）物質層面

顧名思義，每個人在這個層面的安全感來源於對外在物質的需要是否能夠得到滿足。人生在世，精神不可能是其唯一的追求，不管是食物、住所還是金錢，總歸都屬於對外在物質的需要和追求，如果這種需要無法得到滿足，那麼，在本層次的安全感就會下降。

（2）精神層面

每個人在精神層面會追求親情、友情和愛情的滿足。從一出生，就會得到家人的關心和愛護，成長過程中會得到朋友的陪伴和支持，長大後會從伴侶身上獲得信任和承諾，彼此攜手邁入人生的後半段旅程。

在愛情中，不同類型的人追求的安全感是不同的。

金星人需要的安全感來源於自己對於對方狀態的洞察和對於全局的掌控。TA們做事講求穩、準、狠，一旦發現伴侶與其他異性的小曖昧，則會採取雷霆手段將這個苗頭掐死在搖籃之中，待到順利解決也就不再糾結於此。

火星人需要的安全感是來自於伴侶清晰明瞭的話語與舉動。TA時刻都渴望著伴侶的關注，如果在聚會中，伴侶熱衷於與朋友交際而冷落了TA，就會傷心欲絕，進而胡思亂想並常常向伴侶發問，“為什麼不理我”“是嫌我煩了嗎”“是不是不愛我了”“是想提分手”等等，這些來自靈魂的拷問，雖然一定程度上會讓伴侶感到些許煩躁，但也不能否認，火星人直白的性格會讓對方感受到TA的在乎，增進感情。

土星人在安全感方面神經大條得令人髮指，因為TA即使看到伴侶和異性交流，也很少會吃醋，總是認為不會有什麼事情發生。作為土星人的伴侶，可以得到TA充分的信任和強烈的安全感；但另一方面，土星人這種太過無所謂的態度也會令對方感覺不被在乎，進而產生誤會。

木星人對於安全感的需要源於心靈深處的契合。TA們不需要伴侶直白地表達愛意，而是希望得到對方的默默付出。

文章最後，希望大家在獲得安全感的同時，也不吝給予他人安全感。

鏡才測評

婦專委特邀心理問答專家志願者 李新蘭:

影視劇裡經常會出現的一幕，就是一個成年男子或者女子蜷縮在黑暗的角落裡，悲哀無助眼神空洞，甚至渾身發抖，其行為表現完全退行到一個兒童甚至嬰兒狀態。這便是一個人極度缺乏安全感的表現。當然這是藝術的表達方式，會放大我們內心的感受，不具有普適性。

但是在實際的生活中，很多人尤其是很多女性都會說自己是一個缺乏安全感的人。而當社會處於一種動盪變革時期的時候，社會學家也會說，我們整個社會我們每個人都會缺乏安全感。

安全感到底是什麼？安全感是一個人內心渴望穩定、安全的需要，它包括很多方面的內容，最重要的就是情感和物質兩個方面，還有的心理學家和社會學家認為，社會關係方面的安全感對一個人的發展也很重要。

當一個人擁有穩定而且預期未來也很穩定的情感關係，那麼他就擁有了情感方面的安全感。而當一個人認為自己衣食無憂、也不會擔心會失去這種生活條件的時候，他就擁有了物質的安全感。

安全感是一個很個人化的東西，不同的人有不同的感受。例如，對一個人來說，在一個城市有房住，孩子有學上就很滿足了，就覺得很好了。而對另外一個人來說，雖然自己目前衣食無憂、居有定所，但是自己買不起學區房，孩子上不到好的學校，依然整天愁眉不展。那麼前者雖然物質生活水平可能沒有後者那麼高，但是關於物質方面的安全感卻要高出很多。

所以，怎樣才能讓自己擁有較高的安全感呢？那就是制定一些合理化的目標併為之去努力，不過度地追求那些對於自己來說難以實現的目標。當一個個目標在自己的努力下實現，在一個個持續穩定的收穫面前，你的安全感，你的自信，你的追求更高目標的動力，會一併收穫。

關鍵字: 方文山 心理 人生