眾所周知，一輛汽車最重要的部分就是發動機，因為它是汽車動力的源泉；而我們的
心臟，就像是身體裡的發動機，它不停的跳動為血液流動提供動力，將氧氣、營養物質和激素等運送到組織，並帶走代謝廢物，從而保證機體正常的新陳代謝。可以說，我們所有器官，都是靠“心臟”來維持平衡的。
這意味著什麼？
意味著如果你不加愛護，肆意踐踏，心臟一旦出了問題，則會危及生命健康，甚至誘發猝死。
但是，怎樣才能判斷自己的心臟健康呢？
心臟好不好，看這4大指標
/ 指標一：脈搏 /
每一次脈搏跳動，都是由一次心臟跳動轉化而來的。
在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率，應該在60~100次/分鐘。跳動太快，或太慢，都可能是一些心臟疾病的徵兆。例如，低於60次為心動過緩，而高於100次則為心動過速。
除了次數，心臟跳動的節律也十分重要。
正常人的心跳會像時鐘一樣精準，要是出現時快時慢的情況，就是“心律失常了”，帶來的感覺就是心慌心悸、胸悶氣短、疲勞乏力，甚至會頭暈昏厥。
/ 指標二：頸圍 /
有研究表明，上半身的脂肪和內臟脂肪會影響心臟代謝風險。而測量人上半身脂肪最簡單粗暴的方法就是測量“頸圍”。
若一個人的頸圍超標，則患心臟病的風險較大。一般情況下，男性頸圍，不超過39cm，女性頸圍，不超過35cm。
溫馨提示：測量時，將尺子，水平置於頸後第七頸椎上緣（就是低頭時，摸到的頸後最突起處），然後至前面的喉結下方，完成測量。
/ 指標三：憋氣 /
憋氣時間長短，可說明心肺功能的好壞。
那就再來做一個小測試！首先，深呼吸幾次，然後深吸氣後憋氣，看你能憋多久？
——達30秒或以上，表示你的心肺功能很好。
——不足20秒，憋氣時間越短，心肺功能越差。
/ 指標四：舌頭 /
舌頭能分辨酸甜苦辣鹹，又是發音的重要器官，其功能與心有密切關係。
舌面無表皮覆蓋，血管又極其豐富，從舌質的色澤可以看出人體血液循環情況，並能判斷心臟的生理功能。
若舌體紅潤，柔軟靈敏表示心臟很健康。
養護心臟，多做這3件事
/多注意“體溫”/
現在已經是冬天，早晚特別冷，中午也偶爾出個太陽。
於是有很多朋友在這段時間久把厚衣服脫掉，導致“一冷一熱”，容易引起感冒，給心臟造成一定的負擔，長期下去，會對心臟造成一定的傷害。
其次，除了在冬天出現這種“一冷一熱”的情況，夏天也不例外。
因此，一年四季都要注意“體溫”問題，儘量避免忽冷忽熱的情況。
/ 多運動 /
大家都知道，生命因運動而生，沒有了運動怎麼會有生命呢？
就算是輕微的運動，也能降低心臟疾病的風險。
對大部分人來說，應當保證每天
30分鐘中等強度的運動。養成運動習慣之後，可以逐漸提高運動的強度。推薦選擇慢跑、游泳、跳繩等這種強度不高、能帶動多處肌肉的有氧運動，對健康益處更大。從沒有運動習慣的人，在開始運動時，可以從健步走這種強度稍低的開始。
/ 多樂觀 /
俗話說：“一個人的心態，決定他的一切”。健康也不例外。
相關研究顯示，心態好的人，器官各方面的衰老速度要遠遠比那些心態不好的人要慢很多。
當然這些器官裡面就包括心臟，所以想要擁有一個健康的心臟，一定要保持樂觀、豁達的心態。
相反，情緒激動、心理壓力過大會在瞬間升高血壓，導致心臟病發作；長期的精神緊張，影響神經和內分泌對血壓的調節。
所以，凡事最重要是開心。
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