生完寶寶後，新媽媽們要面臨一系列問題，其中最關心的一件事就是媽媽們產後康復的事情。
多久可以坐完月子、多久可以發汗、多久能恢復身材？
當然一切都要根據新媽媽個人身體素質來決定恢復的時間，不過在正常情況下，新媽媽們的產後康復時間是可以有參考的，今天小編帶大家瞭解下產後那些事兒，詳細時間參考表也請新媽媽們拿走吧！
1產後康復不全 女性一生埋病灶
在歐美國家，產後媽媽都要進行產後體檢、康復訓練，身體狀況合格之後取得產後康復證明。反觀我國，很多地區的產後訪視率不到70%，大部分產後媽媽並沒有產後康復意識，僅僅是遵循傳統坐個月子就覺得完成了身體的恢復。
另一項醫學調研發現，中國女性很多疾病都是產後恢復不良所致，因產後恢復不當引起的後遺症，將對女性一生的健康產生巨大的影響。
現代醫學認為，產後康復對新媽媽來說，和寶寶的健康成長一樣重要，產後康復不僅僅是女性外貌的修整，更是包括產後會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產後的體形恢復、產後的子宮恢復、產後的骨骼恢復和產後的心理恢復，是全面幫助女性恢復產前身體狀態。
2產康意識覺醒 知識卻良莠不齊
當代女性大多具有更加開放的視野和時尚健康的生活觀念，成了新媽媽之後，分外關注產後生活質量，對健康和美麗充滿期待。
但是，目前為止，全國各個城市專業、系統、權威產後康復項目良莠不齊。
新媽媽們想做產康服務，卻又不知道做什麼？怎麼做？什麼時候做？
小編就新媽媽們最關心的三個問題，給大家做一次詳細的說明。
首先是一張產康時間管理表送給大家
產後42天滿月排寒期
滿月發汗
產婦分娩時出血多，加上出汗多、腰痠、腹痛等，非常耗損體力，氣血虛弱，筋骨大開，很容易受到風寒的侵襲，如果沒坐好月子，就會留下“月子症”。
產後滿月發汗，通過儀器，配合中藥發汗湯，用以排出在“坐月子”期間積留在體內的寒氣，達到祛除邪溼的功效，預防月子病。
滿月發汗不僅通經活絡、活動全身器官、提高精神和恢復體力，而且可以起到調節神經的功能、擴張周身毛細血管、改善微循環系統，促進人體五臟六腑功能的恢復，使內邪隨蒸發的汗液排出。
六個月內黃金恢復期
骨盆修復
女性懷孕後，身體分泌使韌帶鬆弛的荷爾蒙，使得關節部分變得柔軟，分娩時，骨盆變鬆弛，讓分娩變得容易，但同時也造成了骨盆的嚴重鬆弛、變形。
骨盆修復，一個有時間限制的項目。等你有時間、等你有錢、等你家孩子長大。不好意思，黃金期等不起的……
產後6個月內進行骨盆修復，改善血液循環促進新陳代謝，修復肌肉和臟器組織，纖腰收臀，緊緻陰道，消除小腹墜脹、尿失禁、器官脫垂等問題，有效改善骨盆健康，保持女性年輕態。
私密養護
而且懷孕期間由於激素影響及子宮體積增加，對盆底肌造成衝擊。統計顯示，有三分之一的產婦在分娩後出現盆底肌鬆弛，並影響排尿，雖然這算不上嚴重意義上的尿失禁，但這部分人群，到了四五十歲時，發展成為尿失禁病人的比例非常高。而且盆底肌鬆弛的女性陰道敏感度大大降低，嚴重影響夫妻感情。
私密養護定位陰道黏膜層、盆底肌肌肉、舒筋膜，鍛鍊肌肉、刺激海綿體，促進陰道內壁的新陳代謝，改善分娩等原因導致的陰道鬆弛、漏尿、子宮脫垂等婦科問題。
宮巢、宮寒護理
女性經過漫長十月孕育，子宮變為原來的數十倍大，寶寶出生後，很容易出現子宮脫垂、子宮肌瘤、子宮內膜異位、宮頸癌等婦科疾病。幫助子宮恢復到正常狀態，可以為日後二胎做好準備，也清除子宮內垃圾，預防婦科疾病，使女性保持健康年輕狀態。
宮巢護理促進血液循環，溫暖子宮，舒解子宮痙攣，緩解痛經，預防生殖系統肌瘤和囊腫的生成，幫助卵巢正常排卵，調劑激素水平，改善月經不調等症狀。
一年半內第一恢復期
豐胸美胸
女性懷孕期間，受孕激素的影響乳腺得到二次發育，變得比以前豐滿。變大的乳房充滿奶水，受到重力作用，乳房結締組織壓力加大，被過分拉伸，對乳房的支撐功能減弱造成下垂。
俗話說“男人的變心來自女人的變形”，面對下垂變形的乳房，豐胸美胸變得至關重要，月子印象豐胸美胸項目，不用填充，不用注射，不用手術，健康豐胸，讓美由內而外。
三年以內末尾恢復期
纖體減重減脂
懷孕後很多女性為了寶寶健康成長會吃很多補品，月子期間為了哺乳也是大吃大喝，造成營養過剩，又缺乏運動，導致脂肪過多沉積在腹部，很容易身材走樣，加之女性在懷孕期間體內激素增加，新陳代謝變慢，導致產後肥胖。
產後肥胖不僅造成媽媽們身材的走形，更是對健康有很大的影響，嚴重的會影響到心臟、肺及關節等問題。還有更多女性因為產後身材走樣而產生自卑，失去自信，甚至產生產後憂鬱症。
纖體減重減脂由內而外健康塑型，無痛、無副作用，通過穴位刺激增強臟腑功能，加強消化系統的消化吸收功能，加速代謝體內多餘水分和脂肪。
妊娠紋修復
妊娠紋是寶寶送給媽媽最煩惱的禮物，腹部、胸部、大腿、手肘等位置出現妊娠紋，不僅讓新媽媽的美麗大打折扣。還會造成乳房下垂、肌膚鬆弛、褶皺、發癢等問題，影響到媽媽們的日常生活。
妊娠紋修復通過“儀器+藥油+按摩”促進血液循環，加速皮膚新陳代謝，祛除因妊娠紋產生的各種皺紋，促進細胞再生和傷口癒合，有助於健康、正常皮膚生長。
產後康復是每個產後媽媽必須要做的，根據個人分娩後情況選擇自己要做的服務，通過專業人士的指導與調理，完成對自身健康狀態的恢復。月子印象為新媽媽產康服務保駕護航。
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