最近參加了李福惠老師的《學齡前兒童的體育鍛煉》講座。對其思想非常認同，結合自己的經驗，萌生寫一篇關於體育運動對人生意義的文章。藉此機會拜讀了青年毛澤東在1917年發表的《體育之研究》，也順道學習了蔡元培先生關於體育的見解。更覺重視體育的必要性非常之大。
體育教育之現狀
在談體育的必要性之前，先來梳理下建國以後我國體育教育的狀況。我是一名70後，從入學讀書開始，沒有一個學校也沒見過任何老師對體育有過重視。學校裡面最容易被無故“取消”的課，主要是體育、音樂課（美術課是沒有開設的）。一般語、數、外老師們時不時就會好心的在體育課時間給我們加餐。
當前看起來似乎並沒有大的轉變，甚至有過之而無不及焉。一個在昌平上小學的家長朋友，聊起她孩子所在小學就憂心忡忡的——午休時，孩子們不允許出教室玩耍的，都必須圈在教室裡面休息。想想就覺得很難受，小孩子好動的天性就要被活活壓制在害怕出事的老師權威之下。
對於家長來說，強調孩子體育能力的人也很少見。沒完沒了的補習班和課外學習班，各式各樣的特長班，佔據了孩子絕大部分的時間。還有寫不完的作業，透過孩子睏倦的眼神，分明還有家長們為了讓孩子不輸在起跑線上的焦慮。
我們的潛意識對體育是輕視的，我們認為只有孔武有力、頭腦簡單四肢發達的人，才會因為文化分不夠去搞體育的。實際上很長的一段時間裡我也是這麼認為的。這其實是很可怕的事情。最直接的後果就是，肥胖兒越來越多了，眼睛近視的越來越多了，體力也越來越不好了。
根據《中國兒童少年營養與健康報告2016》藍皮書，七成多的孩子平均每天運動時間不足1小時。肥胖、近視、齲齒，成了學生健康的三大突出問題。2013—2014年度，北京中小學肥胖檢出率為19.5%。根據教育部《2013年全國學生體質健康監測報告》小學生近視率為 32.5%、初中生為 59.4%、高中生高達 77.3%，大學生則進一步上升到 80%，高度近視率呈急劇上升趨勢。
殊不知，人生是一場比馬拉松還要長得多的長跑，沒有充沛的體力，怎麼能快樂的跑在途中並最終到達終點呢？精力是一個人最寶貴的東西，也是人生的稀缺品，沒有精力就算你知識再淵博、才比八斗還高，你也沒發實現自己的理想，只能空餘千行淚罷了。可以說，良好的身體素質，是獲取人生幸福最重要的基石，沒有之一。
論體育的必要性
我最早認識到體育的重要性，是從育兒經驗中學習到的。有段時間，我家公主內在力量感不夠，在集體中表現得不夠自信，吃飯也偏少。在幼兒園上學半年之後，也沒有太大的改觀。做為家長的我們，一方面給予她更多的關愛和自由，一方面也在找尋其他的方法來幫助她。一次和老師的溝通中，老師建議我們多去戶外運動。
這真是一個非常好的建議！我們不但加強了週末的戶外活動，並在園裡面報了幾個運動類的課外班：舞蹈、武術還有體能訓練營，是不是太狠了？姑娘喜歡爬山，所以週末時常帶她去，也會去其他的公園遊玩。其實就是千方百計的增加運動量。今年下半年，準備給她報名參加足球隊。因為我覺得足球的對抗可以增加孩子的團隊協作能力，身體的柔韌性和耐力等。
武術和舞蹈的堅持，讓孩子更加自信了；體力的上升，也讓她感覺更加應付自如。一年下來的感覺，運動對孩子身心的構建有著非常重要的作用。
我本人也在去年加入了長跑的隊伍，慢慢開始到輕鬆跑下10公里。今年將進一步向半馬進軍。帶來一個最直觀的感受就是人廋了，也精神了；耐力足了，其實也更抗壓了；體力上來了，自信心也跟著上來了；運動多了，多巴胺分泌多了，人也更加快樂了。
再讓我們從理論的角度，來看看運動能力對孩子身心發展的重要性。
蒙特梭利在《童年的秘密》這本書的第九章《活動能力》一章中提到：
“我們可以看到參與體育運動所帶來的好處，這種身體活動不僅有益於身體健康，激發人的勇氣和自信，還能夠具有精神上的影響力，它可以喚起一個人的理想，並激發出觀眾巨大的熱情。體育運動給人帶來的多方面心理影響程度，要遠遠高於僅對身體健康的影響。 ... ...
日常活動或體育活動因此成為智力發展的一個基本因素，有賴於從外界接收到的影響。通過活動我們與外部現實發生接觸，而且通過這些接觸，我們最終還可以獲得抽象概念。 ... ...
每個人都應該進行足夠的鍛鍊以保持肌肉處於一種健康狀態，在這種情況下，才有可能因為一些特殊活動而使某些肌肉發達起來。如果大部分肌肉沒有得到充分利用，這個人的生命力就會被削弱。如果讓那些應該正常工作的肌肉處於休眠靜止狀態，這時不僅身體機能會受到抑制，心理也同樣會受到壓抑，這就是為什麼運動也能夠對一個人的精神能量產生影響的原因。
身體活動和個人意志之間存在直接關聯，這一認識能讓我們更充分地理解身體運動的重要性。... ... ”
從中可見，體育帶來的好處包括：有益於身體健康、激發人的勇氣和自信，對精神產生巨大的影響力。如果沒有足夠的鍛鍊，一個人的生命力將被削弱。
再來看看青年毛澤東對體育功效的論述。他認為體育主要有四大功效：強筋骨、增知識、調感情和強意志。
古來大聖賢皆是身強力壯、文武兼修且壽長而終。
是所謂：“孔子七十二而死，未聞其身體不健；釋跡往來傳道，死年亦高；邪蘇不幸以冤死；至於摩訶末，左持經典，右執利劍，徵壓一世。此皆古之所謂聖人，而最大之思想家也。”。
要很好的掌握日益複雜的科學知識，沒有很好的體力是沒法做到的。所以，要想文明起精神必先野蠻其體魄不可。
是所謂：“今世百科之學，無論學校獨修，總須力能勝任。力能勝任者，體之強者也。不能勝任者，其弱者也。”
感情對一個人影響是非常大的，身體贏弱者常常會被情感所左右，陷入其中而不能自拔。身體健全的人，感情才容易不出現偏差。
是所謂：“常觀罷弱之人，往往為感情所役，而無力以自拔；五官不全及肢體有缺者，多困於一偏之情，而理性不足以救之。故身體健全，感情斯正，可謂不易之理。”
體育運動是對人惰性的一種挑戰。肌肉只有不斷小幅的撕裂重組，才可以造就更加強健的組織。所以它是對意志力極大的考驗，有利於增強人的意志力。這也是體育最大的功效。而堅強的意志乃是人生事業的前提條件。
早在1952年，中華全國體育總會成立之際，毛主席揮筆寫下了“發展人民運動，增強人民體質”的前瞻性口號。這也是對青年時代寫就的《體育之研究》的一個跨時代呼應。但不知道為啥沒有執行好，後來似乎也不太提起了吧？
民國時代，蔡元培先生把普通教育的宗旨定為：(一)養成健全的人格，(二)發展共和精神。所謂健全人格內分四育，即一、體育，二、智育，三、德育，四、美育。並進一步提出了“完善人格，首在體育”這一超越時代的精闢觀點。
總之，無論男女老少，都要重視體育運動，尤其是父母要重視孩子的體育鍛煉，引導他們從事合適的運動以提高他們的應變和生存能力。體育運動對於生命的意義在於，它給今後的生命注入了長久的動力，讓每個個體都有力氣去實現自己的夢想。
讓我們“動”起來吧！
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