01、两个人在一起，总是为小事吵架，不愿意妥协，是渴望对方更加在意自己。
前两天，我在吃饭时，看到餐厅有一对小情侣在吵架。男生一直在看手机，女生有点生气：“你能不能别玩手机了，菜都要凉了。”男生继续看着手机，说：“嗯，我马上就好了，你先吃。”女生一下就火了：“你能不能不玩手机了，整天就知道玩手机。”男生也开始不耐烦了：“我一整天就玩这么一会儿，你能不能别说了。”接着，女生去抢男生手机，男生不给，最后不小心摔碎了一个碗。
很多时候，我们因为一点小事而吵得不可开交，谁都不愿意退让，是因为“ta都这么不在乎我，我凭什么要让着ta”的心理在作祟，这种心理还包含着一种期待：如果ta在乎我，ta就会听我的。
但如果两个人都抱有这样的想法，就会陷入一种怪圈，两个人总是在争吵，彼此充满了抱怨，一件小事就足以触发情绪，最后两个人越来越难以相处，甚至一看到对方就会感到厌烦，本能地想要逃离。
这也是很多夫妻难以共处的原因，不是因为性格不和，也不是因为有什么大的矛盾，是心中的爱意滋生出了太多失望。而失望带来的是难以消化的挫败感——是不是因为我不好，所以才会这样。这时候，我们对伴侣的情感就处于“爱恨两难”的状态。继续爱不甘心，但又知道将一切都怪罪于伴侣是不对的。
02、面对这样的现实，能怎么办呢？
“ta就是不在乎我”、“ta就是不改”、“我说了也没用”……于是，当对婚姻绝望大过期望，“接受现实”成了当下最舒服的选择——婚姻就是如此，将就着过吧。当把目光聚焦在“他不在乎我”这件事情上时，也意味着将婚姻的希望都寄托在了另外一个人身上，只要ta改变了，婚姻就会幸福。但是，为什么ta要变成你所期望的样子，或许在ta心里，ta也期望你能改变。你可能会说：我有努力改变，但是ta不配合我；我很在乎ta，是ta不在乎我；需要改变的那个人是ta，不是我。
那想想你到底带给了ta什么，你是如何表达你对ta的在乎的。当ta下班回家你是对ta说“工作一天辛苦了”“饭马上就好，准备洗手吃饭哦”“回来啦”之类的话语，还是“怎么才回来”“让你买的菜买了吗”“快点收拾，别磨蹭，饭要好了”这样的话。再想想，在平时的相处中，你是包容还是指责，是尊重还是说教。你是否也忽略了对方的感受。这时候，再来看自己能不能为自己、为这段关系做点什么。
03、如果你觉得对方不够在乎你，你可以从下面3点做起，让自己过得更舒服。
1.放下“他必须时刻在乎我”的执念
意识到每个人都是独立的个体，接受“对方不可能时刻都把注意力放在你身上”这个事实。允许他的世界除了你，还有父母、朋友、工作等。他没有满足你的期待，不一定是不在乎你，很可能他没有意识到。同样，也放下“他必须听我的，才是在乎我”的执念。
2.重视对方的感受
适当地为对方着想，走近ta的世界，重视ta的感受，去理解对方的心情。当对方感到不舒服的时候，想想你可以为ta做些什么，而不是一昧地固执己见。当然，重视对方感受的前提是尊重自己的感受。
3.把更多的注意力放在自己身上
在发生冲突和矛盾时，不要总想着对方可以做出什么改变，也想想自己可以做些什么。同时，将更多的注意力放在自己身上，意识到你是自己生活的控制者。
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