最近，一条有关“药品将由保健品代替”的消息在微信朋友圈中热传。消息称，“国家食品药品管理局”提出，在未来两三年之内要下架60%药品，将由保健品和食品代替，并宣称全民养生时代已经到来。
网传消息截图
药品与人们的生活息息相关，果真如传闻所说，人们只要吃保健食品就可以治病了，还能免去吃药之苦。这样“美好的愿望”真能实现吗？中国互联网联合辟谣平台记者进行了一番求证。
记者查询国家市场监督管理总局、国家药品监督管理局网站以及原国家食品药品监督管理总局网站，均未发现有这样的正式文件，文中提到的“国家食品药品管理局发布”等细节纯属瞎编，并且存在一些不法商家虚假宣传某些“保健食品”功能及效果的导向。
记者还发现，早在2018年3月份，原国家食品药品监督管理总局就对类似谣言进行辟谣，要求发布此不实消息的网络媒体平台进行处理。
原国家食品药品监督管理总局辟谣截图
“请不要拒绝和你谈养生的人！没有健康，你就无法拥有世界……”看似善意的提醒，背后却隐藏着一颗虚伪的心。经查证，“保健品代替药品”是个别自媒体恶意营销行为，网传消息中的配图明显是做保健药品的企业做虚假宣传，迷惑网友。
网传消息截图
事实上，保健食品不以治疗疾病为目的，并不能代替药品，更不能将保健食品作为“灵丹妙药”。
网络截图
保健食品和药品有着严格的区别，记者做了梳理——
1.药品是治疗疾病的物质，但保健食品的本质仍然是食品，虽有调节人体某种机能的作用，但不能治疗疾病。
2.药品一般都具有毒副作用，但保健食品不能有任何毒副作用，不能对人体产生任何急性或者慢性的危害。
3.一般药品不能长期服用，但保健食品却可以长期食用。
4.药品一般是针对有疾病症状的人群，但保健食品针对的是特定健康和亚健康人群。
5.药品的形态一般是片剂、丸剂、胶囊等，但保健食品可以是食品形态。
保健食品“吃对”才健康，日常生活中该怎样辨别呢？
一是要认清保健食品标志。保健食品外包装上都有一个蓝色标识，通常称为“蓝帽子”。该标识下方有相关批准文号以及批准的管理部门。
二是要仔细阅读保健食品的标签和说明书。保健食品的标签和说明书包含保健功能、食用量、适宜人群、不适宜人群和注意事项等内容。保健食品适宜一定人群，广大消费者要根据自己的身体健康状况有针对性地选择，患者服用保健食品应当咨询医生。
中国互联网联合辟谣平台
提醒广大网友：
身体如果不舒服，一定要通过正规医院进行诊治，不要盲目偏信一些不法商家虚假宣传推销保健食品的说辞。以后再遇到“假借‘官宣’发布信息”的情况，请大家不要信谣、传谣，一定要通过官方途径进行核实。
（来源：中国市场监管、中国互联网联合辟谣平台）
阅读多一点
老年人是保健食品市场当中最大的消费群体，也是最易被不良商家“忽悠”的群体。消费者在选购保健食品时，要注意这五大非法宣传陷阱。
1“药到病除”不可信
保健食品不是药，不能声称治疗功效。一些非法保健食品广告夸大功效，含有绝对化用语，如“根治”、“药到病除”等，严重欺骗、诱导消费者。
2“健康讲座”为促销
一些不法商家利用“讲座、座谈会”等形式，邀请一些假冒专家、教授进行“养生”讲座，顺便兜售保健食品。
3“免费活动”为洗脑
一些不法商家通过“免费试用”、“发放小礼品”等方式，吸引老年人参加促销活动，现场往往夸大产品功效，甚至声称根治百病。
4“权威证明”属虚构
一些非法保健食品广告利用国家机关、学术机构等的名义和形象，为产品的功效作说明，部分含有所谓“科学或研究发现”、“实验或数据证明”等内容。
5“专家义诊”是骗局
一些不法商家雇佣所谓的专家为老年人开展免费体检或义诊。体检后，“专家”往往会告知老年人身体存在多种问题，从而诱导老年人购买保健食品。
那怎样才能选择适合自己保健食品呢？
选择保健食品的正确思路...
儿童应该如何补充保健食品？
建议补充保健食品：
鱼肝油、钙片、复合维生素、叶黄素、乳酸菌、辅酶Q10
孩子在不同发育阶段有不同的营养需求，应帮助孩子建立科学、健康的饮食习惯，保证各种营养的均衡摄取。在幼儿时期，由于各器官功能及消化系统、免疫系统等发育不健全，食品应多样化，保证营养全面摄入，制作时应切碎、煮烂。
在学龄期，帮助孩子养成良好的饮食习惯、均衡摄取蛋白质（鸡蛋、肉类、奶制品等）、脂肪（奶油、奶制品、肉类等）及碳水化合物（谷类、薯类等），也要预防出现营养过剩。还要注意保证充分摄取能够维持骨骼与牙齿健康的钙、铁、锌及维生素的充足摄入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、莴苣、韭菜等富含铁元素的食物，动物肝脏、贝壳类海产品等富含锌元素的食物。孩子在课业重、压力大时，大脑活动处于高度紧张状态，蛋白质、磷脂、维生素、铁等营养物质的小号也有所增加，应注意及时补充。另外，用眼过多易导致眼部疲劳，影响视力，可补给营养眼睛的营养素如叶黄素，做好视力保健。
女性应该如何补充保健食品？
建议补充保健食品：
大豆异黄酮、月见草油、蔓越莓、葡萄籽油、钙、铁、复合维生素
女性不仅要经历月经周期，还要经历怀孕、哺乳等过程，体内激素和生殖系统的变化都会影响身体对各种营养物质的需求。
因为月经的关系，女性特别容易贫血，可多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜等，以预防贫血。很多女性受到经前综合征的困扰，出现烦闷、忧郁、腹痛、眩晕、乳房胀痛等症状，可选用月见草油，缓解不适症状。植物雌激素的适量补充可协助调节女性体内的雌激素水平，大豆、亚麻籽、红花苜蓿、当归等植物中都含有丰富的植物性雌激素，可以根据自身情况选用相关保健食品，有助于缓解绝经期不适症状。
大部分女性都希望身材苗条，常常通过节食来减肥，这样是很不利于身体健康的。可以通过科学地调整饮食结构，少吃多餐，适量减少碳水化合物和脂肪的摄入，多吃水果和蔬菜，补充富含膳食纤维的食物（如谷类、豆类、全麦面包、卷心菜等），适量摄入蛋白质（如大豆、鱼禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40岁开始出现骨质流失现象，尤其是停经后，骨质会迅速大量流失，从而导致骨质疏松症。因此，要保证钙质的充足摄入，多选择富含钙质的豆类食物（豆浆、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳制品，同时，还应多摄取帮助钙质吸收的维生素D、促进骨骼形成的维生素K。
男性应该如何补充保健食品？
建议补充保健食品：
B族维生素、大蒜精、番茄红素、人参、卵磷脂、绿茶、螺旋藻、辅酶Q10
男性由于工作、生活压力大，经常不能按时吃饭，饥一顿饱一顿，或是以速食快餐匆匆了事，而且运动量不足，造成脂肪堆积，胆固醇升高，埋下了心脑血管疾病、高血压、糖尿病等隐患。男性在饮食上不仅要注意降低脂肪、胆固醇的摄取，也要注意抗氧化剂、维生素以及微量元素锌、硒等的摄取。
B族维生素有助于缓解疲劳；维生素A、维生素C、花青素等有很好的营养和抗氧化作用，可有效缓解视疲劳、保护眼睛；大蒜具有较强的杀菌能力，可增强免疫力，提高人体疲劳时的恢复能力；螺旋藻、牡蛎及扇贝的萃取物、绿藻、卵磷脂、B族维生素等有效成分，对肝功能的恢复有较好的效果；辅酶Q10能增强身体的抗氧化能力，活化机体细胞，有助于缓解疲劳。
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